Kazalo:
- 1. smeh
- 2. Bodite hvaležni
- 3. Počni, kar imaš rad
- 4. Naredite kaj novega
- 5. Vzemite si čas za igro
- 6. Ne zanikajte svojih občutkov
- 7. Uživajte v trenutku
- 8. Pojdite v naravo
Glede na Veliki indonezijski slovar ali KBBI je sreča stanje ali občutek sreče in miru. Čeprav je beseda srečni ljudje preprosta, žal ne more vsakdo preprosto razlagati preprostosti. Ne glede na to, kako si ljudje razlagajo definicijo sreče, si na koncu vsi želijo biti srečni, ker biti srečen je znak, da smo hvaležni za življenje.
Tako kot mnenje, ki pravi, da imamo nadzor nad tem, ali smo srečni ali ne, verjamete, da lahko sami ustvarite srečo?
Tukaj je nekaj načinov za povečanje občutka sreče, ki jih boste morda uresničili.
1. smeh
Smeh je znak, da ste srečni. A ne da bi se tega zavedali, se boste s staranjem smejali manj pogosto kot v otroštvu. Glede na študijo je znano, da se otroci smejejo približno 200-krat na dan; medtem ko se odrasli smejejo 15-krat na dan. Ali vsaj, če se ne morete smejati, se poskusite nasmejati. Ker se po eni študiji počutiš bolje, ko se nasmeješ; tudi nasmeh lahko zmanjša stres.
2. Bodite hvaležni
Čeprav se sliši nepomembno, je hvaležno težko narediti. Pogosto vam lahko slabe stvari pokvarijo dan; posledično se boste bolj osredotočili na slabo kot na dobro, ki se je zgodilo tisti dan. Kljub temu pa je v skladu s študijo hvaležnost eden od načinov, ki lahko poveča občutek sreče in vas zaščiti pred stresom, tesnobo, depresijo in negativnimi stvarmi.
Če boste hvaležni, se boste bolj osredotočili na dobre stvari, ki so se zgodile. Zato si za povečanje hvaležnosti poskušajte zapisovati stvari, zaradi katerih ste hvaležni.
3. Počni, kar imaš rad
Najbolj zanesljivo, da vas osrečiš, je, da delaš, kar imaš rad. Začetek dneva s pozitivnimi stvarmi ali zabavnimi aktivnostmi vsako jutro lahko poveča vaše občutke sreče za ta dan.
4. Naredite kaj novega
Pogosto se počutite manj srečni, ker se dolgočasite s svojo rutino, ki jo počnete. Zato naredite nekaj novega. Ko boste pozorni na nekaj novega, se boste osredotočili na sedanji trenutek, ki lahko poveča občutke sreče. Začnite z nečim preprostim, na primer z odhodom na novo mesto.
5. Vzemite si čas za igro
Zasedenost vas pogosto utrudi in naredi bolj občutljivo osebo. Zato si, ne glede na to, kako zaseden dan morate preživeti, vzemite čas za igranje z ljudmi, ki vas zanimajo. Ker si zaslužite biti srečni in boste z veseljem preživljali dneve, vključno z olajšanjem svojega dela.
6. Ne zanikajte svojih občutkov
Morda pogosto prezrete svoje občutke strahu, zamere ali žalosti samo zato, da drugim pokažete, da ste v redu. Pravzaprav več energije porabite za ignoriranje svojih občutkov.
Bolje je, če sprejmete to, kar čutite, in nato poiščete načine, kako to premagati; eden izmed njih je tako, da pišete, kaj pišete. Po eni študiji se ljudje, ki pišejo o svojih čustvih, počutijo manj depresivni in bolj pozitivni glede življenja.
7. Uživajte v trenutku
Večino časa ste zaljubljeni v slabo preteklost; ali celo ujet v upanje za prihodnost, ki dejansko vodi v skrbi zaradi negotove prihodnosti in vas manj osrečuje. Zato živite v sedanjosti; ker je preteklost le za vami, prihodnost pa še vedno ne ve, da je.
Torej, namesto da bi skrbeli za preteklost in prihodnost, uživajte v življenju zdaj, hkrati pa se potrudite za resnično srečo v prihodnosti.
8. Pojdite v naravo
Narava vedno pripravi presenečenja skozi znamenitosti, ki vedno pokvarijo oko; še posebej odhod na prostem, na primer na plažo ali gore, vam lahko pomaga zmanjšati stres in povečati občutek sreče. Narava vas lahko tudi opomni, da ste na tem planetu le majhno bitje, da boste lahko bolj hvaležni, da živite svoje življenje.
