Zdravstvene koristi saga, ki bi jih morali vedeti

Trenutno približno 30 odstotkov prebivalcev Malukuja in Papue še vedno uporablja sago kot osnovno hrano v svojem dnevnem jedilniku. Sago lahko predelamo v različnih oblikah, od moke, sladkorja in celo sago riža. Sago je ena izmed osnovnih živil v Indoneziji in ima dobro prehrano za telo. Zato ne bodite presenečeni, če so koristi saga za zdravje zelo bogate. Spodaj si oglejte celotno razlago.

Hranilna vsebnost v sagu

Najbolj hranilna vsebnost saga so čisti ogljikovi hidrati. Ti ogljikovi hidrati spadajo v kategorijo makrohranil, ki jih telo v velikih količinah potrebuje za energijo in delovanje možganov. Kot merilo je v 100 gramih saga:

86 gramov ogljikovih hidratov
1 gram vlaknin
0,5 grama beljakovin
350 kalorij
3 miligrame natrija
5 miligramov kalija
0,2 grama skupne maščobe
0,1 grama nasičenih maščob

Sago ne vsebuje veliko vitaminov in mineralov, a tudi malo sago vseeno vsebuje nekaj vitaminov in mineralov. Čeprav je sago uvrščen med nizkokalorična živila in je dober vir beljakovin in vlaknin, vsebuje sago zelo malo nasičenih maščob. No, to dokazuje, da so hranila v sagu na splošno še vedno razvrščena kot relativno popolna, čeprav njihova količina ni velika.

Prednosti saga za zdravje

Po poznavanju prehranske vsebnosti saga je tu nekaj zdravstvenih koristi saga, ki bi jih morali vedeti.

1. Vir energije

Velika količina ogljikovih hidratov v sagu je lahko odlična alternativa kot naravni energijski dodatek v telesu. Naša telesa potrebujejo veliko energije, da se sprostijo po naporni vadbi.

No, ta sago vam lahko pomaga obnoviti izgubljeno energijo. Znano je, da lahko sago poveča proizvodnjo naravnega glukozamina v telesu, kar lahko izboljša splošno gibanje sklepov in obnovi mišice okoli njih.

2. Preprečite visok krvni tlak

Korenina tapioke se že od nekdaj uporablja za zdravljenje stresa, hipertenzije in ima pomembno vlogo pri naravnem zdravljenju srčno-žilnih težav. 100 gramov saga vsebuje približno pet miligramov kalija. Vsebnost kalija v sagu naj bi izboljšala prekrvavitev in celoten kardiovaskularni sistem. Zato ne bodite presenečeni, če je sago eno izmed znanih načinov zdravljenja težav s hipertenzijo.

3. Poenostavitev prebavnega sistema

Sago pomaga tudi pri popravilu celotnega prebavnega sistema. Sago se že od nekdaj uporablja za zdravljenje različnih prebavnih bolezni, kot so napenjanje, zaprtje, želodčna kislina, razjede in druge prebavne motnje.

Sago poveča proizvodnjo prebavnih encimov in splošno gibanje črevesja, tako da ščiti črevesje pred izsušitvijo. Zato je navadno sago predpisan bolnikom z gastroenteritisom ali bruhanjem, saj lahko zaradi bolečin na želodcu zagotovi pomirjujoč in hladilni učinek.

4. Izboljšajte zdravje kosti in sklepov

Sago vsebuje kalcij, železo in druge minerale, ki pomagajo pri obnovi kosti in sklepov. Poleg tega sago poveča proizvodnjo glukozamina, kar vpliva na gostoto kosti, prožnost in gibanje sklepov. Ta povečana raven glukozamina bo povečala proizvodnjo sinovialne tekočine, ki jo v majhnih količinah najdemo med sklepno ovojnico in ovojnico tetive, tako da deluje fleksibilno pri gibanju sklepov.

5. Vzdržujte telesno temperaturo, da ostane hladna

Sago lahko dejansko pomaga pri lajšanju toplote zaradi prekomerne vročine v telesu. Običajno, ko jemljete antibiotike, bo stranski učinek telesa povzročil prekomerno proizvodnjo toplote.

Torej, za učinkovito zmanjšanje telesne toplote lahko jeste sago. Razlog je v tem, da ima sago hladilni učinek, ki telo umiri z nadzorovanjem odvečne proizvodnje žolča. Tudi v skladu z "The New Oxford Book of Food Plants" tradicionalna indijska medicina uporablja sago, pomešan z rižem, za ohlajanje telesa. Zato lahko sago deluje kot rastlinsko zdravilo za zdravljenje bolezni, ki jih povzroča previsoka temperatura v telesu, kot je vročina.

6. Naravna maska za obraz

V Indoneziji o prednostih saga za lepoto ni mogoče dvomiti. Številni lepotni izdelki že dolgo uporabljajo sago kot puder in masko za obraz. Pravzaprav lahko sago deluje kot odličen piling kože. Masko za obraz lahko naredite iz sago ali sago škroba v obliki biserov, pomešanih z nekaj kapljicami mleka, da dobite gosto pasto. Sago je poleg tega, da je naravni piling, lahko tudi pospeši celjenje brazgotin in gladko kožo.