Kazalo:
- Kakšen je sploh normalen menstrualni ciklus?
- Stres in menstruacija sta tesno povezana
- Kaj je sekundarna amenoreja?
- Kako se potem soočiti s stresom in pozno menstruacijo?
Stres in zapoznela menstruacija sta pogosto povezani med seboj. Nepravilne ali pozne menstruacije so res lahko posledica zdravstvenih težav. Kaj pa potem psihološke motnje? Je res, da stres lahko vpliva na menstruacijo? Poiščite odgovor spodaj, da!
Kakšen je sploh normalen menstrualni ciklus?
Menstrualni ciklus vsake ženske je drugačen, včasih je lahko po urniku in včasih nepravilen. V povprečju se menstruacija (menstruacija, tj. Obdobje, v katerem ženska krvavi) pojavi vsakih 21 do 35 dni menstrualnega ciklusa. Menstruacija običajno traja približno tri do pet dni. Nepravilna menstruacija se lahko pojavi zaradi več stvari, vključno s stresom in nekaterimi zdravstvenimi težavami.
Stres in menstruacija sta tesno povezana
Nekatere ženske imajo lahko neredne menstruacije ali prenehajo menstruacije, običajno zaradi nekaterih zdravil. Pogoji, kot so pretirana vadba, prenizka teža ali nezadosten vnos kalorične hrane, lahko ovirajo tudi nemoteno ovulacijo v ženskem telesu.
Drug vzrok je lahko vpliv hormonskega neravnovesja. Na primer, motnja ščitnice lahko povzroči menstrualne nepravilnosti, ko raven ščitničnega hormona v krvi postane prenizka ali previsoka
Pozno ali neredno menstruacijo lahko povzroči stres. Morda se tega ne zavedate, toda stres se v telesu moti s hormoni, vključno z menstrualnim hormonom, estrogenom.
Hormon, ki igra vlogo pri nastanku stresa, je hormon kortizol. Ta kortizol lahko zavira tudi ovulacijo v telesu. Z zmanjšanjem hormona estrogena za ovulacijo menstruacija zamuja. Ko se stres poveča, je možno, da se vam bodo menstruacije začasno ustavile. Ta začasna prekinitev menstruacije je znana tudi kot sekundarna amenoreja.
Kaj je sekundarna amenoreja?
Sekundarna amenoreja je stanje, pri katerem se menstruacije ustavijo za več kot tri ali šest mesecev, med katerimi je bila menstruacija že prej. To je običajno posledica hormonskega neravnovesja. Včasih lahko prekomerna ali znižana raven estrogena v telesu povzroči menstrualne nepravilnosti. Poleg tega vam nezdrav življenjski slog, ki sproži stres, lahko tudi preprečuje redne menstruacije.
Kako se potem soočiti s stresom in pozno menstruacijo?
Stres lahko vpliva na del možganov, ki je odgovoren za proizvodnjo hormonov. Nato lahko ta hormon zmanjša raven menstrualnih hormonov, kot sta estrogen in progesteron. Zato morate najprej odstraniti stres iz svojih misli.
Zmanjšanje ravni stresa lahko pomaga telesu, da se vrne v normalno menstruacijo. Če se s stresom ne morete spoprijeti sami, se lahko pogovorite s psihologom ali psihiatrom (psihiatrom) ali se posvetujte z njim. Kasneje bo psihiater z uporabo antidepresiva ali zdravil proti tesnobi razumel težavo, ki povzroča vaš stres. Ta zdravila lahko pomagajo pri težavah in zmanjšajo stres.
Uživanje zdrave hrane, kot sta zelenjava in sadje, lahko zmanjša tudi hormon kortizol, ki sproži stres. Poskusite tudi s športom, kot sta tek ali meditacija. Oboje lahko poveča hormon oksitocin, ki vas lahko osrečuje in osrečuje ter osvobaja stresa.
x
