Vzroki za izpadanje las in učinkoviti načini zdravljenja

Ste vedeli, da lahko ljudje izgubijo lase od 50 do 100 las na dan? Naj se sliši še tako zastrašujoče, na splošno izpadanje las ne bo povzročilo redčenja las (ali celo plešavosti). Razlog je v tem, da imate na glavi približno 100 tisoč dlačic, hkrati pa zrastejo nove dlake, ki nadomeščajo izpadle lase. V tem članku si oglejte različne vzroke izpadanja las od nepomembnih do resnih.

Kateri so vzroki za izpadanje las?

Res je, da moški pogosteje izgubljajo lase kot ženske, predvsem zaradi plešavosti. Vendar pa so redčenje in izpadanje las pogoste tudi pri ženskah. Vzroki za izpadanje las se zelo razlikujejo, od najpreprostejših, kot je pomanjkanje vitaminov, do bolj zapletenih težav, in sicer znakov in simptomov bolezni.

1. Stres

Fizične travme vseh vrst, od hudega stresa, nesreč po porodu, drastičnega hujšanja in resnih bolezni, lahko povzročijo veliko, celo začasno izpadanje las.

Pravzaprav lahko te pogoje povzročijo tudi čustvene spremembe zaradi ločitve, žalovanja in težav v službi. V medicini je ta težava znana kot telogenski izliv.

Ženske, ki imajo telogenski izliv, na splošno opazijo izpadanje las šest tednov do treh mesecev po hudem stresu.

Življenjski cikel las ima tri pomembne faze, in sicer rast, obdobje počitka in obdobje izgube. Močan stres lahko moti lasni cikel in s tem pospeši izpadanje las.

Znak je lahko iz pramenov, ki izpadajo iz korenin (na koncu imajo ovalne "žepke", kot je žarnica). Ta "žep" pomeni, da so lasje prešli skozi celotno fazo rasti, kar pomeni, da je bil cikel zaradi učinkov stresa pospešen.

Kako ravnati?

Izpadanje las, ki ga povzroča telogenski izliv, zahteva le čas. Rast las se bo normalizirala, ko si bo telo opomoglo od stresa.

Zato se prepričajte, da se izogibate vsemu, kar vas lahko stresi. Poskusite vedno razmišljati pozitivno z jogo in meditacijo. Pomirjujoč učinek, ki ga ustvarjata joga in meditacija, vam bo pomagal jasno razmišljati.

Poleg tega poskrbite za dovolj spanja (približno 7 ur), pitje veliko mineralne vode in uživanje hrane, bogate z beljakovinami. Prehrana je bistvenega pomena za rast las.

Razmerje med hrano in lasmi je zelo tesno. Lasje so narejeni iz beljakovine, imenovane keratin. Torej bi morali povečati vnos beljakovin.

2. Izpadanje las zaradi derivatov

Genetsko izpadanje las je najpogostejši vzrok za izpadanje las. Geni se lahko prenesejo od obeh staršev, vendar obstaja večje tveganje za izgubo las, če sta oba starša doživela izgubo las.

Ženske, ki imajo gensko redčenje las (androgena alopecija), se nagibajo k redčenju las. Čeprav se to stanje običajno pojavi pri starosti 50-60 let, je možno, da se simptomi začnejo pojavljati in razvijati v 20-ih letih.

Na splošno bodo lasje vsakič, ko jim bodo odpadli, nadomeščeni z novimi lasmi enake velikosti. V tem primeru pa bodo imeli vsi novi lasje bolj gladko in tanjšo strukturo, saj se lasni mešički skrčijo in postopoma nehajo povsem rasti.

Kako ravnati?

Plešavost lahko preprečimo z jemanjem zdravil za rast las, čeprav je treba odmerek pri ženskah zmanjšati. Obstajata dve vrsti zdravil, s katerimi lahko odpravimo izpadanje las, in sicer minoksidil in finasterid.

