Kazalo:
- Učinkovit način za preprečevanje okužbe s COVID-19
- 1. Umijte si roke z milom in vodo
- 1,024,298
- 831,330
- 28,855
- 2. Zmanjšanje stikov z bolnimi ljudmi
- 3. Izvedite bonton za kašelj in nosite masko, kadar ste bolni
- 4. Meso in jajca kuhamo do kuhanja
- 5. Ohranite vzdržljivost
- 6. Prijava socialna distanca
Pandemija COVID-19 je zdaj povzročila več kot milijon primerov po vsem svetu in zahtevala več deset tisoč življenj. Zaradi velike razširjenosti zaradi nedostopnosti cepiva COVID-19 je preprečevanje najboljši način, da se izognemo okužbi s to zoonotsko boleznijo.
Obstaja nekaj osnovnih stvari, s katerimi lahko zmanjšate tveganje za prenos bolezni, ki jo povzroča SARS-CoV-2. Karkoli?
Učinkovit način za preprečevanje okužbe s COVID-19
Število primerov in žrtev, ki se še naprej povečuje, povzroča, da so ljudje po vsem svetu, vključno z Indonezijo, zelo pozorni na razvoj izbruha COVID-19.
Poleg tega je bilo v Indoneziji potrjeno, da sta dva indonezijska državljana okužena z virusom.
Javnost se je zbrala, da bi ugotovila, kako preprečiti okužbo z virusom COVID-19, na primer z naslednjimi koraki:
1. Umijte si roke z milom in vodo
Eden od načinov, kako preprečiti COVID-19, je pravilno umivanje rok. Umivanje rok je zdrava navada, ki je videti preprosta, vendar lahko zmanjša tveganje za prenos virusne okužbe.
To je zato, ker so človeške roke napolnjene z različnimi vrstami bakterij in virusov, še posebej, kadar so v gneči. Razširjeni patogeni lahko pridejo v vaše roke in obstaja večje tveganje za prenos virusnih okužb, kot je SARS-CoV-2.
Bolezen se lahko prenaša tudi, ko se dotaknete predmeta, ki je bil obkrožen s telesnimi tekočinami osebe z virusom. Ko se dotaknete predmeta, se lahko neumno dotaknete oči, nosu in ust z neopranimi rokami.
Pravzaprav so ti trije čuti lahko "glavna vrata" za vstop virusov in bakterij v telo. Zato vam svetujemo, da si roke umažete s tekočo vodo in milom.
Koronavirus je virus z zaščitno plastjo, sestavljeno iz maščobe. Molekule mila lahko uničijo to plast, tako da virus umre. Da se zaščitite pred okužbo, si očistite roke s 6 koraki in si umijte roke 20-30 sekund.
Na potovanju je najbolje, da ste vedno pri roki razkužilo za roke z vsebnostjo alkohola med 60 in 95% za učinkovito uničenje mikrobov. Lahko izbirate razkužilo za roke vsebuje aloe vero, ki ohranja roke mehke. Če imate občutljivo kožo na rokah, jo obdržite dišava brez alergenov kot nalašč za dodatno mehkobo kože in čiščenje rok.
1,024,298
Potrjeno831,330
Izterjano28,855
Zemljevid DeathDistribution2. Zmanjšanje stikov z bolnimi ljudmi
Poleg umivanja rok je še en način preprečevanja COVID-19 zmanjšanje stika z bolnimi ali kašljalci, vročicami in kihanjem.
Ta metoda je zelo priporočljiva, saj prenos COVID-19 poteka prek kapljica, to je brizganje telesne tekočine, ko bolnik kašlja, kiha ali govori.
Kadar se ne počutite dobro, poskusite ostati doma in nositi masko, če morate stopiti v stik z drugimi ljudmi. Izberite pravo masko in glede na vaše potrebe.
Na ta način virusne okužbe ne prenašate na druge ljudi in ne prebolevate bolezni, če vaše telo ni zdravo.
3. Izvedite bonton za kašelj in nosite masko, kadar ste bolni
Mnogi ljudje mislijo, da je nošenje maske tudi v dobrem zdravstvenem stanju učinkovit način za preprečevanje COVID-19. Pravzaprav temu ni tako.
Uporaba mask je učinkovitejša za bolne ljudi in zdravstvene delavce, ki imajo pogoste stike z okuženimi bolniki. Zdravstveni delavci so ljudje, ki jim najbolj grozi okužba, zato jih potrebujejo dodatno zaščito.
Poleg tega bo uporaba mask učinkovitejša v kombinaciji z navado rednega umivanja rok.
