Mesečarstvo: simptomi, zdravila itd. • zdravo zdravo

Definicija

Kaj je hoja v spanju?

Hoja v spanju, znana tudi kot mesečarstvo ali somnambulizem, je vedenjska motnja, ki se pojavi med globokim spanjem in povzroči, da oseba med spanjem hodi ali izvaja kompleksna vedenja.

Somnambulizem se ponavadi pojavi v eni uri do dveh urah spanja in se lahko pojavi približno 5 do 15 minut.

Ta bolezen je pogostejša pri otrocih kot pri odraslih in se pogosteje pojavi, ko nekdo nima spanja.

Ker mesečar na splošno ostane globok spanec skozi celotno epizodo, se bo težko zbudil in se morda ne bo spomnil dogodka v mesečnem spanju.

Je spanje nevarno?

Somnambulizem ni nevaren. Vendar je to stanje lahko tvegano, ker otroci, ki ga doživijo, niso budni in se morda ne zavedajo, kaj počnejo, na primer spuščanje po stopnicah ali odpiranje oken.

Hoja v spanju je običajno znak, da je z osebo čustveno ali psihološko nekaj narobe. Vendar to stanje ne povzroča čustvene škode.

Kako pogosta je hoja med spanjem?

Mesečarstvo je zelo pogosto. To stanje se lahko pojavi pri bolnikih katere koli starosti. Mesečarstvo lahko zdravimo z zmanjšanjem dejavnikov tveganja. Za več informacij se posvetujte s svojim zdravnikom.

Simptomi

Kateri so znaki in simptomi hoje med spanjem?

Mesečarstvo se najpogosteje začne med globokim spanjem, lahko pa se pojavi tudi v lažji fazi spanja, običajno v nekaj urah po spanju, in oseba lahko med epizodo postane zavestna.

Običajno imajo ljudje s somnambulizmom med spanjem odprte oči, a ko se zbudijo, ne vidijo enako. Pogosto mislijo, da so sploh v drugi sobi ali kraju.

Oseba, ki ima somnambulizem, lahko čuti naslednje:

Vstanite iz postelje in se sprehodite
Vstanite v posteljo in odprite oči
Ima žalosten izraz
Izvajajte rutinske dejavnosti, na primer preobleko, pogovor ali prigrizek
Ne odzivanje ali komuniciranje z drugimi ljudmi
Težave z vstajanjem med epizodo
Zmedeno ali zmedeno kmalu po prebujanju
Hitro vrnite se spat
Ne spominjam se epizod zjutraj
Včasih je zaradi motenega spanca čez dan težko delovati
Doživite strahove v spanju, ki spremljajo mesečenje.

Čeprav se to zgodi le redko, lahko nekdo, ki spi med hojo, tudi:

Odhod od doma
Vožnja avtomobila
Delati nenavadne stvari, na primer izpraznjevati v omari
Sodelovanje v spolni dejavnosti brez zavedanja
Poškodbe, na primer padec po stopnicah ali skakanje z oken
Ko postane zmeden po prebujanju ali ob dogodkih, postane nesramen.

Drugi simptomi somnambulizma poleg mesečenja vključujejo:

Delirično
Malo ali nič spomina na dogodke
Težave pri prebujanju osebe med epizodo
Neprimerno vedenje, kot je uriniranje v omari (pogostejše pri otrocih)
Kričanje (kadar se mesečarstvo sovpada s terorjem v spanju)
Nasilje

Morda obstajajo znaki in simptomi, ki niso navedeni zgoraj. Če imate pomisleke glede določenega simptoma, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Kdaj naj obiščem zdravnika?

Motnja spanja pri hoji, ki se pojavi redko, običajno ne zahteva pomoči medicinske ekipe. Včasih je to stanje resen znak in lahko izgine samo od sebe, zlasti pri otrocih.

