Kazalo:
- Spoznajte lipov čaj in koristi v njem
- 1. Naredite telo bolj sproščeno
- 2. Lajša manjše bolečine
- 3. Znižanje krvnega tlaka
- 4. Naj bo spanec boljši
- 5. Sistem gladke prebave
Lipov čaj morda ni tako priljubljen kot drugi zeliščni čaji. Pravzaprav ima lipov čaj številne zdravstvene koristi, zlasti za sprostitev in boljše spanje. Ta čaj, ki ima značilen okus, vsebuje tudi različna hranila, antioksidante in spojine, bogate z lastnostmi. Torej, kakšne koristi ima uživanje tega pitja?
Spoznajte lipov čaj in koristi v njem
Lipov čaj je narejen s sušenjem cvetov iz rastline Tilia cordata, Tilia platyphyllos, ali podobne rastline iz istega klana. Posušene cvetove lipe lahko najprej skuhamo ali pretlačimo v prah.
To pijačo lahko uživate toplo ali hladno. Okus je dokaj edinstven, ki je sladek skupaj z močnim cvetličnim okusom in aromo. V preteklosti so verjeli, da lahko redno uživanje lipovega čaja zdravi gripo, glavobol in težave s spanjem.
Izvedenih je bilo tudi več študij, ki dokazujejo zdravstvene koristi lipovega čaja. Kot rezultat ima lipov čaj naslednji potencial:
1. Naredite telo bolj sproščeno
Če sedite med srkanjem čaja, se lahko počutite pomirjujoče, vendar je učinek lahko večji, če pijete določene čaje, na primer lipov čaj. V študijah na živalih lahko učinkovina v izvlečku lipe pomaga pri sprostitvi in lajšanju simptomov tesnobe.
Raziskovalci sumijo, da izvleček lipe deluje podobno kot aktivnost spojine gaba-aminomaslena kislina (GABA) v možganih. GABA preprečuje prekomerno navdušenje, da se lahko telo in um sprostita.
2. Lajša manjše bolečine
Lipov čaj poleg tega, da vas sprosti boljše, blaži bolečine tudi zaradi antioksidanta kvercetina, ki ga vsebuje. Kvercetin lahko lajša otekline, vnetja in podobna stanja, ki sprožijo bolečino.
Na poglobljeni študiji Časopis American College of Nutrition pri 50 ženskah z revmo je bilo dokazano, da vnos kvercetina 8 tednov zmanjšuje bolečino.
Ta spojina deluje tako, da lajša vnetja sklepov, tako da se bolečina, ki jo trpi, postopoma izboljšuje.
3. Znižanje krvnega tlaka
Tako kot zeliščni čaji na splošno tudi lipov čaj vsebuje veliko kemičnih spojin, ki jih najdemo le v rastlinah. Te spojine, med drugim tilirozid, rutozidin klorogenska kislina. Vsem trem je skupno, in sicer lahko znižujejo krvni tlak.
V študijah na živalih lahko spojine v lipovem čaju znižajo srčni sistolični tlak, ki kroži kri po telesu. Če je sistolični tlak nižji, se bo znižal tudi krvni tlak.
4. Naj bo spanec boljši
Ta korist iz lipovega čaja je kot nalašč za tiste, ki imate pogosto težave s spanjem. Razlog je v tem, da nekatere spojine v lipovem čaju lahko zatrejo delovanje živčnega sistema in vas zlahka zaspajo. Podobno kot neželeni učinki zdravil za prehlad in kašelj.
Te različne spojine vključujejo terpenoide, kaempferol, p-kumarinska kislinain več vrst olja. Te ugotovitve je treba še preučiti, vendar vam ni treba skrbeti. Tudi če ne povzroča zaspanosti, bo pitje čaja pred spanjem vseeno poskrbelo, da bo vaše telo bolj sproščeno.
5. Sistem gladke prebave
Uživanje toplega lipovega čaja bo ogrelo vaše telo in povečalo vnos tekočine. Oboje je zelo pomembno za vzdrževanje nemotenega delovanja prebavnega sistema. Zato se lipov čaj že dolgo uporablja za zdravljenje prebavil.
Razen da, tilirozid Lipov čaj ima tudi prednost uravnoteženja bakterij v prebavnem traktu. Tilirozid ne samo antioksidativne spojine, ampak tudi antibakterijske spojine, ki lahko uničijo bakterije, ki povzročajo drisko.
Zaradi različnih lastnosti lipov čaj postane edinstvena zeliščna pijača. Preprosto z rednim pitjem lahko dobite toliko koristi.
Vendar je treba tudi zeliščne napitke, kot je lipov čaj, še vedno uživati v razumnih količinah. Omejite porabo na največ 3 skodelice na dan. Tako lahko izkoristite prednosti lipovega čaja, ne da bi vas skrbelo tveganje prekomerne porabe.
x
