Kazalo:
- Katere so sestavine zelenega čaja?
- Kako zeleni čaj deluje pri izgorevanju maščob?
- Zeleni čaj ni bližnjica do suhega
Ali nameravate v bližnji prihodnosti na dieti? V tem primeru morate biti trenutno zasedeni s pripravo diete. Prepričajte se, da je vaša prehrana koristna za telo, jejte uravnoteženo, ne zmanjšajte je ali pretiravajte. Če ne veste, kako izbrati pravo hrano in pijačo, bo vaša prehrana neučinkovita.
Sami morate biti pametni pri izbiri živil in pijač, ki so resnično koristne za vašo prehrano. Ste vedeli, da je zeleni čaj ali zeleni čaj učinkovit pri izgorevanju maščob v telesu? To ni mit, ampak dejstvo. Raziskave ameriškega časopisa Clinical Nutrition kažejo, da zeleni čaj ob pravilni porabi močno vpliva na telesno težo osebe. Kako je zeleni čaj koristen za vašo prehrano, bomo izvedeli v tem članku.
Katere so sestavine zelenega čaja?
Že dolgo preden je bil zeleni čaj znan kot danes, so pred tisočletji Kitajci zeleni čaj uporabljali kot zdravniško pijačo. Takrat so verjeli tudi, da je čaj zdravilo in sredstvo za meditacijo, tako da se je na koncu ta pijača na koncu razširila po vsem svetu in postala vse bolj priljubljena v Indoneziji. Številne študije so pokazale, da je zeleni čaj poleg osvežilne pijače tudi zdrava pijača.
Pravzaprav zeleni čaj prihaja iz navadnega čajevca, toda zeleni čaj gre skozi postopek fermentacije in segrevanja, tako da čaj pari in nato ponovno segreva, da prepreči proste radikale ali oksidacijo. V zelenem čaju je 15 sestavin, najpomembnejše sestavine zelenega čaja za kurjenje maščob v telesu pa so kofein, katehini in napake epigalokatehina. Te tri sestavine v skladu z raziskavami, objavljenimi v Journal of International Society of Sports Nutrition, močno prispevajo k izgorevanju maščob v telesu.
Kako zeleni čaj deluje pri izgorevanju maščob?
Vsebnost kofeina, katehinov in epigalokatehinskih napak zelo vpliva na človekov metabolizem. Pomemben postopek pri izgorevanju maščob v telesu je, kako se maščoba lahko razgradi in premakne v krvni obtok. Aktivne spojine, ki jih najdemo v zelenem čaju, lahko pomagajo temu procesu gorenja.
Glavni antioksidant v zelenem čaju, napaka epigalokatehina, lahko pomaga zavirati encim, ki lahko razgradi hormon noradrenalin. Ta hormon uporablja živčni sistem za pošiljanje signalov maščobam, da se razgradijo in premaknejo v krvni obtok. Več kot je noradrenalinskega hormona v telesu, močnejši je signal. Tako lahko v telesu pokurimo več maščob. Če se porabi veliko maščobe in se premakne v krvni obtok, telo v obliki energije sprosti izgorelo maščobo.
Zeleni čaj ni bližnjica do suhega
Vsebnost napake epigalokatekina ali EGCG v zelenem čaju je tisto, kar poveča hormon za izgorevanje maščob v telesu. Po raziskavah je zeleni čaj zelo učinkovit pri izgorevanju maščob, ko vadite.
Vendar ne pozabite, da zeleni čaj ni vaša bližnjica, da bi bili tanki, zeleni čaj je zelo koristen, če vodite učinkovito dieto. Če že veste, kako deluje zeleni čaj, ste zdaj na vrsti, da ga izkoristite.
PREBERITE TUDI:
- Kaj je med zeleno kavo in zelenim čajem bolj zdravo?
- 3 načini za hujšanje brez stroge prehrane
- Matcha vs zeleni čaj, v čem je razlika? Kateri je bolj zdrav?
x