Minoksidil je varen za uporabo pri moških in ženskah, vendar se zdi, da je minoksidil učinkovitejši za uporabo pri ženskah, ki trpijo zaradi hude izgube las, kot pri moških. Če je minoksidil učinkovitejši za ženske, je finasterid zdravilo za izpadanje las, ki je splošno odobreno za moške.

Pred uporabo pa je pomembno, da se še vedno najprej posvetujete s svojim zdravnikom, da dobite najboljše zdravilo za izpadanje las glede na vaše stanje.

3. Presežek vitamina A

Poročanje s strani Health.com, ki se sklicuje na ameriško akademijo za dermatologijo, lahko uživanje preveč dodatkov vitamina A ali nekaterih zdravil povzroči izpadanje las.

Kako ravnati?

Če je vzrok za izpadanje las prekomerna količina vitamina A, potem je učinkovit način za njegovo premagovanje omejiti in zmanjšati vnos vitamina A, dokler se normalizira.

Pred jemanjem vitaminskih in mineralnih dodatkov morate biti vedno pozorni na njihovo vsebnost. Ne izbirajte dodatkov, ki vsebujejo 5000 ie vitamina A ali 1500 mikrogramov, ker ti dodatki presegajo dnevno zadostnost vitamina A.

Bolje izbrati dodatek, ki vsebuje 20% potrebe po vitaminu A na dan v obliki beta karotena ali mešanice karotena.

Preberite tudi podatke o hranilni vrednosti na embalaži z obogatenim vitaminom A. Omejite hrano, ki vsebuje 50% ali več vitamina A v obliki retinola na porcijo, lahko 1-2 krat na teden. Najpomembneje je, da se najprej posvetujete z zdravnikom ali strokovnjakom za prehrano, če želite jemati dodatke vitamina A.

4. Pomanjkanje vitamina B

Pomanjkanje vitamina B je redko, lahko pa pride tudi do izpadanja las zaradi pomanjkanja vitamina B. Kljub temu je vzrok tega izpadanja las enostavno rešiti.

Kako ravnati?

Redno jemljite vitaminske dodatke skupine B, prehrano in prehrano spremenite z hrano, bogato z vitamini skupine B (meso, ribe, koruza, krompir, buča, grah, sladki krompir) in ne-citrusi, ki vsebujejo dobre maščobe, na primer avokado in oreški .

5. Pomanjkanje beljakovin

Drug vzrok za izpadanje las je lahko, ker ste na dieti z malo beljakovinami. Beljakovine so glavni gradniki telesa, vključno z lasnimi celicami. Prenizek vnos beljakovin lahko oslabi strukturo las in upočasni njihovo rast.

Vzroki za izpadanje las zaradi pomanjkanja beljakovin se lahko začnejo pojavljati 2-3 mesece po zmanjšanju vnosa beljakovin.

Kako ravnati?

Na podlagi AKG indonezijskega ministrstva za zdravje je običajna stopnja ustreznosti beljakovin za Indonezijce približno 56-59 gramov na dan za ženske in 62-66 gramov na dan za moške. Vnos beljakovin je zelo enostavno doseči, tudi iz rib, mesa in jajc.

Če ste vegan ali vegetarijanec, zadostite beljakovinam, od stročnic, kot so mandlji, tofu in tempeh, do več sadja in zelenjave z visoko vsebnostjo beljakovin (avokado, datlji, guava, jackfruit, čips, brokoli, gobe, krompir, sladka koruza itd. in šparglji)

6. Anemija

Skoraj 1 od 10 žensk, starih od 20 do 49 let, ima anemijo zaradi pomanjkanja železa. Ženske, ki imajo močne menstrualne krvavitve ali nimajo zadostnih potreb po železu, bolj verjetno doživijo anemijo.

Anemija zaradi pomanjkanja železa povzroča izredno utrujenost, šibkost telesa in bledo kožo. Lahko se pojavijo tudi ponavljajoči se glavoboli, težave s koncentracijo, hladne dlani in stopala ter izpadanje las.