Vendar bi morali razmisliti o tem, da pokličete svojega zdravnika, če se mesečarstvo pogosto pojavlja ali če vas skrbi, da se nekdo z somnabulizmom poškoduje.

Če imate katerega od naslednjih simptomov, se obrnite na svojega zdravnika:

Pogosto se to zgodi na primer več kot 1-2 krat na teden.
Povzroča nevarno vedenje ali poškodbe mesečnika (na primer zapustitev hiše) ali drugih.
Povzroča motnje spanja pri družinskih članih ali sramotne mesece.
Prvič se pojavi, ko ste odrasli.
Nadaljujte do mladostništva.

Vzrok

Kaj povzroča hojo v spanju?

Natančen vzrok mesečarstva ni znan, vendar stanje lahko izvira iz družinskih linij. Verjetneje je, da boste doživeli somnabulizem, če bodo to imeli tudi vaši družinski člani.

Sledijo stvari, ki lahko sprožijo ali povzročijo hojo med spanjem:

Pomanjkanje spanja
Utrujenost
Stres
Depresija
Anksioznost
Vročina
Motnje v urniku spanja
Zdravila, kot so kratkotrajna hipnoza, pomirjevala ali kombinacija zdravil za psihiatrične bolezni in alkohol.

Mesečnost lahko včasih sprožijo razmere, ki motijo spanec, na primer:

Dihalne motnje med spanjem, ki je skupek motenj, za katere so značilni nenormalni vzorci dihanja med spanjem, kot je obstruktivna apneja v spanju
Narkolepsija
Sindrom nemirnih nog
Želodčna kislina
Migrena
Zdravstvena stanja, kot so hipertiroza, poškodba glave ali možganska kap
Potovanje.

Dejavniki tveganja

Kaj povečuje tveganje za hojo med spanjem?

Dejavnikov tveganja za spanje je veliko, in sicer:

Genetsko

Spanje gre v družinah navzdol. Verjetnost se lahko poveča 2-3 krat, če je eden od staršev v otroštvu ali odrasli osebi preživel spanje.

Starost

Hoja v spanju je pogostejša pri otrocih kot pri starejših, pojav spanja v odraslih pa je običajno povezan z zdravstvenimi razmerami.

Diagnoza

Kako se diagnosticira hoja v spanju?

Če ne živite sami in se popolnoma ne zavedate svojega stanja spanja, boste verjetno diagnozo somnambulizma postavili sami. Če bo vaš otrok odšel v spanje, boste to vedeli.

Tu so preskusi, ki bi jih lahko izvedli:

Zdravniški pregled

Vaš zdravnik lahko opravi fizični ali psihološki pregled, da ugotovi stanja, ki posnemajo sprehajanje v spanju, kot so nočni napadi, druge motnje spanja ali napadi panike.

Raziskave spanja

V nekaterih primerih se lahko priporočijo laboratorijske študije spanja. Sodelovati pri raziskavah spanja, ki jim pravimo tudi polisomnogram.

Ostali boste v laboratoriju. Tehnologi bodo senzorje postavili na lasišče, templje, prsni koš in stopala z blagim lepilom, na primer lepilom ali trakom.

Senzor je s kablom povezan z računalnikom. Na prst ali uho namestimo majhno sponko, da vidimo raven kisika v krvi.

Polisomnografija je med študijo zabeležila možganske valove, raven kisika v krvi, srčni utrip in dihanje ter gibanje oči in nog. Tehnologi vas gledajo vso noč, medtem ko spite.

EEG

V redkih pogojih se izvaja elektroencefalogram (EEG). Če zdravnik sumi na resno bolezen, zaradi katere hoje spite, boste morda potrebovali EEG, koristen test za preverjanje možganske aktivnosti.

Zdravnik bo pregledal informacije in ugotovil, ali imate motnje spanja.

Zdravljenje

Navedene informacije ne morejo nadomestiti zdravniškega nasveta. VEDNO se posvetujte s svojim zdravnikom.

