Razlika med probiotiki, prebiotiki in sinbiotiki za zdravje & bull; zdravo zdravo

Čeprav so različni, probiotiki, prebiotiki in sinbiotiki ponujajo dobro za telo. Trik je v tem, da z roko v roki zaščitite telo pred stvarmi, ki lahko motijo dan vašega malčka. Daj, mama, spoznaj razliko med probiotiki, prebiotiki in sinbiotiki ter koristi teh treh za otrokovo telo.

Razlika med probiotiki, prebiotiki in sinbiotiki

Bakterije niso vedno slabe. Obstajajo tudi dobre bakterije ali pogosto znani kot probiotiki, ki živijo v prebavnem traktu. Primer dobrih bakterij, ki jih starši poznajo, je skupina Bifidobacterium in Lactobacillus.

Kje je potem razlika med probiotiki in prebiotiki? Razlika je v tem, da če so probiotiki dobre bakterije, so prebiotiki "hrana" za te bakterije. Na primer probiotiki Bifidobacterium potrebujejo prebiotike, kot so fruktooligosaharidne (FOS) in galaktooligosaharidne (GOS) spojine, da preživijo v prebavnem traktu.

Sinbiotika pa je izraz za kombinacijo probiotikov in prebiotikov, ki delujejo skupaj v korist telesa. Z drugimi besedami, sinbiotiki so kombinacija probiotikov in prebiotikov. Primer sinbiotika je kombinacija FOS: GOS z bakterijami Bifidobacterium breve na adaptiranem mleku.

Prednosti probiotikov

Po spoznavanju razlike med probiotiki, prebiotiki in sinbiotiki si poglejmo prednosti teh treh. Po mnenju klinike Cleveland so probiotiki kot zbirka dobrih bakterij koristni za zaščito telesa vašega malčka z:

Boj proti slabim bakterijam, ki povzročajo bolezni
Podpira imunski sistem
Naredite vitamine
Razgradite in prebavite zaužite droge
Proti vnetjem

Probiotiki so naravni prebivalci telesa. Ljudje pa lahko jemo tudi hrano, ki vsebuje probiotike, na primer jogurt in tempeh kimchi povečati količino probiotikov. Povečanje količine probiotikov v telesu se lahko bori proti številnim boleznim, ki so pogoste pri otrocih, kot so:

Driska
Zaprtje
Alergije, kot je ekcem
Laktozna intoleranca

Prednosti prebiotikov

Kot je pojasnjeno, je razlika med prebiotiki in probiotiki v tem, da so prebiotiki hrana za probiotik. So potem koristi prebiotikov le vnos za dobre bakterije?

Po navedbah univerze Monash vloga prebiotikov ni le hrana za dobre bakterije, temveč tudi koristna v smislu:

Zaščitite telo pred okužbami, kot je driska
Potencial za zaščito pred rakom debelega črevesa
Povečajte absorpcijo mineralov v telesu
Vzdržujte raven glukoze v krvi

Za življenje različnih vrst probiotikov v prebavnem traktu lahko za vašega malčka uživate številna živila, bogata s prebiotiki:

Materino mleko (ASI) za dojenčke
Rdeči fižol, soja
Banana, breskev, lubenica, rambutan
Gorčična zelenica, česen, šalotka, zelena čebula, zeleni fižol

Glede na to, da so prebiotiki vključeni v skupino vlaken, tudi druge razlike od prebiotikov in probiotikov izhajajo iz prednosti uživanja hrane, bogate z vlakninami, kot so:

Zmanjšanje krvnega tlaka
Ohranite težo
Zmanjšanje tveganja za nevarne bolezni, kot so diabetes in bolezni srca

Prednosti sinbiotikov

Kombinacija probiotikov in prebiotikov povzroči učinek, znan kot sinbiotik. Navedba študije Probiotiki, prebiotiki in sinbiotiki - pregled, kombinacija dobrih bakterij in prebiotikov lahko prinese dobro telesu vašega malčka tako, da:

Ohranite ravnovesje bakterij, ki živijo v črevesju
Povečajte število dobrih bakterij v telesu
Zaščitite delovanje jeter
Pomaga uravnavati otrokov imunski sistem

Čeprav se prebiotiki in probiotiki razlikujejo, se prednosti obeh združujejo, ki so znane kot sinbiotiki. Uporaba probiotikov, prebiotikov in sinbiotikov je lahko možnost za ohranjanje dobrih bakterij na zdravju vašega malčka.

Poleg zagotavljanja prehrane, bogate z beljakovinami, prebiotiki lahko starši pri izbiri otrokovega rastočega mleka izberejo tudi sinbiotične izdelke. Izberite formulo, ki je bila okrepljena s probiotiki B.breve in prebiotični FOS: GOS, tako da bo vaš malček prejel koristi sinbiotikov, hkrati pa bo zagotovil, da bodo izpolnjene njegove prehranske potrebe.