Kazalo:
- Slaba prehrana med nosečnostjo lahko ovira rast in razvoj ploda
- 1. Dojenčki se rodijo z napakami
- 2. Dojenčkom primanjkuje kalcija
- 3. Nizka porodna teža
Rekel je, da si bodo noseče ženske delile hrano s plodom. Torej, kar mati poje, bo pojedel tudi džain. Zato obstaja predlog, da je treba med nosečnostjo ohranjati vzorce prehranjevanja in ne jesti nezdrave hrane. Čeprav so pogosto slišali to priporočilo, še vedno malo mater v nosečnosti še vedno uporablja slabo prehrano. Dejansko se tveganja, ki izhajajo iz tega, ne norčujejo, veste, lahko vplivajo na razvoj ploda. Kakšna so tveganja, da se med nosečnostjo nezdravim načinom življenja odločite?
Slaba prehrana med nosečnostjo lahko ovira rast in razvoj ploda
Veliko je bilo študij, ki navajajo, da bo hrana med nosečnostjo vplivala na zdravje ploda. Torej, ko ste noseči, morate biti bolj disciplinirani pri izbiri zdrave hrane, prilagajanju urnika prehranjevanja in seveda pri sprejemanju zdravega načina življenja.
Pravzaprav v študiji, ki je izvajala poskuse na živalih, napovedujejo, da bi lahko slaba prehrana med nosečnostjo negativno vplivala na naslednje tri generacije. Kakšna so tveganja za plod, ko mati med nosečnostjo sprejme nezdravo prehrano?
1. Dojenčki se rodijo z napakami
Možno je, da se bo vaš otrok rodil z določeno pomanjkljivostjo tveganja. To stanje je posledica prehranskega vnosa, ki ga otrok ne bi smel dobiti v maternici, ko ga ne dobi. Na primer folna kislina, cink, železo ali drugi vitamini in minerali.
Če jeste prepogosto hitra hrana in če ne jeste dovolj sadja in zelenjave, se vam lahko to tveganje zgodi. Zato pomnožite uživanje živil, ki vsebujejo folno kislino, kot so avokado, oreški in temno zelena listnata zelenjava, in sicer brokoli ali špinača.
2. Dojenčkom primanjkuje kalcija
Ste potrdili, da hrana, ki jo uživate med nosečnostjo, vsebuje dovolj kalcija? Da, tudi med nosečnostjo morate jesti hrano, ki vsebuje veliko kalcija. Kadar pa vaša prehrana med nosečnostjo ni budna in nezdrava, kalcij, ki ga mora dobiti vaš plod, ni na voljo.
Otrok potrebuje kalcij za oblikovanje in rast kosti. Če plodu primanjkuje kalcija, je verjetno, da bo ob rojstvu doživel določena zdravstvena stanja. Za to se lahko zanesete na živila, ki vsebujejo veliko kalcija, kot so mleko, jogurt, sir ali celo različno sadje in zelenjava.
3. Nizka porodna teža
Nizka porodna teža pri dojenčkih je neugoden znak. To pomeni, da vašemu malčku v maternici primanjkuje hranil. Običajno to stanje povzroči mati, ki med nosečnostjo ne uživa zdrave hrane.
Dejansko bo majhna porodna teža dojenčkov povzročala težave z rastjo, dokler ne postanejo odrasli. Za to morate ohraniti prehrano med nosečnostjo. če je težko, se lahko posvetujete s strokovnjakom za prehrano, da ugotovite potrebo po ustreznem vnosu med nosečnostjo.
x
