Kazalo:
- Neželeni učinki jemanja dodatkov melatonina brezskrbno
- Zdravila melatonin ne smejo uporabljati vsi
- Kako uporabljate pravilno zdravilo melatonin?
Težave s trdim spanjem pogosto povzroča neravnovesje hormona melatonina v telesu. Dejansko je funkcija samega melatonina hormon, ki sproži zaspanost in vas uspava celo noč. Zlasti pri starejših se proizvodnja melatonina naravno zmanjša zaradi staranja. Tako niso redki primeri, da se dodatki melatonina uporabljajo kot okrepitve za povečanje količine tega zaspanega hormona v telesu.
Tako kot druga zdravila in dodatki tudi melatoninski dodatki tudi sami tvegajo neželene učinke. Še posebej, če ga uživate neprevidno, ne da bi se prej posvetovali z zdravnikom. Kakšni so neželeni učinki jemanja dodatkov melatonina, o katerih morate vedeti?
Neželeni učinki jemanja dodatkov melatonina brezskrbno
Dodatki melatonina so na voljo v številnih oblikah, od oralnih različic (tablete ali tablete), krem, ki se nanašajo na kožo, in tistih, ki se injicirajo. Na splošno je zdravilo melatonin varno za odrasle - tudi če se uporablja že leta.
Vendar to ne pomeni, da je ta dodatek za zaspanost popolnoma brez tveganja neželenih učinkov. Nekateri pogosti in morda začasni neželeni učinki dodatkov melatonina vključujejo:
- Glavobol
- Kratkotrajna depresija
- Čez dan zaspani in mlitavi
- Vrtoglavica
- Krči v želodcu
- Spremembe razpoloženja (nihanje razpoloženja)
Zato vam po uporabi tega dodatka ni priporočljivo opravljati nevarnih dejavnosti. Na primer vožnja ali upravljanje s težkimi stroji in ostrimi predmeti.
Poleg manjših neželenih učinkov obstaja nekaj tveganj za resnejše neželene učinke, ki se jih morate bolj zavedati. Resnejši neželeni učinki dodatkov melatonina vključujejo:
- Krvavitve: Ta dodatek vam lahko povzroči lažje krvavitve, na primer modrice in podplutbe, zlasti če že imate določene motnje krvavitve ali težave.
- Depresija: Melatonin lahko poslabša simptome depresije, če ga imate.
- Povečan krvni sladkor: Uporaba melatonina lahko poveča sladkor v krvi pri diabetikih. Dobro je, vedno redno spremljajte in preverjajte krvni sladkor.
- Visok krvni pritisk: Če jemljete zdravila za hipertenzijo, lahko brezskrbno jemanje dodatkov melatonina brez zdravnikove vednosti še poveča krvni tlak.
- Napadi: Prekomerna poraba melatonina lahko poveča tveganje za napade.
Zdravila melatonin ne smejo uporabljati vsi
Dodatkov melatonina se ne sme uporabljati pri ljudeh, ki so pred kratkim presadili organe ali prejeli transfuzijo krvi. Melatonin lahko izboljša imunsko funkcijo in lahko vpliva na učinkovitost imunosupresivne terapije, ki se posebej uporablja pri ljudeh, ki so prejeli presaditev.
Ženske, ki so v programu nosečnosti, tega dodatka tudi ne smejo uporabljati. Hormon melatonin lahko moti ovulacijo, kar lahko oteži zanositev.
Medtem naj otroci jemljejo samo oralno različico dodatka melatonina. Priloženi odmerek, ki ga natančno spremlja vaš pediater. Poročali so, da različica dodatka za injiciranje moti razvoj otrok in mladostnikov.
Kako uporabljate pravilno zdravilo melatonin?
V idealnem primeru se najprej posvetujte s svojim zdravnikom o težavah s spanjem. Njegov cilj je ugotoviti, kaj je natančen vzrok, in najboljši način za spopadanje z njim. Če zdravnik odobri uporabo dodatkov melatonina, se odmerek prilagodi glede na vaše fizično stanje in starost.
Odmerki, ki se uporabljajo za lažje spanje, so običajno med 0,1 mg in 5 mg. Težko je določiti pravi odmerek za vsako osebo, ker dodatkov ne ureja Uprava za hrano in zdravila (BPOM). Odmerjanje se lahko razlikuje tudi glede na izbrano znamko melatonina.
Praviloma lahko vzamete samo eno tableto približno 30 minut do 1 ure pred spanjem.
Po jemanju dodatkov melatonina se izogibajte dejavnostim, ki vas izpostavljajo modrim lučkam. Te dejavnosti vključujejo gledanje televizije ali uporabo mobilnih telefonov, prenosnikov ali drugih vizualnih elektronskih naprav. Ta vrsta svetlobe lahko povzroči, da vaše telo proizvaja manj melatonina, zaradi česar dodatki melatonina postanejo neučinkoviti.
