Alkoholne pijače se izkažejo za koristne za zdravje, če so razumne

Ne malo ljudi, ki radi pijejo alkoholne pijače ali alkohol, da se ob koncu tedna sprostijo. No, ali ste vedeli, da lahko alkoholne pijače prinesejo tudi različne koristne koristi za zdravje telesa? Nekatere študije celo poročajo, da pitje alkohola lahko vodi do dolgoživosti.

Prednosti alkoholnih pijač za zdravje

Zdravstvene koristi pijače so od krepitve možganov do zdravljenja prehlada in prehlada. Vse te ugodnosti lahko seveda dobite, če jih hranite v razumnih delih in ne postanete zasvojeni.

1. Vino in pivo sta dobra za srce

Primerni deli alkoholnih pijač, zlasti piva in rdečega vina (rdeče vino), lahko zmanjša tveganje za bolezni srca za do 40 odstotkov. O ugotovitvah je poročala pregledna študija, ki je preučila več kot 100 študij, ki pripadajo Harvardski šoli za javno zdravje.

Koristi alkohola za zdravje srca so povezane z njegovo sposobnostjo povečevanja dobrega holesterola (HDL), zniževanja slabega holesterola (LDL) in zmanjšanja tveganja za nastanek krvnih strdkov, ki lahko povzročijo zamašitev arterij. Blokada arterij sama je dejavnik tveganja za srčni infarkt in možgansko kap.

Raziskovalci iz Mediteranske nevrologije so ugotovili, da lahko vsakodnevno uživanje primernega dela piva zmanjša tveganje za bolezni srca za 25 odstotkov. To je enako uživanju rdečega vina (rdeče vino).

Pitje rdečega vina poleg tega, da je dobro za zdravje srca, pomaga tudi pri hujšanju, zmanjšanju demence, krepitvi imunskega sistema telesa in preprečevanju izgube kosti.

2. Pivo zmanjšuje tveganje za Alzheimerjevo in Parkinsonovo bolezen

Pivo ne vsebuje vedno praznih kalorij. Študije so pokazale, da pivo vsebuje več tiamina in riboflavina (dve vrsti vitaminov skupine B) ter kalcija, magnezija in selena. vino. Raziskovalci sumijo, da je to posledica osnovnih sestavin, ki se uporabljajo za pripravo piva, in sicer ječmen ali hmelj (smrekovi poganjki).

Študija Launching Shape, objavljena v Journal of Agriculture and Food Chemistry, poroča, da vas aktivne spojine v hmelju lahko zaščitijo pred tveganjem za Alzheimerjevo in Parkinsonovo bolezen. Druga študija iz Kitajske (LRK) je prav tako pokazala, da hmelj vsebuje ksantohumol, za katerega je znano, da ima visoke antioksidativne in antikancerogene lastnosti, ki upočasnjujejo napredovanje nevrodegenerativnih bolezni.

3. Pivo temno pivo bogata z železom

Alkoholna pivatemno pivo aka črno pivo je znano, da ima vrhunsko hranilno vrednost, ki premaga običajno pivo. En standardni (12 unč) kozarec piva temno pivo vsebuje vsebnost železa 121 ppb (delcev na milijardo) v primerjavi z navadnim pivom, ki ima 92 ppb in 63 ppb brezalkoholne fermentacije pese.

Železo prenaša kisik skozi krvni obtok iz pljuč v vse telesne mišice in druge organske sisteme. Kadar vam primanjkuje železa, kisik v telesu teče počasneje, zaradi česar se lahko počutite utrujeni, letargični, utrujeni in bledi.

4. Pivo in vino dobro za zdravje ledvic

Poleg tega, da je dobro za srce, pivo in vino ki ga zaužijemo primerno, je tudi dobro za ohranjanje zdravja ledvic.

Pitje piva in vino pravzaprav je pokazal zmanjšano tveganje za nastanek ledvičnih kamnov za približno 41 odstotkov. Poleg tega je znano, da redno uživanje teh dveh vrst alkoholnih pijač zmanjšuje tveganje za nastanek žolčnih kamnov razumnega izvora.

To je zato, ker aktivne spojine v pivu in vinu delujejo na povečanje dobrega holesterola in hkrati zniževanje ravni slabega holesterola v žolču.

5. Vodka je dobra za ohranjanje zdravja ustne votline in zob

Vodka je vrsta tekočine, ki ima visoko vsebnost alkohola in ima tudi odlične antibakterijske lastnosti.

Zaradi teh dveh lastnosti lahko vodka postane alternativna ustna voda, ki se je izkazala kot učinkovita pri ubijanju bakterij, ki povzročajo slab zadah in zobno gnilobo. Če želite dodati dejavnik zdravja, lahko v steklenico z vodko za ustno vodico dodate nekaj palic nageljnovih žbic, metine liste ali cimetovo palčko.

6. Izboljšajte delovanje možganov

Dolgotrajno pretirano pitje lahko poškoduje možgane. Če pa dobro nadzirate delež in pogostost pitja, lahko uživanje alkohola dejansko pomaga preprečiti upad kognitivne funkcije možganov.

Raziskave z univerze Loyola so pokazale, da so pivci, ki so lahko omejili svoj delež, v primerjavi s skupino ne-pivcev pokazali za 23 odstotkov manjše tveganje za kognitivne poškodbe možganov, vključno z Alzheimerjevo boleznijo in demenco.

Druga študija, objavljena v Zavesti in spoznanju, je pokazala, da je bilo dokazano, da je zmerno pitje povezano s pojavom ustvarjalnega mišljenja za reševanje težav v krajšem času kot pri nepitju alkohola.

7. Vino preprečuje prehlad in prehlad

Dolgotrajno prekomerno uživanje alkoholnih pijač lahko poškoduje imunski sistem, s čimer obstaja večje tveganje za različne bolezni. Če pa lahko ohranjate navado uživanja alkohola zmerno in ne prepogosto, se vaš imunski sistem lahko okrepi.

Ta teorija je utemeljena s študijo Oregon Health & Science University, ki je preučevala učinke alkohola na makake Makaka. Makaka Makaka je vrsta primatov, ki ima najbolj podoben dizajn imunskega sistema telesa kot človek.

Raziskovalna skupina je ugotovila, da makaki uživajo vino v razumnih delih kaže na povečanje kakovosti imunskega sistema. Nasprotno pa so opice, ki so preveč pile, pokazale oslabljeno imunost.

8. Vino ohranja tudi zdravje oči

Kozarec rdeče vinovsebuje višjo vsebnost železa, magnezija, kalija in luteina ter zeaksantina belo vino.

Vse te spojine so karotenoidi, ki lahko zmanjšajo tveganje za katarakte in degeneracijo rumene pege (izguba osrednjega vida zaradi poškodbe središča mrežnice in tudi glavni vzrok za slepoto pri starosti 50 let in več).

Ne pozabite, da je preveč nevarnega

Preden odprete steklenico svoje najljubše pijače, da proslavite to dobro novico, ne pozabite, da je odgovornost ključna za polno izkoriščanje prednosti.

Odgovorno pitje pomeni povprečno en kozarec alkoholne pijače na dan za ženske in dve pijači na dan za moške. Poleg teh zdravih smernic boste ogrozili svoje zdravje.

x