5 načinov, kako se izogniti kratki sapi med spolnim odnosom

Če jo primerjate, je energija, ki jo med seksom potrebujete in jo izkoristite, enaka kardio vadbi, kot je tek. Torej lahko tudi pri seksu zadihate, kot da bi ga zmanjkalo. Še posebej zato, ker ima ta vaja v postelji številne različice položajev in manevrov, ki zahtevajo spretnost pri gibanju telesa. Torej, ali obstaja način, kako preprečiti težko dihanje med seksom, tako da lahko traja dolgo in užitek ne počuti polovičnega?

Kako preprečiti težko dihanje med spolnim odnosom

1. Prilagodite dihalno tehniko

Med navajanjem ne bodite v navadi, da zadržujete dih. Spomnite se, da čim bolj sproščeno dihate; ne bodite prehitri in kratki.

Pri plitvem vdihu skozi nos se lahko dejansko počutite, kot da se zadušite, ker ne dobivate dovolj zraka.

Med seksom poskušajte dihati iz trebuha in ne iz prsi. Z dihanjem skozi trebuh vdihnete več in globljega zraka, tako da se vaše telo sprosti in se osredotoči na uživanje.

Vse vaše telesne mišice potrebujejo stalen vnos kisika, da se med seksom lahko prosto gibljejo. Torej, dihanje skozi nos ni dovolj. Hkrati dihajte skozi usta in nos, tako da telo dobi več kisika.

Pri vsakem prodoru globoko vdihnite skozi nos in izdihnite do maksimuma. Ne držite ga na mestu, da se sprosti več ogljikovega dioksida. To vam bo pomagalo, da nato globlje vdihnete.

Prav tako ne zadržujte zvoka vzdihovanja, saj boste tako lažje dihali.

2. Izberite pravi čas

Za mnoge ljudi je noč najboljši čas za seks. Če pa se želite izogniti nevarnosti nenadne zasoplosti med spolnim odnosom, poiščite boljši čas. Zakaj?

Možno je, da imate po dnevnih aktivnostih še vedno preostali stres. Da ne omenjam dodanega občutka fizične izčrpanosti po soočenju s surovimi mestnimi ulicami.

Stres, tako fizični kot duševni, lahko povzroči dihanje neučinkovito. Zato ponavadi plitko vdihnemo, ko smo utrujeni. Ko se torej odločite za seks, ko ste še vedno utrujeni, je tveganje lahko kratka sapa.

Načrtujte spolne seje v sproščenih in brezplačnih časih. Na primer zjutraj ali zvečer med vikendi. Ta čas je idealen za sestavljanje, ker si je večina energije, ki je bila tu odtekala, opomogla. Tudi konec tedna vas ne mudijo številne pomembne naloge.

Za ljudi, ki trpijo zaradi pljučnih motenj ali bolezni, se izogibajte seksu zjutraj. To je zato, ker zjutraj pljuča proizvajajo več sluzi, zaradi česar lahko sapo postane kratko.

3. Izberite udoben in udoben položaj

Pametnost pri izbiri pravega položaja ne samo da naredi igro bolj trpežno, temveč tudi brez težav.

Za pare, ki so enako debeli, se na primer izogibajte misijonarskemu položaju, ki pritiska na prsni koš in trebuh. Namesto tega poskusite s položaji pasji slog, stoje ali sedijo v naročju.

Alternativa je položaj žlico (ležanje na boku) je varno tudi za dihanje, ker ne stisne prsih ali trebuha.

4. Najprej se spopadite s težavami z dihanjem

Zasoplost lahko povzroči ponovitev bolezni dihal sredi uživanja v seksu.

Zato najprej poiščite način, kako predvideti to težavo, še preden se dejansko zgodi. Na primer, če imate astmo, je morda bolje, da pred začetkom seksa najprej uporabite inhalator ali razpršilec. Zdravila za inhaliranje lahko pomagajo zrahljati dihalne poti in s tem preprečijo tveganje za kratko sapo in piskanje med seksom.

Držite ga ob postelji v pričakovanju astme naslednjič.

5. Vadba

Seks je v bistvu enak vadbi. Da bi se telo bolj navadilo na udarce z naporno telesno aktivnostjo, morate biti bolj marljivi pri vadbi.

Poskusite izboljšati vzdržljivost in delovanje pljuč s kardio vadbo. Na primer s tekom ali spuščanjem po stopnicah. Sprva bi mi uspelo popolnoma utrujena, še posebej, če niste vajeni športa.

Toda bolj pogosto kot vadite, boljša bo vaša dihalna tehnika zunaj in v spalnici.

Še ena stvar, ki jo je treba upoštevati

Da med seksom ne boste hitro zadihali, morate vedeti naslednje stvari, ki se jim je treba izogniti:

Izogibajte se ljubljenju na prehladnih ali prevročih krajih
Počakajte dve uri po težkem obroku, nato pa seksajte. Dih se vam bo skrajšal, ko bo želodec poln.
Sprožilci za težave z dihanjem se ne ponavljajo, na primer prah, prhljaj ali dišave v sobi med seksom.