Podpiši

Menstruacija običajno pride enkrat na mesec s simptomi PMS, ki so pred njimi prvi. Vendar pa vse ženske nimajo PMS, zato jim ni težko "napovedati", kdaj bodo obiskali mesečni gostje. Tako se lahko menstruacija nenadoma pojavi ob napačnem času, ko niste dobro pripravljeni. Torej, ali obstajajo kakšni znaki menstruacije, ki jih je lažje prepoznati?

Znaki menstruacije prihajajo kmalu

1. Krči v želodcu

Krči v želodcu so najbolj tipičen znak menstruacije. Običajno se pojavi 1 do 2 dni pred vašim menstrualnim urnikom. Sprostite se, ti želodčni krči običajno izginejo, ko imate menstruacijo.

2. Pojavijo se mozolji

Poleg krčev so mozolji najlažje prepoznaven znak menstruacije. Raven hormonov v telesu, ki se poveča pred menstruacijo, lahko povzroči, da koža na obrazu proizvaja odvečno olje (sebum). Nabiranje olja sčasoma bo zamašilo pore in "ustvarilo" akne.

3. Prsi so na otip trdne in boleče

Če so dojke otekle, težje in občutijo bolečino predvsem na zunanji strani, je to znak, da prihaja menstruacija. Spremembe dojk povzroča povečanje hormona prolaktina, hormona, ki poveča proizvodnjo mleka.

4. Utrujeni, a težko zaspani

Ko bodo kmalu prišli mesečni gostje, boste ponoči težje spali, čeprav je vaše telo že zelo utrujeno. Gre za kopičenje kombinacije hormonskih sprememb pred menstruacijo, skupaj s fizičnim stresom zaradi izčrpanosti telesa in čustvenega stresa zaradi vsakodnevnih aktivnosti.

5. Zaprtje ali driska

Nekatere ženske se lahko pritožujejo zaradi prebavne motnje nekaj dni pred menstruacijo, na primer zaprtje ali driska.

To je posledica povečanja hormonov pred menstruacijo. Povečanje prostaglandinov sproži krčenje črevesja, kar povzroči drisko, medtem ko lahko povečanje progesterona sproži zaprtje.

6. Napihnjenost

Ste redno jedli, vendar imate trebuh še vedno napihnjen in plinast? Mogoče je, da si kmalu zaželite menstruacijo.

Da bi to odpravili, poskusite zmanjšati vnos hrane z visoko vsebnostjo soli in jo nadomestite z uživanjem več sadja in zelenjave ter rednim gibanjem.

7. Glavobol

Nekatere ženske, ki jim bo kmalu začela menstruacija, imajo običajno močne glavobole. Očitno je to povezano s spremembami v ravni estrogena v telesu, ki lahko motijo ​​hormone v možganih. Posledično se glavobolom ni mogoče izogniti.

8. Nihanje razpoloženja

Poleg fizičnih sprememb lahko menstruacija spremeni vaše razpoloženje in postane nestabilno - tudi nihanje razpoloženja. Lahko postanete razdražljivi ali nenadoma jokate, čeprav ste bili prej srečni.

x