Kazalo:
- Zakaj se hrbtenjača razlikuje od drugih telesnih sistemov?
- Način, kako hrbtenjača ščiti pred poškodbami
- Kako deluje hrbtenjača z mišicami telesa?
- Kako skrbeti za hrbtenjačo, da ne pride do poškodbe
- 1. Ne sedite predolgo
- 2. Nosite udobne in primerne čevlje
- 3. Dviganje predmetov z rokami in rokami
Eden od živcev, ki najbolj vpliva na prenos signalov v vaših možganih, je hrbtenjača. No, ker je zaščitena s hrbtenico, se ji reče hrbtenjača. Kaj je pravzaprav hrbtenjača in zakaj tako vpliva na vaše možgane?
Zakaj se hrbtenjača razlikuje od drugih telesnih sistemov?
Hrbtenjača je del osrednjega živčevja, ki ima ključno vlogo pri gibanju in jedru vaših misli. Od hoje, pogovora do dihanja. Torej, če se ta živec poškoduje, lahko znatno vpliva na vaše telo.
Podobno kot možgani je tudi hrbtenjača prekrita s tremi plastmi možganskih ovojnic. No, hrbtenjača in možganske ovojnice potekajo skozi središče hrbtenice in so sestavljene iz 26 posameznih vretenc (vretenc).
Ta vretenca so ločena z diski iz hrustanca. Ta hrustanec ali hrustanec deluje kot blazina za zmanjšanje sile, ki nastane pri skoku ali hoji.
Način, kako hrbtenjača ščiti pred poškodbami
No, ker so ti živci zelo pomembni za vaše telo, imajo seveda zaščitno plast, ki je dovolj močna kot drugi sistemi.
Prvič, poškodba tega živca ne poškoduje takoj, ker obstajajo kosti lobanje in hrbtenice, ki ga ščitijo. Oba delujeta tako, da preprečujeta močne trke, da ne pride do poškodb. Tekočina, ki je pod kostjo, deluje tudi kot blažilec udarcev.
Vendar pa se je to obrambno orodje tudi obrnilo v omrežje. To je zato, ker ko bo udar uspel poškodovati hrbtenjačo, se bo mehko tkivo možganov in živcev nabreklo. To je lahko stresno, ker ni več prostora.
Oteklina lahko dejansko poslabša poškodbo in okužbo kosti. Če imate poškodbo hrbtenjače, pojdite neposredno v najbližjo bolnišnico.
Kako deluje hrbtenjača z mišicami telesa?
To vrsto osrednjega živca res povezujejo vsa tkiva v telesu, vključno z mišičnim tkivom. To je zato, ker vaš um pošilja ukaze za prehod v vaš centralni živčni sistem (CNS). Iz osrednjega živčevja se nato prek somatskih delov prenese na živce, ki so odgovorni za nadzor gibanja.
Ko sporočilo prispe, se acetilholin sprosti iz živčnih končičev in stimulira membrano mišičnih vlaken, tako da se skrči. Čeprav se zdi hitro, se izkaže, da ta postopek traja približno 1 milisekundo.
Kako skrbeti za hrbtenjačo, da ne pride do poškodbe
Najprej začnite paziti na svoj življenjski slog. Ali vaše dnevne aktivnosti resnično vplivajo na hrbtenico ali ne. Tu je nekaj nasvetov za preprečevanje poškodb hrbtenjače.
1. Ne sedite predolgo
Izogibajte se predolgemu sedenju, da hrbet in hrbtenica ne bi preveč pritiskali. To je zato, ker imajo diski v hrbtenici med sedenjem trikrat večjo težo.
Težava je v tem, da se ljudje, če sedijo predolgo, nagnejo in spustijo glave. To lahko povzroči napenjanje diskov v ledvenem delu hrbtenice.
Zato poskusite vstati in se raztezati vsaj nekaj minut po 30-60 minutah sedenja.
2. Nosite udobne in primerne čevlje
Zakaj, zakaj izbira čevljev vpliva na zdravje vaše hrbtenice?
Odgovor je, da lahko dobra drža nog ohranja stanje hrbtenice. Vaša stopala so osnova za podporo telesu kot celoti in podporo telesu s pravilno poravnavo hrbta glede na hrbtenico.
Poskrbite, da uporabljate čevlje, ki niso preveč ohlapni in ozki ter imajo podporne podplate za pete. Cilj tega je preprečiti pretirano supinacijo in pronacijo.
3. Dviganje predmetov z rokami in rokami
Na hrbtu ne nosite težkih predmetov. Izkazalo se je, da to vpliva na diske v hrbtenici in postane napeto.
- Pri dvigovanju predmeta se truda ne upogibajte naprej.
- Ko dvignete predmet, poskusite upogniti kolena in ga dvigniti z nogo ali roko.
- Izogibajte se zvijanju hrbta ali prenašanju teže čez ramena.
To so dejstva o hrbtenjači. Poleg tega, da je dokaj pomembno tkivo v telesu, lahko hrbtenjačo zdravite tudi tako, da se hrbtenica ne poškoduje.
