Kazalo:
- Pomen teže pred nosečnostjo
- Kaj če imate med nosečnostjo tanko telo?
- Kaj storiti, če imate pred zanositvijo tanko telo?
Ali je vaša teža v mejah normale? Če želite zanositi, je teža nekaj, na kar se morate pripraviti. Običajna teža pred nosečnostjo lahko poveča vaše možnosti za zdravo nosečnost. Če pa ste bili pred zanositvijo pretežki ali premalo, se lahko med nosečnostjo pojavijo zapleti. To ni slabo samo za vas, ampak tudi za vašega bodočega otroka.
Pomen teže pred nosečnostjo
Ne samo, da škoduje vaši nosečnosti, teža pred nosečnostjo lahko vpliva tudi na vašo plodnost. Po navedbah Nacionalnega inštituta za zdravje lahko prekomerna telesna teža, prekomerna telesna teža ali debelost poveča tveganje za neplodnost.
Teža pred nosečnostjo določa tudi, koliko teže morate doseči med nosečnostjo, da boste zdravo noseči. Če ste bili tanki, preden ste zanosili, to pomeni, da se morate v nosečnosti bolj zrediti. Vendar to ni lahko, še posebej, če imate med nosečnostjo težave, kot je npr jutranja slabost ali hiperemeza gravidarum.
Zato je priporočljivo, da svoje telo pred nosečnostjo pripravite vnaprej, da boste bolj verjetno imeli zdravo nosečnost. Eden izmed njih je tako, da dobite normalno telesno težo. Pravijo, da imate normalno težo, če imate indeks telesne mase (ITM) 18,5–24,9.
Kaj če imate med nosečnostjo tanko telo?
Zaradi premajhne ali premajhne teže pred nosečnostjo obstaja večja verjetnost, da boste med nosečnostjo ostali tanki. Podhranjenost med nosečnostjo lahko zagotovo vpliva na vašo nosečnost. Če ste bili noseči, če ste zanosili ali če se med nosečnostjo niste zredili, imate večje tveganje za prezgodnji porod in je plod manjši od gestacijske starosti (majhen za gestacijsko starost / SGA). Na koncu boste rodili otroka z nizko porodno težo (LBW).
S tem lahko otrok dovede do številnih težav. LBW lahko poveča tveganje vašega otroka za smrt po rojstvu. Študija Univerze v Marylandu iz šole za javno zdravje iz leta 2013 je pokazala, da imajo ženske, ki med nosečnostjo niso pridobile dovolj kilogramov, večje tveganje za izgubo otroka v prvem letu življenja. Ta študija preučuje razmerje med povečanjem telesne mase mater med nosečnostjo, ITM mater pred nosečnostjo in med nosečnostjo ter umrljivostjo dojenčkov.
Ne samo to, LBW dojenčki lahko tudi v zgodnjem življenju povečajo tveganje za prehranske in razvojne težave. To pa lahko poveča tveganje za zdravje v odrasli dobi, kot so debelost, diabetes in bolezni srca. Manjša je teža rojenega otroka, večje je tveganje, da bo otrok kasneje v življenju imel zdravstvene težave.
Kaj storiti, če imate pred zanositvijo tanko telo?
Vse, kar morate storiti, je povečati svojo telesno težo, dokler ne dosežete normalne teže (preverite z uporabo ITM), preden zanosite. To lahko storite tako, da povečate vnos hrane, seveda s pozornostjo na prehransko uravnoteženo hrano.
Če ste že noseči, vendar imate še vedno premalo kilogramov, poskusite med nosečnostjo pridobiti večjo težo. To pomaga preprečiti različne zaplete, ki bi lahko bili posledica prekomerne teže med nosečnostjo. Če ste bili pred zanositvijo podhranjeni (ITM manjši od 18,5), morate med nosečnostjo pridobiti 13-18 kg.
x
