Domov Aritmija Da otroci ne bodo zlahka zboleli, zagotovite teh 5 pomembnih hranil
Da otroci ne bodo zlahka zboleli, zagotovite teh 5 pomembnih hranil

Da otroci ne bodo zlahka zboleli, zagotovite teh 5 pomembnih hranil

Kazalo:

Anonim

Dež včasih prihaja in gre neredno, zaradi česar starši premislijo, da njihovi otroci ne bi zlahka zboleli. Spremembe vremena vplivajo na vzdržljivost zaradi sprememb temperature in vlažnosti.

Zaradi sprememb, ki se pojavijo, se otrokovo telo bolj trudi, da se ponovno prilagodi. Takšne vremenske razmere lahko vplivajo na otrokov imunski sistem. Zaradi redkih vremenskih sprememb lahko otroci postanejo bolj dovzetni za težave z dihali ali druge okužbe.

Da bodo otroci ostali zdravi in ​​se bodo lahko aktivno igrali v tem spreminjajočem se vremenu, najprej spoznajmo prehrano, ki jo morajo otroci izpolnjevati, da ne bodo zlahka zboleli.

Da otrok ne bo zlahka zbolel, mu dajmo to prehrano

Človeka ne moremo nadzorovati vremena. Zaradi vremenskih sprememb so neizogibne tudi onesnaženje vode in onesnaževala, ki letijo po zraku. Padavinska voda, ki pade, je običajno onesnažena.

Svetovna zdravstvena organizacija pravi, da vetrovi, ki pihajo, prenašajo onesnaževala in se naselijo v deževnici. Od iztrebkov, listov, iztrebkov ptic in drugih živali ter žuželk.

Kontaminirana voda lahko vsebuje patogene bakterije, ki povzročajo bolezni. Da ne omenjam, da lahko kombinacija hladnih temperatur in nizke vlažnosti pri otrocih sproži bolezni dihal, kot so astma, gripa, kašelj in ARI.

Brez skrbi, starši lahko podprejo prehranski vnos, da otroci ne bodo zlahka zboleli.

1. LCPUFA (dolgoverižne polinenasičene maščobne kisline)

LCPUFA je dolgoverižna maščobna kislina, ki jo sestavljata eikozapentaenojska kislina (EPA) in dokozaheksaenojska kislina (DHA). Ta vsebina lahko uravnava odziv človeškega imunskega sistema. V študiji je bilo rečeno, da lahko LCPUFA zmanjša tveganje za težave z dihanjem in izboljša dihalni sistem.

Da bi otroci ostali zdravi, lahko s temi sestavinami priskrbite mleko. Tako da se lahko otroci v nepredvidljivem vremenu zaščitijo pred napadi bolezni dihal.

2. Omega-3 maščobne kisline

Ta hranila lahko dobimo iz živil, kot so mleko, orehi ali ribje olje. Ta vsebina lahko zaščiti otroke pred boleznimi. Ena izmed njih je okužba dihal pri otrocih.

Ta hranila lahko vključite v vsako prehrano, tudi v otroške prigrizke. Redno uživanje omega-3 maščobnih kislin lahko pomaga otrokovemu telesu, da ne bo zlahka zbolelo.

3. Vitamin C

Vitamin C lahko imunskemu sistemu pomaga v boju proti okužbam, ki povzročajo bolezni. Zagotovite lahko hrano z visoko vsebnostjo vitamina C, kot so jagode, brokoli, pomaranče in paprika.

Ta vsebnost hranil je pomembna za preprečevanje okužbe. Zato poskrbite, da vaš otrok vsak dan uživa hrano z vsebnostjo vitamina C, da vaš malček ne bo zlahka zbolel.

4. Probiotiki

Probiotiki so splošno znani kot dobre bakterije za prebavni sistem. Probiotiki so koristni tudi za telo v boju z različnimi boleznimi. Z zagonom spletne strani MD lahko probiotiki zmanjšajo tveganje za prebavne motnje, alergije, gripo in kožne okužbe.

55 znanstvenih publikacij v več kot 25 letih raziskav kaže, da je prebiotični tip FOS: GOS 1: 9 klinično dokazano, da podpira imunski sistem proti okužbam. Ta prebiotik FOS: GOS 1: 9 najdemo v otroškem mleku za gojenje.

Tudi druge probiotike dobimo iz jogurta in kefirja. Vašemu malčku lahko daste prigrizek jogurta in kefirja, pomešanega s sadjem ali oreščki. Dajte redno, da otroci v negotovih letnih časih ne bodo zlahka zboleli.

5. Beljakovine, da otroci ne bi zlahka zboleli

Beljakovine igrajo veliko vlogo v človeškem telesu. Ko je katero koli telesno tkivo poškodovano, ga beljakovine pomagajo popraviti. Ne samo to, beljakovine zagotavljajo tudi zaščito imunskemu sistemu telesa pri opravljanju njegovih nalog v boju proti boleznim.

Beljakovine lahko povečajo vzdržljivost, zlasti v deževni sezoni. Starši še vedno lahko vidijo veseli nasmeh svojega malčka na poti, ker je njihov imunski sistem ohranjen.

Vključite živila, ki vsebujejo beljakovine, kot so piščanec, govedina in ribe. Beljakovine in cink v mesni hrani lahko pomagajo okrepiti vaš imunski sistem za boj proti okužbam.

Zdaj lahko starši poznajo pravilno prehrano, tako da so njihovi otroci vedno zdravi. Ne pozabite ga še naprej podpirati pri telesni aktivnosti, da bo njegova vzdržljivost delovala optimalno.

Dajte, od zdaj naprej zagotovite najboljšo zaščito za imunski sistem vašega malčka in pomagajte pri izpolnjevanju prehrane, zlasti tiste, ki vsebuje LCUPA (omega 3 in 6) in probiotik FOS: GOS 1: 9.


x
Da otroci ne bodo zlahka zboleli, zagotovite teh 5 pomembnih hranil

Izbira urednika