Telo potrebuje ustrezen vnos železa, da lahko prenaša kisik v telesne celice skozi kri, vključno z lasnimi mešički. Zato boste v primeru slabokrvnosti zaradi pomanjkanja železa vaši lasje nagnjeni k izgubi.

Ženske običajno potrebujejo 18 miligramov železa na dan, v menopavzi pa 8 miligramov na dan.

Kako ravnati?

Dodatki železa vam lahko pomagajo pri zdravljenju anemije (poiščite dodatke, ki vsebujejo tudi biotin, silicijev dioksid in L-cistein). Poleg tega si v vsakdanjo prehrano vnesite dovolj železa.

Železo najdemo v zeleni listnati zelenjavi, zeleni čebuli, indijskih oreščkih, suhem sadju, mesu, perutnini, obogatenih žitih in testeninah.

Za tiste, ki ste vegetarijanci, vnesite železo iz špinače. Priporočljivo je zadovoljiti potrebe po železu skupaj z vitaminom C, ki lahko olajša absorpcijo železa.

Tudi dodatke železa lahko jemljete, če vam res primanjkuje, vendar po posvetovanju z zdravnikom.

7. Bolezni ščitnice

Hipotiroidizem je stanje, v katerem ščitnica ne deluje optimalno za proizvodnjo hormonov, povezanih s presnovo, rastjo in razvojem telesa.

Medtem je hipertiroidizem zdravstveno stanje, v katerem je proizvodnja presnovnih hormonov dejansko pretirana, kar povzroča razbijanje srca, drisko, razdražljivost, živčnost, vlažno kožo, mišično oslabelost in izraze oči, ki so vedno videti šokirani.

Hipotiroidizem lahko povzroči več simptomov, med drugim povečanje telesne mase brez vzroka, utrujenost, zaprtje, depresijo in težave s koncentracijo. Lasje, koža in nohti so krhki in se zlahka lomijo. Bolezni ščitnice so pogostejše pri ženskah, zlasti v 50. letih.

Obe vrsti motenj ščitnice lahko povzročita izgubo las.

Kako ravnati?

Posvetujte se s svojim zdravnikom o zdravilih, ki so primerna za vaše zdravstveno stanje. Zdravnik vam bo morda predpisal zdravila za ščitnični hormon, da bo raven hormonov normalizirala.

Morda boste imeli rutinski test TSH, da zagotovite pravilen odmerek. Ko se raven ščitničnega hormona normalizira, se bo tudi izpadanje las okrepilo.

8. Avtoimunska bolezen

Alopecija areata je avtoimunska motnja, pri kateri imunski sistem telesa lase obravnava kot škodljiv tujek in napada lasne mešičke nazaj. Vzrok ni gotov, vendar alopecija areata lahko prizadene ženske in moške. Znanstveniki ocenjujejo, da med pomembne dejavnike te motnje spada tudi stres.

To stanje se pojavlja v treh oblikah. Običajno alopecija areata povzroča majhne plešaste predele lasišča, bolj znane kot jamice ali delno izpadanje las na obrveh ali dlakah na nogah. Plešavost glave se imenuje alopecija totalis, plešavost pa se pojavi v celotnem telesu, imenovana alopecija univerzalna.

Lupus je kronična avtoimunska bolezen, zaradi katere imunski sistem napada zdravo tkivo. To stanje prizadene približno 1,5 milijona ljudi po vsem svetu in med nosečnostjo ponavadi napada ženske.

Lupus povzroča izjemno utrujenost, glavobole, rane v ustih in otekle in boleče sklepe. Mnogi ljudje na obrazu pokažejo rdeč, metulju podoben rdeč izpuščaj in so občutljivi na sončno svetlobo. Mnogi ljudje z lupusom imajo tudi izpadanje las, čemur lahko sledi zardevanje in draženje lasišča.

Kako ravnati?

Če opazite kakršne koli spremembe pri izpadanju las, je najbolje, da se za več informacij o natančnem vzroku težave posvetujete s svojim zdravnikom. Avtoimunske bolezni je mogoče zdraviti s posebno terapijo in zdravili pod nadzorom zdravnika.