Kako se ravna s hojo v spanju?

Zdravljenje v spanju, ki se pojavlja redko, je običajno nepotrebno. Mesečarstvo pri otrocih običajno izgine v adolescenci.

Če opazite svojega otroka ali kogar koli drugega v hiši v mesečnem spanju, ga počasi speljite nazaj v posteljo.

Zdravljenje bo morda potrebno, če obstajajo negativne posledice sprehajanja v spanju, na primer tveganje za poškodbe ali zadrego ali motenje drugih.

Zdravljenje lahko vključuje:

Obravnava osnovnega stanja, če je mesečenje povezano s pomanjkanjem spanja ali motnjami spanja, zdravstvenimi stanji ali duševnimi motnjami.
Zamenjava zdravila, če se zaradi zdravljenja sumi na spanje
Zbudite se s pričakovanjem: mesečnika zbudite 15 minut pred spanjem, nato se zbudite 5 minut, preden spet zaspite.
Zdravila, kot so benzodiazepini ali nekateri antidepresivi, če spanje povzroči potencialno poškodbo, draži družinske člane ali povzroča zadrego ali motnje spanja.
Naučite se samohipnoze.

Citirano iz Kids Health, za otroke, ki pogosto spijo v hoji, lahko zdravniki priporočijo zdravljenje, imenovano urnik zbujanja. To pomeni, da morajo starši zbuditi otroke pred običajnim urnikom mesečenja.

Ta metoda lahko pomaga premagati hojo v spanju. V redkih primerih lahko zdravnik predpiše zdravila za spanje.

Katere spremembe življenjskega sloga ali domača zdravila lahko uporabite za zdravljenje hoje med spanjem?

Spreminjanje nekaterih življenjskih navad lahko ustavi stanje spanja. Držite se urnika spanja in si pred spanjem privoščite sproščujočo rutino. Če pijete alkohol in uživate droge, nehajte.

Če jemljete zdravila, se posvetujte z zdravnikom, če vam pomaga. Tukaj so načini življenja in domača zdravila, ki vam lahko pomagajo obvladati pogoje hoje med spanjem:

Ustvarite varno okolje

Ustvarite varno okolje za spanje. Če hoja v spanju povzroči poškodbe ali bi jih lahko povzročila, upoštevajte nekatere previdnostne ukrepe, da se izognete poškodbam.

Ponoči zaprite in zaklenite vsa okna in vrata. Vrata lahko tudi zaklenete v hiši ali na njih nastavite alarm ali zvonec.

Pot do vrat ali stopnišča blokirajte z ograjo, odstranite daljnovode ali druge predmete, zaradi katerih bi lahko padli.

Imejte ostre ali ranljive predmete in zaklenite orožje. Če je vaš otrok v spanju, mu ne dovolite, da spi na pogradu.

Dovolj spite

Utrujenost lahko prispeva k mesečanju. Če ste neprespani, poskusite zgodaj in redno spat ter dremati, zlasti za malčke.

Pred spanjem postavite redno sproščujočo rutino

Pred spanjem se sprostite, kot je branje knjige, igranje uganke ali topla kopel. Pomagajo lahko tudi vaje za meditacijo ali sprostitev.

Obvladujte stres

Ugotovite težave, ki povzročajo stres, in poiščite načine za njegovo obvladovanje. Pogovorite se o tem, kaj vas moti. Če je vaš otrok živčen ali pod stresom, se o težavi pogovorite z njim.

Poglejte vzorec

V nekaj nočeh si zabeležite - ali naj bo kdo drug v gospodinjski beležki - število minut po mesečini. Ko so časi dosledni, so te informacije koristne za načrtovanje predvidevanja po prebujanju.

Poskusite ostati pozitivni. Čeprav je mesečarstvo nadležno, običajno ni resno stanje in bo izginilo samo od sebe.