Kazalo:
- Koristi korejskega ginsenga za zdravje telesa
- 1. Potencial za izboljšanje kognitivne funkcije
- 2. Potencial za povečanje imunskega sistema
- 3. Pozitiven vpliv na bolnike s sladkorno boleznijo
- 4. Potencial za povečanje vitalnosti moških
- Bodite pozorni na to, če želite izkoristiti prednosti
Korejski ginseng je ena najbolj priljubljenih začimb. Ne samo za aromatiziranje hrane, ginseng je znan tudi kot zdravilo. Na trgu zlahka najdete dodatke, čaje ali ekstrakte korejskega ginsenga. Vendar, ali veste, kakšne koristi ima korejski ginseng za zdravje telesa? Oglejte si naslednje ocene.
Koristi korejskega ginsenga za zdravje telesa
Ginseng je rastlina, ki jo uporabljajo njene korenine. Ta rastlina ima veliko imen, od panax ginsenga, azijskega ginsenga ali gorskega ginsenga.
Pogosto se uporabljata dve vrsti korejskega ginsenga, in sicer beli korejski ginseng in korejski rdeči ginseng.
Ta rastlina uspeva na vlažnih mestih. V višino lahko doseže 60 cm in je opremljen s temno zelenimi listi.
Če dobro pogledate, je oblika ginsenga videti kot katera koli druga nagubana korenina. Ko ga zaužijete, boste na začetku okusili sladko, nato pa grenko.
Korejski ginseng je že tisočletja dobro znan v tradicionalni kitajski medicini, saj naj bi imel številne prednosti. Da bi to dokazali, so bile izvedene številne študije, s katerimi se preizkuša njegov vpliv na zdravje.
Tukaj je nekaj prednosti korejskega ginsenga, ki jih citiramo na strani Ameriške zdravniške akademije.
1. Potencial za izboljšanje kognitivne funkcije
V eni majhni študiji je 30 mladih udeležencev dobivalo 200 mg ekstrakta ginsenga na dan 8 tednov.
Rezultati so pokazali koristi povečane psihomotorike, kot so boljša koncentracija, sposobnost razmišljanja in sluha, duševno zdravje pa se je izboljšalo po zaužitju ekstrakta korejskega ginsenga.
Na žalost so bili ti učinki prisotni le do četrtega tedna in so v osmem tednu počasi izginili.
2. Potencial za povečanje imunskega sistema
Druge študije poleg kognitivne funkcije kažejo tudi koristi korejskega ginsenga na imunski sistem (imunski sistem). Skupno 227 zdravih udeležencev je dobivalo 100 gramov ekstrakta ginsenga na dan 12 tednov.
Bolniki, ki redno jemljejo izvleček ginsenga, imajo manj prehladov in gripe. Znano je, da so tudi ravni protiteles in aktivnost naravnih celic morilcev patogena v telesu višje.
Kasnejše študije so odkrile tudi potencial korejskega ginsenga pri okrevanju bolnikov z bronhitisom. Skupaj 75 bolnikov z bronhitisom je bilo zdravljenih z antibiotiki, medtem ko so jih dopolnili z ekstraktom ginsenga in hitreje očistili bakterije, ki povzročajo bronhitis.
3. Pozitiven vpliv na bolnike s sladkorno boleznijo
Druga študija se je osredotočila na koristi korejskega ginsenga pri bolnikih s sladkorno boleznijo. Skupaj 36 bolnikov je dobivalo ekstrakt ginsenga v odmerku 100-200 mg na dan 8 tednov. Rezultati so pokazali izboljšanje ravni glukoze v krvi na tešče, izboljšanje razpoloženje (razpoloženje) in telesna zmogljivost.
4. Potencial za povečanje vitalnosti moških
Navedeni s strani klinike Mayo so korejski dodatki rdečega ginsenga dejansko prinesli pozitivne koristi moškim, ki imajo težave z učinkovito disfunkcijo, tako da se uporabljajo kot alternativno zdravljenje z zelišči.
Aktivne sestavine in antioksidanti, prisotni v korejskem ginsengu, lahko izboljšajo spolno funkcijo pri moških, ki imajo težave z erekcijo. Izvleček ginsenga je najverjetneje varen za kratkoročno uporabo.
Bodite pozorni na to, če želite izkoristiti prednosti
Vir: Divji libido
Koristi korejskega ginsenga lahko izkoristite na več načinov. Ginseng lahko vmešate v hrano ali pijačo. Izvleček ginsenga lahko jemljete tudi v obliki dodatka.
Vendar pa je pred uporabo bolje, če se najprej posvetujete s svojim zdravnikom. Zdravnik bo presodil, ali ta dodatek potrebujete ali ne. Poleg tega izberite izdelke, ki že imajo dovoljenje agencije POM in SNI.
Izvleček korejskega ginsenga se na splošno dobro prenaša, neželeni učinki pa so precej blagi. Nekateri neželeni učinki, ki se lahko pojavijo, vključujejo slabost, drisko, glavobole in nespečnost. Izvleček te začimbe lahko komunicira s kofeinom in s tem zviša krvni tlak.
Da bi dobili koristi, je priporočeni odmerek izvlečka korejskega ginsenga 200 mg na dan. Kar zadeva suhe korenine, je odmerek kratkoročno 0,5 do 2 grama na dan.
x
