Kazalo:
- Vadba po jedi naredi slepič, mit ali dejstvo?
- Tveganje za vnetje slepiča se lahko poveča, če imate družinsko anamnezo slepiča
- Kako preprečiti vnetje slepiča?
Ljudje pravijo, da ne smete telovaditi takoj po jedi, ker se bojite, da lahko povzroči vnetje slepiča. Torej, kaj pravi medicinski svet o tem diskurzu?
Vadba po jedi naredi slepič, mit ali dejstvo?
Ne glede na kraj, vrsto, intenzivnost, trajanje in čas vadbe vadba ni vzrok slepiča. Slepič je vnetje, ki ga povzroči blokada v slepiču, majhni cevasti strukturi, ki se pritrdi na začetek debelega črevesa. Ta blokada je običajno posledica blata, tujkov ali celo rakavih celic. Torej stari pregovor pravi, da po jedi ne smete vaditi, ker vam ni treba verjeti, da obstaja tveganje za vnetje slepiča.
Razlog je v tem, da tudi sama hrana ni neposreden vzrok slepiča. Človeški prebavni sistem že ima poseben način za prašenje dohodne hrane, in sicer s kislimi prebavnimi encimi. Po žvečenju in pretlačenju v ustih bodo živila nato uničila encimi.
Torej tehnično dejansko ne morete dobiti dodatka samo zato, ker bi kaj pojedli. Hrane mora biti veliko, ki se ne uniči in se nabira ali kopiči v črevesju, potem lahko pride do vnetja slepiča. Z drugimi besedami, samo en obrok ne bo takoj povzročil slepiča, ne glede na to, kdaj ga jeste - pred ali po vadbi.
Edini razlog, zakaj ne bi smeli telovaditi takoj po jedi, je vprašanje udobja. Vadba na poln želodec lahko moti prebavo in pri nekaterih ljudeh povzroči bolečine v želodcu in krče. Vendar to ni niti simptom niti dejavnik tveganja za vnetje slepiča.
Tveganje za vnetje slepiča se lahko poveča, če imate družinsko anamnezo slepiča
Poleg oviranja iztrebkov in tujkov imajo pri pojavu akutnega slepiča pomembno vlogo tudi genetski dejavniki. Tveganje za vnetje slepiča pri otrocih, ki so vsaj krvno vezani na člane jedrske družine, ki imajo ali so imeli vnetje slepiča, se v primerjavi z otroki, ki prihajajo iz družin brez slepiča, poveča desetkrat.
Na ranljivost osebe za vnetje slepiča lahko vplivajo tudi zdravstvene razmere, na primer ali ste že imeli črevesno okužbo ali cistično fibrozo ali če je v vaši prehrani malo vlaknin, zaradi česar se blato strdi v črevesju in je težko prehodno.
Kako preprečiti vnetje slepiča?
Čeprav do zdaj mehanizem blokade slepiča ni zagotovo znan, obstaja nekaj preprostih načinov, kako se izogniti tveganju vnetja slepiča, in sicer tako, da uživate hrano z veliko vlaknin in pijete vodo.
Ustrezen vnos vlaknin in tekočin bo prebavnemu sistemu pomagal zmehčati blato, tako da boste bolj imuni na zaprtje, ki lahko povzroči nabiranje blata v črevesju. Povečajte uživanje sadja in zelenjave ter želeja, da izboljšate prebavo.
x
