Kazalo:
- Kakšni so negativni učinki početja večopravilnost?
- 1. Zmanjšanje produktivnosti
- 2. Poskrbite, da se bo vaša zmogljivost upočasnila
- 4. Naredite napake
- 5. Naredi vas bolj pod stresom
- 6. Manjkajoči življenjski trenutki
- 7. Manjkajo pomembne podrobnosti
- 8. Poškodovanje odnosa med vami in partnerjem
Ko smo zaposleni, se nam zdi, da 24 ur na dan ni dovolj. Obstajajo opravila ali naloge, ki niso dokončane. Resnično se želimo razdeliti, tako da vse aktivnosti in cilji potekajo nemoteno. Bil sem tako zgoščen, da moramo to storiti večopravilnost. Odgovarjanje na sporočila v telefonu med hojo, saj boste z odgovorom med njimi za trenutek začasno ustavili nekaj minut. Klepet ko kuhate, med vožnjo pokličite itd. Mogoče ste to storili, ne da bi zares vedeli. Zahteve dela, šole, prijateljev in celo družine nas vse navadijo na to večopravilnost. Razkošje postane, ko lahko naenkrat opravljamo samo eno dejavnost, na primer prehranjevanje brez klepeta, brez pogleda na internet ali televizijo.
PREBERITE TUDI: Triki, da vsakič ostanete osredotočeni
Toda ali ste vedeli, da v resnici je večopravilnost pravzaprav bo sčasoma vplival na delovanje naših možganov? Raziskave z londonske univerze, omenjene na spletnem mestu Inc, kažejo, kdo je to storil večopravilnost izkazalo se je, da se je IQ zmanjšal, ko so mu poslali kognitivno nalogo. Kakšen vpliv večopravilnost drugo?
Kakšni so negativni učinki početja večopravilnost?
Naši možgani niso zasnovani za izvajanje več težkih nalog hkrati. Morda se nam ne zdi, da je naloga težka, vendar je hitro in hkrati menjavanje opravil težka stvar za možgane. Obstaja še en razlog, zakaj večopravilnost ni dobro za možgane, kot so:
1. Zmanjšanje produktivnosti
Po besedah dr. Guya Wincha, avtorja Čustvena prva pomoč: Praktične strategije za zdravljenje neuspeha, zavrnitve, krivde in drugih vsakdanjih psiholoških poškodb, navaja spletno mesto Health, kadar nekaj zahteva pozornost in produktivnost, je delovanje možganov omejeno. Samo ena stvar zahteva večjo osredotočenost, si predstavljate, kdaj naredite več kot dve stvari hkrati?
PREBERITE TUDI: 8 dnevnih navad, ki vam lahko poškodujejo možgane
Mogoče se bomo vsi branili s temvečopravilnost hitro opravite delo. Pravzaprav, ko greš naprej in nazaj pri več nalogah hkrati, zaradi tega nisi bolj produktiven. Po Winčevem mnenju je vaša pozornost usmerjena na "spreminjanje" naloge, ne na nalogo. Na primer, nekoga morate poklicati, odgovoriti pa morate tudi na e-poštno sporočilo. Obstaja velika verjetnost, da se med odgovorom na e-pošto osredotočate na opozorilo »odgovori na e-pošto« v vaših možganih in ne na vsebino e-pošte.
2. Poskrbite, da se bo vaša zmogljivost upočasnila
Razlog za to večopravilnost je tako, da lahko vse dejavnosti potekajo pravočasno. Pravzaprav, večopravilnost ne prihrani vedno vašega časa. Dve nalogi se izvajata izmenično hkrati, zaradi česar jih ne boste hitro opravili, možgani se bodo zmedli sami od sebe. Študija Univerze v Utahu leta 2008, ki je citirala spletno mesto Health, kaže, da nekateri vozniki potrebujejo dlje časa, da dosežejo cilj, ko vozijo med vožnjo. klepet po telefonu.
4. Naredite napake
Strokovnjaki se strinjajo s tem večopravilnost lahko povzroči približno 40% izgubo produktivnosti. Prav tako niste brez napak. Znanstveniki iz Inštituta Santé et de la Recherche Médicale (INSERM) v Parizu, citirani na spletni strani Brain Facts, so preučevali skupino, ki je bila pozvana, naj hkrati opravi dve nalogi, od katerih bi eno dobili nagrado, če bi bili rezultati dobro
Kot rezultat so znanstveniki ugotovili, da je bila aktivnost živčnih celic prisotna le na eni strani predfrontalne skorje - dela, ki uravnava nevropsihiatrične funkcije (načrtovanje, regulacija, reševanje problemov, osebnost). Ko so večje naloge za druge naloge, postane aktivna druga stran skorje. Ko pa so znanstveniki od udeležencev zahtevali, da opravijo druge naloge, so se začele pojavljati napake pri delu. To je zato, ker so naši možgani pripravljeni narediti samo dva ostrenja hkrati.
PREBERITE TUDI: Slabo spanje lahko moti delovanje možganov
5. Naredi vas bolj pod stresom
Raziskovalci univerze v Kaliforniji Irvine so merili srčni utrip zaposlenih, ki so delali s stalnim dostopom do delovne e-pošte ali brez nje. Tisti, ki nenehno prejemajo e-pošto, kažejo povečan srčni utrip. Medtem tisti, ki nimajo stalnega dostopa do e-pošte, storijo manj večopravilnost, raven stresa pa je nižja. Še en primer, ko prispe test, moramo preučiti. Vendar je bilo takrat športno tekmovanje, ki nam je bilo všeč, neredko smo se odločili za študij med gledanjem televizije. Zaradi tega boste s tem dejanjem še bolj poudarjeni, saj morate hkrati opraviti dve nalogi.
6. Manjkajoči življenjski trenutki
Ko hkrati počnete dve stvari, ste vso pozornost usmerili na ti dve stvari. Pogosto lahko zamudite preproste dogodke, ki se dogajajo pred vami. Na primer, ko ste na poti v kampus ali na delo, pogosteje hodite med gledanjem mobilnega telefona, ne da bi opazili prisotnost starega prijatelja, ki je le nekaj metrov stran. Če niste pozorni na okolico, lahko včasih vabijo nevarnosti, na primer, če med hojo ne upoštevate izkopanih lukenj ob cesti, tako da na koncu padete.
PREBERITE TUDI: 5 slabih navad pri uporabi pripomočkov, ki jih pogosto uporabljate
7. Manjkajo pomembne podrobnosti
Branje knjige med gledanjem televizije ni dobra ideja, pozabili boste na nekatere pomembne podrobnosti iz knjige ali televizijske oddaje. Prekinitev ene naloge lahko povzroči motnje v kratkoročnem spominu. Poleg tega bo naša sposobnost zapomnjenja s starostjo tudi oslabela. Če mu dodate s večopravilnost, naš spomin bo moten.
8. Poškodovanje odnosa med vami in partnerjem
Pogosto vidimo nekaj zaljubljencev ali moža in ženo, ki sedijo skupaj za isto mizo, vendar nobeden ne začne pogovora, oba si aktivno gledata mobilna telefona. Ne vem, kaj so storili z mobilnimi telefoni. Seveda bo to vplivalo na kakovost skupnega časa, komunikacija se bo počasi oddaljila. Še več, kadar en partner med klepetom ali jedjo ne mara "gledanja v telefon". To bo resen problem.