Pri uporabi mask je treba upoštevati nekaj stvari, na primer:
- umijte si roke, preden si nadenete masko
- pokrijte usta in nos, tako da med obrazom in masko ne bo vrzeli
- se med uporabo ne dotikajte maske
- masko zamenjajte z novo, če se počuti vlažno
- odstranite masko od zadaj, ne da bi se dotaknili sprednje strani
- Vrzite v zaprto koš za smeti in si takoj umijte roke
- ne brišite si oči, nosu, ust in obraza z umazanimi rokami
Če ste bolni in maske niso na voljo, lahko preprečite prenos COVID-19 z uporabo bontona za kašelj. To storite tako, da med kašljanjem ali kihanjem z robčkom pokrijete usta ali uporabite roko.
4. Meso in jajca kuhamo do kuhanja
Ali ste vedeli, da je za kuhanje jajc in mesa potrebna pozornost, da se prepreči COVID-19?
COVID-19 je zoonotska bolezen, kar pomeni, da koronavirus živali uporablja kot posrednike za okužbo ljudi. Ta virus se lahko premika po živalskem mesu, ki ni pravilno kuhano. Zato morate biti pozorni na zrelost mesa in jajc, da se ne okužite z virusom SARS-CoV-2.
Poskrbite, da boste ob obisku trgov tudi čisti in preprečite stik z divjimi živalmi. Do zdaj strokovnjaki ne vedo natančno, kako se virus prenaša, zato je priporočljivo biti previden.
5. Ohranite vzdržljivost
Dejansko je treba stvari, ki jih je treba obravnavati kot en način za preprečevanje COVID-19, ohraniti vzdržljivost.
Ko je imunski sistem nizek, zlasti kadar je bolan, virus lažje napada telo, pa naj gre za virus gripe ali SARS-CoV-2.
Vzdrževanje imunskega sistema je precej preprosto in mlado, na primer:
- vadbena rutina
- jejte hranljivo hrano
- potrebe po vitaminih in mineralih. Vrste vitaminov, ki jih potrebujete, na primer vitamini A, C, E in B kompleks.
Potrebujete tudi minerale, kot so selen, cink in železo. Selen ohranja trdnost celic in preprečuje poškodbe DNA. Nato cink sproži imunski odziv. Poleg tega železo pomaga pri absorpciji vitamina C.
Vendar pa obstajajo številne navade indonezijske družbe, zaradi katerih v telesu primanjkuje vitaminov in mineralov. Najpogostejša navada je na primer, da je veliko ljudi leno, da se ukvarjajo z aktivnostmi na prostem.
Zaradi te navade je telo manj izpostavljeno sončni svetlobi, ki je glavni vir vitamina D. Pomanjkanje vitamina D povzroči zmanjšanje imunskega odziva na napad na viruse in bakterije.
Tako telo postane bolj dovzetno za virusne okužbe in bolezni. Ne samo, da obstaja tveganje za COVID-19, ampak tudi šibki imunski sistem povzroča poslabšanje simptomov.
Zato je ohranjanje vzdržljivosti zelo pomembno kot način za preprečevanje okužbe s COVID-19, tako da se vsako jutro 30 minut srečujemo s prehranskim vnosom in se sončimo.
6. Prijava socialna distanca
Rezultati preiskave so pokazali, da se COVID-19 lahko prenaša brez simptomov. To pomeni, da tudi ljudje, ki se zdijo zdravi, sploh ne bodo opazili, da imajo COVID-19. Virus lahko prenese samo tako, da je v gneči.
To je pomembno delati socialna distanca. Socialna distanca je prizadevanje za ohranjanje oddaljenosti od drugih ljudi in izogibanje množicam, da bi prekinili verigo širjenja bolezni.
Številne države so jo tudi izvajale zaprtje ali omejitev dostopa do njenega ozemlja in iz njega. Čeprav ne zaprtje, Indonezija zdaj izvaja obsežne socialne omejitve (PSBB) s podobnimi načeli.
Omejitve dobrega stika z socialna distanca, zaprtje, PSBB pa je trenutno najboljši način za preprečevanje prenosa bolezni. Sodelujete lahko tako, da uveljavite omejitve stikov, ki veljajo na vašem območju prebivališča.
COVID-19 je nalezljiva bolezen z visoko stopnjo prenosa. Tako kot druge bolezni, ki jih povzroča koronavirus, je treba tudi COVID-19 preprečiti s sprejetjem čistih življenjskih navad, vzdrževanjem vzdržljivosti in omejevanjem stikov z drugimi ljudmi.
Če želite dopolniti zgornja prizadevanja, ne pozabite nadgradnja z najnovejšimi informacijami v zvezi s COVID-19. Izhajajoč iz števila primerov, načinov zdravljenja, priporočil pri potovanju v tujino in upoštevanja nasvetov uradnih zdravstvenih služb.
poganja TypeformPreberite tudi:
