9 Znaki, da v telesu primanjkuje vitamina b12 & bull; zdravo zdravo

Vitamin B12, znan kot kobalamin, je vitamin, ki je bistvenega pomena za proizvodnjo rdečih krvnih celic in izboljšanje delovanja živčnega sistema. Ta vitamin lahko naravno najdemo v mesu, ribah, perutnini, jajcih in mleku. Žal je pomanjkanje vitamina B12 pogosto, zlasti pri starejših. Kakšni so torej znaki in simptomi pomanjkanja vitamina B12? Sledi popolna razlaga.

Komu grozi pomanjkanje vitamina B12?

Pomanjkanje vitamina B12 je pogostejše pri starejših (starejših). To pa zato, ker se sposobnost telesa, da absorbira vitamin B12 iz hrane, s starostjo upočasni. Poleg tega je tveganje za pomanjkanje B12 dovzetno tudi za ljudi z naslednjimi stanji:

Opravite operacijo, ki odstrani črevesni del, ki absorbira B12
Huda anemija, zaradi katere telo težko absorbira vitamin B12
Diabetiki, ki jemljejo zdravilo metformin
Upoštevajte strogo vegansko prehrano
Dolgoročno jemanje antacidov (zdravil za želodčno kislino)
Imajo bolezni, ki vplivajo na črevesno absorpcijo, kot so Crohnova bolezen, celiakija in bakterijske ali parazitske okužbe
Bolezni imunskega sistema, kot sta Gravesova bolezen ali lupus

To lahko odpravite z uživanjem virov hrane z vitaminom B12 ali z dodatki. Vendar se najprej posvetujte s svojim zdravnikom, da dobite najboljši nasvet glede svojega stanja.

Znaki in simptomi pomanjkanja vitamina B12 v telesu

Simptomi pomanjkanja vitamina B12 običajno niso takoj očitni in lahko trajajo leta, da se pojavijo. Znaki in simptomi, na katere je treba paziti, kadar telesu primanjkuje vitamina B12, so naslednji:

1. Bleda koža

Ljudje, ki jim primanjkuje vitamina B12, so pogosto videti bledi na koži in v očeh. To je posledica pomanjkanja vitamina B12, ki zmanjšuje nastajanje rdečih krvnih celic v telesu.

Ker telesu primanjkuje vitamina B12, je tvorba DNK zavirana, tako da se telesne celice ne tvorijo ali delijo v celoti zaradi megaloblastne anemije, takrat so rdeče krvne celice, ki jih proizvaja vaš kostni mozeg, velike in krhke. Posledica tega je, da krvne celice ne morejo iz hrbtenjače in ne morejo vstopiti v krvni obtok. Zaradi tega telo nima rdečih krvnih celic in koža postane bleda.

2. Utrujeni in utrujeni

Najpogostejši simptom pomanjkanja vitamina B12 je, da se zlahka utrudite, čeprav ste imeli celo noč dovolj spanca. To je zato, ker telo nima dovolj surovin za izdelavo rdečih krvnih celic, ki prenašajo kisik po telesu. Posledično kisik ne more optimalno krožiti po telesu, zaradi česar se vaše telo počuti utrujeno.

3. Telo je tako, kot bi ga zbodla igla

Eden od resnejših neželenih učinkov dolgotrajnega pomanjkanja vitamina B12 je poškodba živcev. To se zgodi sčasoma, ker ima vitamin B12 pomembno vlogo pri vzdrževanju telesne presnove s proizvodnjo mielinskih maščobnih snovi. Mielin je tisto, kar obdaja in ščiti živce.

Brez vitamina B12 se mielin proizvaja drugače in vaš živčni sistem ne more pravilno delovati. Najpogostejši simptom je parestezija ali občutek zatičev, zlasti v rokah in nogah.

4. Stanje se zmanjša

Ta simptom je še vedno povezan s prejšnjimi simptomi. Če pomanjkanja vitamina B12 ne odpravite takoj, lahko poškodbe živčnega sistema povzročijo motnje v hoji in gibanju.

Ko se živčni sistem začne motiti, lahko to stanje vpliva na ravnovesje in koordinacijo udov ter vam olajša padec. Ta simptom je najpogostejši pri starejših ljudeh, ki so nagnjeni k pomanjkanju vitamina B12. A da ne bo pomote, to je mogoče tudi pri mladih, ki imajo hudo in nezdravljeno pomanjkanje vitamina B12.

5. Glositis in drozg

Ena študija je pokazala, da je otečen in vnet jezik z dolgo lezijo na njem lahko zgodnji znak pomanjkanja vitamina B12. Ta bolezen se imenuje glositis. Če imate glositis, vaš jezik spremeni barvo in obliko, zaradi česar je boleč, rdeč in otekel. To stanje vam lahko celo oteži jesti in govoriti.

Poleg tega se lahko pri nekaterih ljudeh s pomanjkanjem B12 pojavijo simptomi drugih ustnih bolezni, kot so rane v ustih, občutek brenčanja v jeziku ali pekoč občutek in srbenje v ustih.

6. Zasoplost in omotica

Simptomi anemije, ki jo povzroča pomanjkanje vitamina B12, lahko pri nekaterih ljudeh povzročijo zadihanost in omotico. To se zgodi, ko telo ne more prenesti dovolj kisika v vse telesne celice. Vendar pa lahko ta simptom povzročijo tudi številni drugi vzroki. Za natančnejšo diagnozo se takoj posvetujte z zdravnikom.

7. zamegljen vid

Eden od drugih simptomov pomanjkanja vitamina B12 je zamegljen vid. To se zgodi zaradi poškodbe optičnega živčnega sistema zaradi nezadostnega vnosa vitamina B12. To stanje je redko, vendar je treba paziti na znake in simptome.

8. Razpoloženje nestabilna

Številne študije so dejansko pokazale, da so nizke ravni vitamina B12 lahko povezane z motnjami razpoloženja (razpoloženje) in možgani, na primer depresija in demenca. Teorija kaže, da lahko visoka raven homocisteina zaradi nizkega vitamina B12 povzroči poškodbe možganskega tkiva in moti signale v možgane in iz njih. Posledično bolniki doživljajo spremembe razpoloženje ki ni stabilen.

To je mogoče odpraviti z jemanjem dodatkov za izboljšanje razpoloženje Ti. Vendar to ne pomeni, da lahko nadomesti vlogo zdravniškega zdravila, ki je dokazano učinkovito pri zdravljenju depresije ali demence.

9. Telesna toplota

Povišana telesna temperatura zaradi pomanjkanja vitamina B12 je zelo redka. Postopek ni gotov. Vendar pa nekateri zdravniki poročajo o zmanjšanih primerih vročine, potem ko so bolniki dobivali zdravila z nizko vsebnostjo vitamina B12.

Pomembno je vedeti, da visoko telesno temperaturo pogosteje povzročajo nekatere bolezni kot pomanjkanje vitamina B12. Zato se za natančnejšo diagnozo takoj posvetujte z zdravnikom.