Prednosti čaja oolong za telesno in duševno zdravje

Obstaja veliko vrst čaja, od katerih ima vsaka svoje koristi za zdravje. Ena vrsta čaja, ki je priljubljena za sladokusce pri popoldanskem sproščanju, je oolong čaj. Oolong čaj je čaj iz rastlin Camellia sinensis. Torej, kakšne koristi ima čaj oolong za zdravje?

Prednosti čaja oolong za zdravje telesa

Oolong čaj vsebuje veliko hranilnih snovi, pa tudi bioaktivne sestavine, kot so fluorid, antioksidanti in flavonoidi. Tu je nekaj prednosti čaja tradicionalnega kitajskega izvora, ki jih nikakor ne smete zamuditi.

1. izostrite možgane

Oolong čaj lahko izboljša razmišljanje in kognitivne sposobnosti možganov. Razlog je v tem, da oolong čaj vsebuje kofein, ki deluje na spodbujanje možganskega centralnega živčnega sistema.

Uživanje kofeina je povezano tudi z manjšim tveganjem za razvoj Alzheimerjeve in Parkinsonove bolezni. Številne študije so pokazale, da ima dolgotrajno uživanje kofeina zaščitni učinek pred tveganjem za razvoj Alzheimerjeve in Parkinsonove bolezni. Druge študije so tudi razkrile, da lahko uživanje kofeina upočasni proces upadanja možganske funkcije, ki ga povzroča staranje.

2. Izboljšajte spomin

Študija, izvedena leta 2004, je pokazala, da lahko poleg kognitivnih funkcij redno uživanje oolong čaja izboljša tudi dolgoročni spomin. Oolong čaj lahko zavre aktivnost acetilholinesteraze, encima, ki razgradi možganske nevrotransmiterje, ki so pri Alzheimerjevi bolezni oslabljeni.

3. Ohranite zdravje srca

Številne študije so pokazale, da lahko koristi čaja oolong pomaga pri preprečevanju srčnega napada in koronarne bolezni. Študija Peters (2001) kaže, da se je tveganje za srčni napad pri udeležencih študije zmanjšalo za 11 odstotkov po rednem pitju treh skodelic čaja oolong vsak dan.

Oolong čaj naj bi bil koristen tudi pri zniževanju slabe ravni LDL holesterola.

4. Preprečite votline

Ta tradicionalna skodelica čaja vsebuje fluorid in antioksidante, ki lahko ohranijo zdrave zobe. Poleg tega oolong čaj vsebuje tudi antibakterijske lastnosti, ki lahko pomagajo preprečiti votline in zmanjšajo kislost sline, kar lahko ohrani moč sklenine (zunanje plasti) zob.

5. Ohranite zdravo kožo

Pridno pitje tega čaja lahko lajša simptome dermatitisa, kot so poročale raziskave, ki jih je leta 2001 objavila Uehara. Ta študija je pokazala, da lahko oolong čaj in zeleni čaj lajšata reakcije alergijskega dermatitisa, potem ko ga uživate en teden, en kozarec na dan. Ne samo to, oolong čaj lahko tudi zmanjša tveganje za kožni rak.

6. Hujšajte

Tako kot zeleni čaj tudi oolong čaj vsebuje katehine, snovi, ki zmanjšujejo raven maščob in povečujejo metabolizem. Oolong čaj je varnejši za uživanje kot tablete za hujšanje.

7. Preprečite raka

Oolong čaj vsebuje veliko antioksidantov, ki lahko pomagajo telesu v boju proti prostim radikalom, ki povzročajo raka. Polifenoli v tem čaju lahko pomagajo tudi zmanjšati stopnjo rasti rakavih celic. Raziskave kažejo, da koristi čaja oolong v glavnem igrajo vlogo pri preprečevanju tveganja za nastanek raka na jajčnikih, če pa ga ne zaprete, lahko preprečite tudi druge vrste raka.

8. Zmanjšanje tveganja za revmo

Antioksidanti v tem čaju lahko preprečijo revmo. Po Khan (2004) je bilo tveganje za revmo pri ljudeh, ki so popili tri kozarce čaja na dan, veliko manjše kot pri tistih, ki tega čaja niso nikoli uživali.

9. Vzdržujte raven sladkorja v krvi

Oolong čaj lahko pomaga stabilizirati krvni sladkor pri ljudeh s sladkorno boleznijo. Zato lahko ta čaj pripravite kot alternativno terapijo poleg zdravil za diabetes, ki jih je predpisal zdravnik.

10. Boj proti bakterijam

Oolong čaj deluje antiseptično in antibakterijsko, kar lahko pomaga telesu v boju proti bakterijam. Oolong čaj ima zaščitni učinek proti salmoneli, E. coli, psevdomonasi in drugim okužbam. Ta čaj vsebuje tudi probiotike, ki so dobri za splošno zdravje telesa.