5 Šport za povečanje spolnega nagona žensk

Vadba ima številne koristi za zdravje, od zmanjšanja tveganja za bolezni do domneve, da povečuje ženski spolni nagon. Vendar morate biti previdni pri izbiri prave vrste vadbe.

Kako lahko vadba poveča žensko spolno željo?

Vadba lahko vpliva na spolno željo na več načinov. Študija, povzeta v reviji Ocene spolne medicine ugotovili, da ima gibanje tako kratkoročne kot dolgoročne učinke na telo.

Takoj po zaključku vadbe boste občutili kratkoročne učinke povečanja srčnega utripa in pretoka krvi. Povečan pretok krvi v intimne organe nato zagotavlja zelo občutljivo stimulacijo.

Če dlje časa redno vadite, se dolgoročni učinek poveča razpoloženje, zadovoljstvo s telesno podobo in sposobnost izvajanja telesne dejavnosti. Posledično so spolni odnosi kakovostnejši.

Vrste vadbe za povečanje ženskega spolnega nagona

Tu je nekaj vrst vadbe, ki lahko povečajo ženski spolni nagon:

1. Poza navzdol obrnjen pes

Vir: Joga Anatomy Academy

Te joga poze lahko povečajo prožnost, preprečijo bolečine v vratu in hrbtu ter tonizirajo mišice. Poleg tega bo celotno telo dobilo enakomeren pretok krvi.

Koraki so naslednji:

Pokleknite na tla z golenicami vzporedno s tlemi. Roke in telo usmerite pred blazino. Razširite dlani, nato poravnajte kazalec in velike prste.
Vdihnite in dvignite kolena stran od tal. Roke naj bodo naslonjene na tla. Naj se kolena rahlo upognejo, pete pa ne počivajo na tleh (malo na prstih).
Med izdihom pripeljite stegna nazaj in položite pete na tla. Poravnajte kolena, ne da bi jih zaklenili, nato stegna združite.
Zategnite roke, nato pa dlani pritisnite na tla. Razširite ramena, držite glavo med rokami.

2. Kobra poza

Vir: Lekcije

Še vedno pri jogi ta ena igra tudi vlogo pri povečanju ženskega spolnega nagona, in sicer kobra. Ta poza lahko tonizira vaše mišice, hkrati pa spodbuja proizvodnjo hormona adrenalina, zaradi česar je telo bolj aktivno.

Tu so koraki:

Lezite na trebuhu z ravnimi nogami in sprednjimi nogami ravno na tleh. Za oporo uporabite obe dlani.
Hrbet stopal, stegen in bokov pritisnite na tla.
Med vdihom poravnajte roke, tako da se prsni koš dvigne navzgor. Naj bo vaš prsni koš udoben. Pritrdite oporo nog.
Zategnite ramena, tako da se rebra počutijo naprej. Držite to pozo 15-30 sekund, medtem ko dihate sproščeno.

3. Keglove vaje

Keglove vaje pogosto imenujejo močan šport za povečanje ženskega spolnega nagona. Razlog je ta šport, ki trenira mišice medeničnega dna, ki so pomembne pri spolnih odnosih.

Kako izvajati Keglove vaje so sestavljeni iz naslednjih korakov:

Najprej morate začutiti mišice, ki zadržujejo pretok urina med uriniranjem. To lahko ugotovite tako, da zadržite pretok urina med uriniranjem. Ko veste, se spomnite, kako. Ta mišica se imenuje mišice medeničnega dna. Poskusite ga nekajkrat zategniti in popustiti.
Sedite ali lezite. Prepričajte se, da ste že prej urinirali.
Za 3-5 sekund napnite mišice medeničnega dna.
Spustite za 3-5 sekund, da se sprostite.
Ponovite 10-krat skupaj 3-krat na dan.

4. Počep

Znano kot športno toniziranje nog in zadnjice, počep pravzaprav lahko tudi poveča ženski spolni nagon. To je zato, ker počep lahko poveča pretok krvi v občutljiva področja spolnih organov.

Tu so koraki:

Stojte naravnost z nogami v širini ramen.
Upognite boke in kolena, kot da bi se kmalu usedli. S petami uravnotežite svoje telo in podprite svojo težo.
Držite telo navpično.
Premaknite telo gor in dol za 10-30 ponovitev.

5. Poza srečni dojenček

Vir: Livestrong

Poza srečen otrok zelo učinkovit za upogibanje hrbtnih mišic, zadnjice, stegen in bokov. To gibanje je koristno tudi za sprostitev in odpiranje mišic spodnjega dela telesa, da lahko poveča ženski spolni nagon.

To je zelo enostavno, in sicer:

Lezite s koleni, upognjenimi proti prsnim košem. Podplati naj bodo obrnjeni navzgor.
Noge poravnajte s koleni, nato pa z obema rokama primite stopala. To gibanje bo rebra premaknilo navzven.
Naj bodo mišice vratu sproščene. Redno vdihujte in izdihujte.
Z vsakim izdihom noge potegnite bližje tlom. Držite to pozo 3-5 minut.

V bistvu lahko ženske povečajo spolni nagon z različnimi vajami, ki povečajo pretok krvi in trenirajo medenične mišice. Za začetek pa lahko izvedete zgornjih pet potez.

Intimni odnosi so lahko tudi glavni "šport", ki poveča žensko spolno vzburjenost. Poleg zbliževanja s partnerjem vam bo ta dejavnost pomagala najti stvari, zaradi katerih ste bolj strastni.