Slepo ljubosumje srce razžalosti, to je pravi način za spopadanje z njim

Ljubosumje je začimba romantike. Zdi se, da so bile skoraj vse zaljubljene ptice ljubosumne drug na drugega. Razumen odmerek ljubosumja ima lahko dober učinek. Tako vas na primer bolj cenite partnerja, da bo zveza trajala dlje. Vendar ima tudi ljubosumje svoje meje.

Če postanete obsesivni in pokažete posesivno vedenje, na primer odpiranje partnerjevega mobilnega telefona za preverjanje vsebine klepetov in galerij fotografij, sprejemanje dohodnih klicevradoveden-v Facebooku in e-pošti ter vsakih 5 minut prositi za lokacijo, dokler skrivaj ne sledite partnerju, kamor koli gre— bodite previdni, to je lahko znak nezdravega ljubosumja. Slepo ljubosumje lahko dejansko poslabša odnose, celo predstavlja tveganje za vaše srce in duševno zdravje.

Kako potem ravnati s pretiranim ljubosumjem? Tu so štirje nasveti, ki jih lahko vadite, ko ste ljubosumni:

Različni načini za premagovanje slepega ljubosumja

1. Ne sodite takoj

Slepo ljubosumje pogosto enačimo z grožnjo strahu in misli, ki jih nenehne stvari neprestano preganjajo. Brez dvoma lahko partnerja obtožite goljufanja. Na koncu lahko to nezdravo ljubosumje privede do konflikta, ločitve ali celo nasilja v zvezi.

Spremeniti morate način razmišljanja in videti stvari. Samo zato, ker čutite grožnjo, ali mislite, da se bo zgodila? Preprost primer je ta, pravkar ste ugotovili, da je vaš partner v isti pisarni s svojo bivšo punco. To lahko privede do pretiranega ljubosumja, če ga ne nadzorujete. Morda vas zaslepijo vaša čustva in mislite, da bodo veliko časa preživeli sami in CLBK (Stara ljubezen se vrača).

Razmislite o tej temi objektivno in uporabite svojo logiko. Pisarna je sestavljena iz dokaj velike sobe. Možnosti, da bi se partner srečal z bivšim fantom, niso tako enostavne, kot si mislite. Vaša partnerica ima prijatelje iz lastnega oddelka, pa tudi svoje nekdanje fante. Možnosti za interakcijo niso tako velike, kot si mislite. Torej, najprej pomirite zmedenost misli, preden obtožite neumnosti.

Posredno je to ljubosumje povezano z zavezami, ki ste jih s partnerjem sprejeli že od prve zveze. Če ste popolnoma prepričani, da vas ljubi iz vsega srca (in tudi vi njega), kaj je še pomembno?

2. Upravljajte s stresom in čustvi

Slepo ljubosumje je lahko plod stresa, ki se je nabral in mu je dovoljeno nadaljevanje. Zaradi tega je ta čustva težje nadzorovati. Preden se odločite za soočenje s partnerjem, je dobro, da najprej poiščete način, kako si ohladite glavo in srce.

Poskusite lahko z vadbo tehnik globokega dihanja, poslušanjem glasbe, meditacijo sami, dremanjem, sprehodom po hišnem kompleksu, branjem knjig, pogovorom s prijatelji, lepšanjem v salonu in vadbo, da izpustite svoje frustracije. V bistvu delajte preproste stvari, ki vam bodo zagotovo izboljšale razpoloženje in vas osrečile.

Pravilno obvladovan stres vam bo pomagal razbremeniti ljubosumje. Ni nemogoče, da po sprostitvi stresa ne boste več ljubosumni nanj in boste šli naprej.

3. Takoj pošljite svoje pritožbe

Izražanje ljubosumja z jezo, subtilnim sarkazmom ali obtoževanje partnerja za vse mogoče stvari ne bo izboljšalo ozračja. Če boste le molčali in ostali sami, bo vaš odnos poln suma. Tudi na vaš občutek žalosti je nemogoče odgovoriti. Dobro je, da si najprej ohladite glavo, preden se zasebno pogovorite z njim.

Ko ste prepričani, da lahko mirno in logično razmišljate, ne da bi na vas vplival visok ego, mu potem odkrito razložite svoja čustva. Na primer: »Da, ljubosumen sem, ko vidim, da si s svojim bivšim pripravljaš kosilo. Res, kaj je narobe, da morata biti oba takšna? Ne pozabite: vse svoje pritožbe naj bodo mirne in nežne, ne z visokim, obsojajočim tonom.

Namesto tega se dogovorite za sestanek s partnerjem, da si bosta vzela čas za popolno razpravo o tej težavi. Ustvarite tudi prijetno vzdušje za razgovore.

4. Pogajanja

Po tem se pogajajte in se pogovorite o tem, kako najti rešitev. Če je na primer prisegel, da sta le prijatelja, bi lahko kosila skupaj, če ne bi bila sama.

Ali pa, če svojega partnerja prosite za določeno dejanje, vam lahko pomaga tudi, da se počutite bolj "potopljene". Če ste na primer ljubosumni, da vaš partner vedno dolgo odgovarja na vaša sporočila, se prosite, naj vas potrudi, da vas v prostem času obvesti. Tudi če nimate časa za daljši klepet, prosite partnerja, naj vam vsaj jasno pove situacijo, skozi katero preživlja. Na primer: "Draga, na sestanku sem, ti povem kasneje."

Premagati slepo ljubosumje je enostavno. Odvisno je tudi od tega, kako močno ga poskušate nadzorovati. Ena od stvari, ki lahko ohladi plamen ljubosumja, je zgraditi zaupanje vase in v svojega partnerja. V svoj odnos vedno vcepite, da je komunikacija pomemben ključ v vsakem odnosu. Oba in on se morata zavezati, da se bosta odprla drug drugemu, ko pride do težav, zlasti glede ljubosumja.