Kazalo:
- Hrepenite po slani hrani, čeprav niste noseči? Mogoče ti ...
- 1. Biti pod stresom
- 2. Pomanjkanje spanja
- 3. Dolgčas
- 5. Zmerni PMS
- 6. Adisonova bolezen
- Pazi. Večina uživanja slane hrane je nevarna za zdravje, veste!
Pravzaprav hrepenenja ne izkusijo le nosečnice. Moški ali ženske, ki so mladi do starih, lahko hrepenijo po določeni hrani, čeprav niso lačni. Izkazalo se je, da obstaja več stvari, zaradi katerih lahko hrepenite po slani hrani. Kateri so vzroki?
Hrepenite po slani hrani, čeprav niste noseči? Mogoče ti …
1. Biti pod stresom
Pogoji, ki so neprijetni ali zaradi katerih se počutite depresivni, lahko dodatno sprožijo vašo željo po uživanju določene hrane. Običajno so ljudje v stresu hrepeneči po slani ali mastni hrani.
Hrepenenje po hrani med stresom je naravni odziv telesa na povečano proizvodnjo dopamina. Dopamin je kemikalija, ki jo proizvajajo možgani, zaradi česar se počutite mirno in srečno. Ko najdete določeno hrano, zaradi katere telo sprosti dopamin, vam bodo možgani poslali signal, da si želi hrano pod enakimi pogoji.
2. Pomanjkanje spanja
Zaradi pomanjkanja spanja zaradi pogostega poznega poznega poznavanja si lahko zaželite slane hrane. To idejo potrjuje študija, objavljena v reviji Sleep. Študija je pokazala, da ljudje s pomanjkanjem spanja pogosteje jedo slano hrano, ne da bi se tega zavedali.
Ni znano, kaj je vzrok in učinek tega razmerja, vendar lahko najdete slano hrano za nekatere ljudi, ki zagotavlja posebno zadovoljstvo pri odpravljanju posledic pomanjkanja spanja, zaradi katerih telo in duh stane.
Dejansko je več študij pokazalo, da bodo ljudje, ki jim je okus soli všeč, samodejno dodali več soli v kuhanje.
3. Dolgčas
Tako kot hrepenenje po hrani, ko ste pod stresom, vas lahko tudi zaradi dolgčasa jezik zajezi, da okusite slano malico. Raziskava, ki jo je izvedel Wansink, je pokazala, da od 1000 udeležencev 86 odstotkov ljudi hrepeni po določeni hrani, kadar je srečno, 52 odstotkov, ko se počuti dolgčas, in 39 odstotkov, ko se počutijo žalostne ali osamljene.
4. Pretirano potenje
Hrepenenje po slani hrani lahko povzroči telo, ki mu primanjkuje natrija, zlasti po vadbi. Po vadbi se močno potite, kajne? No, zaradi znoja je v telesu primanjkuje elektrolitov. Razlog je v tem, da znoj vsebuje sol.
Ko se potite preveč elektrolitske soli, se vaše telo odzove s hrepenenjem po slani hrani, da bi vzpostavilo ravnovesje tekočine v telesu.
5. Zmerni PMS
Med PMS številne ženske začnejo hrepeneti po določenih živilih. So tisti, ki hrepenijo po sladki hrani, obstajajo tudi tisti, ki hrepenijo po slani hrani. Na to vplivajo dvig in padec nekaterih hormonov v telesu pred menstruacijo.
6. Adisonova bolezen
Po navedbah klinike Mayo bo Adisonova bolezen povzročila hrepenenje po pretirano slani hrani. Zaradi tega nadledvične žleze (ki delujejo tako, da izločajo hormone, ki uravnavajo ravnovesje tekočin) ledvicam ne sporočajo, naj shranijo, koliko natrija v telesu.
Pazi. Večina uživanja slane hrane je nevarna za zdravje, veste!
Čeprav se morda zdi nepomembno, se lahko želja po slani hrani, ki se sme vleči, kasneje v življenju razvije v resne zdravstvene težave. Hrana z visoko vsebnostjo soli ne samo poveča tveganje za nastanek hipertenzije in bolezni srca, temveč tudi moti delovanje ledvic in izgubo kosti. Večina uživanja soli lahko povzroči tudi kopičenje maščob, zaradi česar debelost postane debelost.
Vendar pa nutricionistka Kathy McManu pravi, da bo vzdržanje hrepenenja samo okrepilo vašo željo po uživanju teh živil. Namesto da se obupno trudite, da bi se temu izognili, ga raje pojejte, vendar v manjših delih.
V preostalem času premagajte hrepenenje po slani hrani tako, da svoj um usmerite k drugim stvarem, na primer poslušate glasbo, ko ste pod stresom ali vam je dolgčas, ali pijete izotonične pijače med vadbo (čeprav je še vedno bolje piti navadno vodo). Prav tako prepoznajte razliko med resnično lakoto in lažno lakoto, da ne boste jedli na slepo.
x
