Kazalo:
- Različne vrste čaja
- Črni čaj
- Zeleni čaj
- Oolong čaj
- Beli čaj
- Učinek pitja preveč čaja
- 1. Težave s spanjem
- 2. Nemirna
- 3. Zasvojenost
- 4. Anemija
- 5. Osteoporoza
Čaj je pijača, ki je primerna za pitje kadar koli, bodisi zjutraj, popoldan ali zvečer. V sami Indoneziji je čaj postal del življenja, ki je tesno povezan s skupnostjo. Čaj ponuja tudi različne lastnosti, ki so koristne za zdravje. Zato ni čudno, da je marsikdo navajen v enem dnevu spiti več skodelic čaja. Vendar pa uživanje preveč čaja tvega različne neželene učinke, ki jih ni mogoče podcenjevati. Učinki pitja večine čajev na zdravje so odvisni od vrste čaja, ki ga pogosto uživate. Sledi popolna razlaga učinkov uživanja preveč čaja v enem dnevu.
Različne vrste čaja
Postopek priprave skodelice čaja ni tako enostaven, kot se zdi. Čaj je pijača, pripravljena iz listov Camellia sinensis ki je posušen. Potem bodo posušeni listi čaja šli skozi različne oksidacijske procese. To je tisto, kar loči eno vrsto čaja od druge. Na splošno je čaj razdeljen na naslednje štiri vrste.
Črni čaj
Najpogostejša vrsta čaja v Indoneziji je črni čaj. Listi črnega čaja so bili v procesu fermentacije in oksidacije, ki je višji kot pri drugih vrstah čaja. Njegove lastnosti vključujejo zaščito pljuč pred škodljivimi toksini in preprečevanje kapi.
Zeleni čaj
Čajni listi bodo uparjeni in posušeni, tako da postopek oksidacije ne bo tako velik kot črni čaj. Zeleni čaj je bogat z antioksidanti, ki lahko ohranijo zdravje krvnih žil in možganov. Poleg tega so raziskave tudi dokazale, da je ta čaj sposoben preprečevati različne vrste raka.
Oolong čaj
Ta čaj je podoben črnemu čaju, vendar je postopek fermentacije in oksidacije listov nižji. Okus in aroma sta na polovici poti med črnim in zelenim čajem. Znano je, da čaj Oolong pomaga zniževati raven holesterola.
Beli čaj
V nasprotju z drugimi vrstami čaja pri belem čaju sploh ne pride do oksidacije ali fermentacije. Okus in aroma bosta lažja. V Indoneziji se ta čaj še vedno redko proizvaja. Dejansko so koristi belega čaja kot zdravila proti raku najmočnejše v primerjavi z drugimi vrstami čaja.
Učinek pitja preveč čaja
Pitje čaja ne sme biti večje od petih skodelic na dan. Če vsak dan zaužijete preveč čaja in to traja že leta, tvegate več zdravstvenih težav. Upoštevajte naslednje neželene učinke.
1. Težave s spanjem
Tako kot kava tudi čaj vsebuje veliko kofeina. Ena skodelica črnega in zelenega čaja vsebuje približno 40 miligramov kofeina. Čeprav je v skodelici kave manj kofeina, pa če ga zaužijete preveč, tvegate različne motnje spanja. Morda se vaše telo že počuti utrujeno, vendar se vaše oči težko zaprejo ali pa se boste sredi noči nenadoma zbudili. Če ste občutljivi na kofein, bo pitje čaja pred spanjem poslabšalo motnje spanja ponoči.
2. Nemirna
Kofein bo resnično različno vplival na vsako osebo. Torej lahko uživanje preveč čaja pri nekaterih ljudeh povzroči nemir, zaskrbljenost in nelagodje zaradi vsebnosti kofeina v čaju. Nekateri se tudi vrtijo v glavi, imajo glavobole in razbijajo prsi, zaradi česar je telesu zelo neprijetno.
3. Zasvojenost
Navajeni na uživanje kofeinskih pijač tvegajo odvisnost. Ti stimulansi imajo zasvojenost, zato boste v enem dnevu težko opustili ali zmanjšali količino čaja. Ljudje, ki so odvisni, bodo imeli težave s koncentracijo, šibkostjo in glavoboli, ko bodo skušali zmanjšati porabo pijač s temi poživili.
4. Anemija
Ljudje, ki imajo težave z absorpcijo železa in motnjami krvavitve, lahko pitje preveč čaja sproži anemijo. To je posledica vsebnosti tanina v čaju, ki lahko moti proces absorpcije železa v telesu. Po poročilu Državne univerze v Koloradu lahko pitje čaja zmanjša absorpcijo železa do 60%.
5. Osteoporoza
Ugotovljeno je bilo, da večina pitja čaja poveča tveganje za osteoporozo zaradi zmanjšane kostne gostote. Zdrave kosti potrebujejo veliko kalcija, da ostanejo močne. Medtem ko pitje zelenega čaja več kot tri skodelice na dan lahko poveča raven kalcija, ki se iz telesa izgublja z urinom. Dejansko je čaj sam po sebi diuretik ali sproži ledvice, da proizvajajo in izločajo urin.