9. Sindrom policističnih jajčnikov (PCOS)

PCOS je neravnovesje med ženskimi in moškimi spolnimi hormoni. Presežek hormonov androgena lahko povzroči ciste v maternici, povečanje telesne mase, tveganje za sladkorno bolezen, spremembe v menstrualnem ciklusu in neplodnost.

Tudi PCOS lahko povzroči izgubo las. Ne samo to, PCOS pri ženskah lahko povzroči tudi nepravilno rast las na številnih delih telesa, kot so brki in brade.

Kako ravnati?

PCOS lahko zdravimo z jemanjem kontracepcijskih tablet na recept, ki vsebujejo anti-androgene, ki zavirajo testosteron. Zdravnik bo predpisal tudi spironolakton, ki zavira tudi moške spolne hormone, kirurške posege za odstranjevanje cist ali s spremembami zdravega načina življenja in vzorca.

10. Nezdravo lasišče

Nezdravo lasišče lahko povzroči vnetje in oteži pravilno rast las. Kožne bolezni, ki lahko povzročijo izpadanje las, vključno s seboroičnim dermatitisom, luskavico in glivičnimi okužbami (prhljaj)

Kako ravnati?

Glede na stanje, ki ga imate, se bo zdravljenje zagotovo razlikovalo. Na primer zdravilni šamponi za seboroični dermatitis in lokalna ali peroralna zdravila za luskavico.

Če pa je vzrok za izpadanje las glivična okužba (prhljaj), potem uporabite šampon proti prhljaju, ki vsebuje cinkov pirition, salicilno kislino, selenov sulfid, ketokonazol in premogov katran.

Če ste že več kot mesec dni preizkušali različne metode in se simptomi niso izboljšali, se posvetujte s svojim zdravnikom.

11. Prepogosto uporabljajte grelec za lase

Prepogosto uporabljajte oblikovanje las sušilnik za lase in ravno železo lahko dejansko uniči naravne lastnosti las. Še posebej, če je uporabljena temperatura prevroča. Razlog je v tem, da to orodje odstranjuje naravno vlago las z zmanjšanjem vsebnosti vode.

Na koncu so lasje poškodovani, suhi in razcepljeni. Redko uporabljajtesušilnik za laseali pogosto, vroče ravnanje las lahko tudi oteži rast las.

Kako ravnati?

Če želite ublažiti neželene učinke izdelkov za oblikovanje las, vedno uporabite balzam pod prho in lase pred oblikovanjem zaščitite z vročo opremo z balzamom. toplotno zaščitno sredstvo.

Prav tako naj bodo lasje suhi in poskušajte vsaj enkrat na teden omejiti čas, ko lase poravnate ali kodrate z likalnikom (ki vsebuje veliko toplote).

12. Trihotilomanija

Trihotilomanija je lahko tudi vzrok za izpadanje las. Trihotilomanija je motnja nadzora impulzov, zaradi katere oseba neprestano in nehote (impulzivno) izpušča lase.

Dlake, ki so potrgane, niso le lasje na lasišču. Razlog je v tem, da si ljudje, ki trpijo zaradi trihotilomanije, lahko utrgajo tudi obrvi, trepalnice in druge lase.

Če tega stanja ne zdravimo, bo razdražilo lasišče in izgubilo naravno zaščito las, kar bo povzročilo plešavost na področju dlake, ki je utrgana. Trihotilomanija je pogosta pri ženskah in moških.

Kako ravnati?

Antidepresivi so pri zdravljenju tega stanja precej učinkoviti, vendar je terapija za nadzor vedenja alternativno zdravljenje, ki je enako učinkovito.

Upoštevajte, da trihotilomanija ni motnja, ki bi jo lahko kar tako ustavili. Torej, če menite, da imate to navado, se takoj posvetujte z zdravnikom, da boste lahko nadalje zdravljeni.