Kazalo:
- Kako debelost povzroča srčni napad?
- Povečajte raven holesterola
- Zvišajte visok krvni tlak
- Povečajte raven sladkorja v krvi
- Kako izmeriti telesno težo za določitev debelosti ali ne
- Uporaba BMI kalkulatorja
- Izmerite obseg pasu
- Kako zmanjšati tveganje za debelost in srčni napad
Srčni napad lahko doživi vsak, tako moški kot ženska, tudi mlajši ali starejši. Nekateri ljudje pa imajo večje tveganje za srčni napad, vključno s prekomerno telesno težo ali debelostjo. Kaj točno je razlog, da debelost povzroča ali povzroča srčne napade. Spodaj si oglejte celotno razlago.
Kako debelost povzroča srčni napad?
Debelost je danes nadloga sodobne družbe, zlasti mestnih skupnosti. Razvoj znanosti povzroča, da se ljudje začnejo zavedati nevarnosti, ki jih predstavlja debelost. Poleg tega, da je njegov videz manj privlačen, je za njim še slap nevarnih bolezni.
Srčni napadi, ki so jih trpeli le starejši, zdaj začenjajo ogrožati mlajšo generacijo, ki se še vedno nenehno ustvarja in izraža. Spremembe življenjskega sloga, prehrane, telesne aktivnosti in ravni stresa so glavni vzroki za debelost, ki vodi do smrtonosnih srčnih napadov.
V skladu s člankom, objavljenim v Obesity Action Community, je prekomerna telesna teža ali debelost dejavnik tveganja za srčni napad. Tu je nekaj razlogov:
Na primer, če imate prekomerno telesno težo, se poveča tudi raven slabega holesterola in trigliceridov. Ne samo to, zniža se tudi raven dobrega holesterola v telesu. Dejansko imajo ravni dobrega holesterola (HDL) pomembno vlogo pri zniževanju ravni slabega holesterola (LDL) v telesu.
To seveda povzroči, da debelost poveča tveganje za srčni napad, kajti ko se holesterol poveča, se v arterijah srca tvorijo holesterolski plaki, ki lahko kasneje povzročijo blokade.
Debelost lahko povzroči tudi zvišanje krvnega tlaka, ki je dejavnik tveganja za srčni napad.
Ljudje, ki so debeli, imajo večje tveganje za nastanek zobnih oblog v krvnih žilah in s tem ožanje krvnih žil. Tako se bo moralo srce bolj potruditi, da črpa za oskrbo s kisikom in drugimi hranili, ki jih telo potrebuje. Poveča pretvorbo normalnega krvnega tlaka v visok ..
Tako ni čudno, če imate visok krvni tlak. To stanje, ki se pojavi zaradi debelosti, poveča tveganje za srčni napad.
Ne samo holesterol in visok krvni tlak, tudi raven sladkorja v krvi se lahko poveča, če ste debeli. S povečanjem ravni sladkorja v krvi se poveča tudi tveganje za razvoj diabetesa. Dejansko je stanje, ki ga povzroča debelost, eno izmed stanj, ki povzroča večje tveganje za srčni napad.
Po podatkih Ameriškega združenja za srce ima vsaj 68% vseh starejših, ki trpijo za sladkorno boleznijo, običajno tudi srčni napad. Če imate sladkorno bolezen, vendar vam ni diagnosticiran srčni napad, je zdaj čas, da sprejmete previdnostne ukrepe pred srčnimi napadi.
Kako izmeriti telesno težo za določitev debelosti ali ne
Če želite ugotoviti, ali ste debeli ali ne, je na voljo nekaj načinov:
Uporaba BMI kalkulatorja
Verjetno že razumete, da lahko debelost poveča tveganje za različne srčne napade. Lahko pa ste tudi zmedeni glede tega, ali imate trenutno idealno telesno težo ali če imate prekomerno telesno težo. Če želite izvedeti, lahko opravite izračune na podlagi indeksa telesne mase ali ITM s pomočjo kalkulatorja ITM podjetja Hello Sehat.
Z izračunom ITM lahko izmerite svojo višino in težo. Če tega sami ne morete storiti doma, lahko za pomoč zaprosite zdravnika v najbližji bolnišnici.
Z uporabo izračuna višine in teže boste morda lažje nadzorovali svojo ITM številko. Ocena BMI vas bo razvrstila v eno od štirih kategorij: podhranjena, idealna, prekomerna telesna teža ali debela.
Če imate debelost, je pomembno, da se pri svojem zdravniku posvetujete o zdravstvenem stanju srca. Vsaj vedeti morate, ali je debelost, ki jo imate, povzročila srčni napad. Če je tako, lahko vi in vaš zdravnik na pravi način zdravite srčni napad. V nasprotnem primeru lahko pripravite preventivo, da boste lahko previdnejši pri morebitnih simptomih srčnega napada.
Izmerite obseg pasu
Poleg uporabe kalkulatorja lahko z merjenjem obsega pasu ugotovite, ali ste debeli ali ne. Cilj je ugotoviti, ali ima vaše telo preveč maščob v trebuhu ali pasu. Večji kot je obseg pasu, več maščobe bo na tem območju.
Vedeti pa morate, da ta izračun obsega pasu ne bo enak kot pri merjenju za nakup hlač. Če želite izmeriti pas, potrebujete merilno napravo in jo položite pod rebra in zgornji del bokov. Za idealno velikost je deški pas običajno 94 centimetrov (cm). Medtem je idealen obseg pasu za ženske 80 cm.Kako zmanjšati tveganje za debelost in srčni napad
Ker lahko debelost poveča tveganje za srčni napad, je ne želite doživeti. Če imate še vedno idealno ali normalno težo, jo imejte, da ohranite splošno zdravje telesa.
Če pa ste že debeli, je pomembno, da nadzirate svojo težo, da zmanjšate tveganje za srčni napad. Ni se treba potiskati, lahko začnete počasi. Na primer z zmanjšanjem dela obroka s pravim delom obroka.
Poleg tega se navadite na zdravo prehrano, da preprečite srčni napad. Izogibajte se hrani, ki lahko poveča telesno težo. Po potrebi preberite vsako etiketo pakirane hrane, ki jo nameravate zaužiti, da se izognete nezdravi hrani.
Ne pozabite redno telovaditi, da bo telo bolj aktivno kurilo maščobe. Prav tako lahko pomaga zmanjšati tveganje za debelost, ki lahko povzroči srčni napad.
x
