Kazalo:
- Zbudi se, kaj se imenuje zbudi se zjutraj?
- Kakšne koristi ima zgodnje vstajanje za zdravje?
- 1. Naredite ljudi bolj uspešne
- 2. Zgodaj vstajajoči so srečnejši
- 3. Imejte bolj zdravo in v formi telo
- 4. Bodite bolj produktivni
- 5. Naredite duševno bolj zdrave in pozitivnejše
Ob kateri uri se običajno zbudite? 7. ali 8. uro zjutraj? Za delavce zgodnje vstajanje ni težko narediti, še posebej, če morajo ujeti vozni red vlaka ali avtobusa, ki se uporablja kot prevoz. Vendar ne samo zaradi tega, ker se zbudite prej, morda se boste pozneje zbudili, če je pisarna ali kampus na dopustu. Dejstvo je, da zgodaj vstajanje koristi vašemu zdravju. O prednostih vstajanja zgodaj se pozanimajte v tem članku.
Zbudi se, kaj se imenuje zbudi se zjutraj?
Zbujanje zjutraj je opredeljeno kot prebujanje med 4.30 in 6.00. Pravzaprav obstaja veliko stvari, ki jih lahko dobite, ko se zjutraj zbudite. Še vedno svež in svež zrak naj vas navduši, da se zjutraj zbudite.
Kakšne koristi ima zgodnje vstajanje za zdravje?
Veliko je ljudi, ki delajo pozno ponoči in niso vajeni vstajati zgodaj. Čeprav ima zgodnje vstajanje več koristi, zlasti za zdravje. Tu je nekaj prednosti zgodnjega vstajanja.
1. Naredite ljudi bolj uspešne
Študija iz leta 2008, ki jo je izvedla Univerza v Teksasu, je pokazala, da imajo študentje, ki se pogosto zbujajo, višje ocene glede na povprečni uspeh ali povprečni uspeh kot študenti, ki ostanejo pozno in se zbujajo manj pogosto.
2. Zgodaj vstajajoči so srečnejši
Srečno tukaj ne pomeni, da se počutiš srečnega v 15 minutah po jutranjem prebujanju, temveč bolj osrečuješ človekovo razpoloženje vsak dan. Raziskave kažejo, da so starejši ponavadi srečnejši od mladih, ker se pogosteje zbujajo. Medtem imajo mladi in odrasli, ki pogosto delajo in se igrajo pozno ponoči in se redko zjutraj zbudijo, vsak dan slabše razpoloženje.
3. Imejte bolj zdravo in v formi telo
Zgodaj vstajajo ljudje bolj navdušeni nad gibanjem in dihanjem svežega zraka. Seveda je zaradi tega njihovo telo bolj fit in bolj zdravo. Večina uspešnih ljudi ima navado zgodaj vstati. Telovadba in svež zrak zjutraj vam lahko dvigneta razpoloženje in zagotovita energijo za aktivnosti.
4. Bodite bolj produktivni
Vstajanje zgodaj naredi človeka bolj produktivnega. To je zato, ker imajo ljudje, ki se prej zbudijo, čas za pripravo dela, medtem ko drugi še vedno spijo. Imajo miren čas in so primerni za koncentracijo.
Študija, ki jo je izvedel profesor biologije na Univerzi za izobraževanje v Heidelbergu, je pokazala, da imajo ljudje, ki se prej zbudijo, več energije.
5. Naredite duševno bolj zdrave in pozitivnejše
Zgodnje vstajajoči imajo boljše razpoloženje in so duševno bolj optimistični. Tudi lažje se počutijo zadovoljne. Medtem imajo ljudje, ki so navajeni vstajati ponoči in spijo zjutraj, čeprav so povezani z inteligenco in ustvarjalnostjo, običajno negativno ozračje, kot so občutki depresije in pesimizma.
Seveda se vsi ne morejo zjutraj zbuditi. To bi lahko bilo delo, ki ljudi prisili, da vstanejo v noč in zjutraj odidejo spat. Če pa želite izkoristiti prednosti zgodnjega vstajanja, bi morali začeti v navado vstajati prej ali pa si vsaj vzeti čas, da se zjutraj zbudite.
