Kazalo:
- Ohranite zdravje, medtem ko se prilagajate
- Nadaljujte s previdnostnimi ukrepi in se zaščitite pred virusi
- Še naprej se prijavljajte
- V času vzdrževanja telesne in duševne kondicije
- Ostanite čisti in zdravi, medtem ko preživljate čas doma
- Še naprej zadržujte željo po gneči
Minilo je skoraj več kot dva meseca, odkar je pandemija koronavirusa zajela svet. Življenjski slog in navade se drastično spreminjajo, zlasti pogledi ljudi na zdravje. Na srečo je ta pogoj pokazal pozitiven razvoj, vendar obstajajo spremembe, ki jih je treba izvesti, ki se imenujejo novo normalno ali nov življenjski red.
Kakšne spremembe se bodo potem zgodile v tem novem življenjskem redu? Kako se lahko še naprej zaščitite in hitro prilagodite temu novemu načinu življenja? Oglejte si spodnje nasvete.
Ohranite zdravje, medtem ko se prilagajate
Nekatere regije v Indoneziji so začele poskušati znova odpreti različne ustanove in izvajati dejavnosti, pri tem pa dajejo prednost zdravstvenim postopkom. Morda ste tudi med tistimi, ki so se začeli vračati k svoji običajni rutini.
Po drugi strani pa morajo občutki zaskrbljenosti ostati, saj ta pandemija še ni končana. To velja zlasti za tiste s kritično boleznijo. Koronski virus bo zelo smrtonosen, če ste že imeli zdravstveno stanje ali bolezen.
Po podatkih Centrov za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) je bilo 10 bolezni, ki so bile leta 2018 v Indoneziji glavni vzroki smrti:
- Kap
- Srčna bolezen
- Diabetes
- Ciroza (motnje jeter)
- Tuberkuloza
- Kronična obstruktivna pljučna bolezen
- Zemeljska nesreča
- Driske bolezni
- Kronična ledvična bolezen
- Okužba spodnjih dihal
Iz teh podatkov je razvidno, da je večina bolezni, ki povzročajo smrt, kritičnih bolezni. Če nimate nobene vrste zaščite, lahko zavarovanje za kritične bolezni zagotovi kritje ali pomoč za stroške zdravljenja in zdravljenja številnih bolezni, ki so v Indoneziji glavni vzrok smrti.
Nato poleg tega, da se pripravite na zavarovanje, naredite še naslednje korake, da boste zaščiteni pred tem zelo lahko razširjenim virusom:
Nadaljujte s previdnostnimi ukrepi in se zaščitite pred virusi
Kot že veste, obstaja več korakov, ki so vedno poudarjeni za preprečevanje in zaviranje širjenja virusa COVID-19. To bo zagotovo del novo normalno.
Sklicujoč se na smernice SZO, so namenjeni naslednji previdnostni ukrepi:
- Pazite, da se ne dotikate predela okoli obraza, zlasti oči, nosu in ust
- Redno si umivajte roke s tekočo vodo in milom
- Če si ne morete ali ne morete umiti rok, bodite vedno pripravljeni razkužilo za roke ki vsebujejo alkohol
- Takoj se posvetujte ali poiščite zdravniško pomoč, če imate vročino, kašelj ali daljše težave z dihanjem
- Pravilna etika kihanja ali kašljanja je, da prekrijemo usta in nos z robčkom ali notranjostjo komolca. Takoj zavrzite uporabljeno tkivo v zaprti koš za smeti
- Uporaba maske bodisi zato, ker menite, da se stanje vašega telesa zmanjšuje, bodisi kot ukrep za preprečevanje širjenja virusa
Še naprej se prijavljajte
Nekateri se boste morda morali vrniti v službo ali na delo. Vendar pa z začetkom veljavnosti novo normalno pomeni, da morate držati distanco med ljudmi, zlasti z bolnimi.
Če je to težko izvesti, vam lahko previdnostni ukrepi, opisani v prvi točki, pomagajo zaščititi se pred virusi. Naj bo prednost, da se držite na distanci (fizično / socialno distanciranje) z drugimi ljudmi, kadar koli imate to možnost.
V času vzdrževanja telesne in duševne kondicije
Imunost je pomemben dejavnik v boju proti virusu korona. Zato poskrbite, da boste vedno jedli uravnoteženo prehrano, polno hranil, in se vsak dan gibali.
Pandemija COVID-19, ki se dogaja, lahko vpliva tudi na vas duševno. Nekateri ljudje so lahko travmatizirani zaradi te pandemije ali zaradi negotovosti o tem, kdaj se bo pandemija končala.
Vpliv upada duševnega stanja lahko vpliva na telesne razmere, tako da imunski sistem telesa oslabi. Za to poskrbite, da boste ostali mirni in to tudi živeli novo normalno brezskrbno, kot je nadaljevanje previdnostnih ukrepov.
Poleg tega vam lahko preventivni ukrepi pomagajo, da se bolje pripravite na stanje novo normalno je imeti zdravstveno zavarovanje. Zavarovanje posredno vpliva na duševno stanje, ker vas pomiri, ker je zaščiteno pod določenimi pogoji. Ne samo zase, zavarovanje pomaga tudi pri zaščiti vaše družine ali najdražjih.
Kot smo že omenili, lahko razmislite o sklenitvi zavarovanja za kritične bolezni. To zavarovanje vam lahko pomaga pri obvladovanju neželenih stanj, na primer kadar ste bolni zaradi hude bolezni. Če se počutite mirno in zaščiteno, ker imate zavarovanje, bo to pomagalo vašemu duševnemu stanju, zlasti pri razmišljanju o stroških.
Ostanite čisti in zdravi, medtem ko preživljate čas doma
Omejevanje socialnih interakcij pomeni preživljanje časa doma ali v kraju bivanja. Ker se virusi lahko širijo tudi skozi nežive predmete, je pomembno, da hišo redno čistite.
Z razkužila ali milom očistite prostore ali predmete, ki imajo pogoste fizične stike, na primer kljuke na vratih, omare ali hladilnike, delovne mize in kuhinje ter predmete, kot so na daljavo TV.
Doma izvajajte tudi preproste vaje, na primer jogo ali skakanje po vrvi in jejte hranljivo hrano ter prenehajte kaditi.
Še naprej zadržujte željo po gneči
Če želite slediti novemu življenjskemu redu, ste tudi posredno omejeni na obiskovanje krajev, kjer se veliko ljudi pogosto srečuje. Neizogibno bi morali začeti zmanjševati zbiranje v krajih, kot so restavracije, kavarna, ali celo samo druženje v parku.
Novo normalno ali pa bo nov življenjski slog verjetno spremenil vašo rutino in vaše dejavnosti. A to se naredi v vaše dobro in seveda zato, da se ta pandemija resnično konča.
