5 nasvetov za izogibanje poškodbam glave med igranjem nogometa & bull; zdravo zdravo

Poškodba glave je eno od tveganj, s katerimi se je treba soočiti pri ukvarjanju s kontaktnimi športi, kot je nogomet. Poškodbe glave so lahko od lažjih poškodb, na primer modric ali odrgnin na glavi, do hudih, kot sta pretres možganov in zlom lobanje, ki je lahko usoden.

Eden najbolj znanih primerov poškodb glave v nogometnem svetu je poškodba glave, ki jo je leta 2006 utrpel Petr Cech. Cech je trčil v enega od nasprotnih igralcev. Ta incident je povzročil zlom lobanje (zlomljena lobanja), ki mu je skoraj vzel življenje.

Kako se med igranjem nogometa izogniti poškodbam glave?

Tu so nasveti, s katerimi se lahko izognete poškodbam glave med nogometom.

1. Uporabite zaščitno opremo

Če ste ljubitelj angleškega nogometa, morate poznati Petra Cecha, ki na vsaki tekmi vedno nosi čelado. Od njegove poškodbe so zdravniki Cechu prepovedali tekmovanje brez čelade.

Številne študije kažejo, da čelade in pokrivala lahko zmanjša učinek udarca v glavo. Še več, po mnenju Delaneyja in drugih so vratarji igralci z največjim tveganjem za poškodbo glave. Zato ne bodite presenečeni, če zdravnik vztraja, da Cech med tekmovanjem vedno zadene čelado, da se izogne ponavljajočim se poškodbam glave.

Lahko tudi uporabite ščitnik za usta ali ščitnik za usta, da preprečite poškodbe obraza in čeljusti.

2. Izogibajte se igranju tehnik, ki ogrožajo vas same

Čeprav ste uporabljali zaščitno opremo, še ne pomeni, da niste stoodstotno ogroženi zaradi poškodb glave. Uporaba samoporaževalnih tehnik lahko še vedno ogrozi poškodbe glave.

To je treba poudariti pri otrocih in mladostnikih, zlasti pri tistih, ki šele začenjajo z nogometom. Za začetnike se izogibajte prepogostim naslovom. Nadaljujte z vadbo tehnike in merjenje časa dober naslov, da ne bi ogrozili sebe in drugih igralcev. Najbolje je, če se vaje izvajajo pod nadzorom trenerja in v situaciji, ki je varno nadzorovana.

3. Izogibajte se igranju z nasiljem

V nogometu agresivno igranje ni prepovedano. Pravzaprav je tekmovalna in agresivna narava ena izmed stvari, zaradi katerih je nogomet zanimiv. Vedno pa se je treba izogibati nasilnim dejanjem, saj lahko povzročijo poškodbe glave in druge poškodbe.

4. Uporaba starosti primerne velikosti žoge

Velikost žoge, ki ustreza velikosti telesa igralca, bo igralcu olajšala nadzor nad žogo. Če je velikost žoge prevelika, bo igralec težko nadzoroval žogo, tako da bo ogrožen. Tu so starosti primerne velikosti žog.

Žoga št. 3: otroci do 10 let
Žoga št. 4: otroci, stari 10-14 let
Žoga št. 5: za otroke, starejše od 14 let

5. Stojala vrat pokrijemo z ležaji in stojala zasidramo na tla

Ne samo zaradi trkov med igralci, poškodbe glave se lahko pojavijo tudi, ko glava zadene vratnico. Za to je bolje, če so vratnice prekrite z mehkimi blazinicami, da lahko varno igrate.

Ciljne točke prenosni je treba privezati na tla, da se prepreči možnost, da bi se vratnica zrušila in padla na igralca.

Poleg zgornjih trikov je F-MARC (FIFA Center za medicinsko presojo in raziskave) je sam predlagal zaostritev pravil igre, da bi omejil stik med zgornjimi okončinami in glavo. Vedno bodite pozorni na svojo varnost, ko vadite za zabaven šport in največjo zmogljivost.