Vzroki in načini za obvladovanje sopenja (piskanje)

Ste že slišali izraz piskanje? Piskanje, znano tudi kot sopenje, je značilen zvok, ki nastane, ko zrak teče skozi zoženo dihalno pot. Zvok piskanja (piskanje), ki se sliši kot zelo tiho piščal, bo ob izdihu ali vdihu močnejši.

Ne da bi vedeli, je pojav tega stanja lahko znak, da imate težave z dihali, kot so alergije, astma, bronhitis in pljučnica. V naslednjem pregledu se naučite različnih načinov za obvladovanje piskanja.

Kaj povzroča piskanje?

Običajno se oglasi piskanje, ko pride do blokade ali zoženja dihalnih poti. Poleg tega lahko zoženje glasilk sproži tudi zvok piskanja. Zvok se lahko razlikuje glede na to, kateri del dihalnega sistema je zamašen ali zožen.

Če je težava v zgornjem dihalnem sistemu, je lahko glas videti bolj hrapav ali oster. Če pa je prizadet spodnji dihalni sistem, boste zaslišali piskanje, ki je bolj kot piščalka.

Torej, kaj je vzrok za blokado dihal, ki povzroči zvok sape? Običajno je najpogostejši vzrok za ponavljajoče se sopenje kronična zasoplost, kot sta astma in kronična obstruktivna pljučna bolezen (KOPB).

Te bolezni povzročajo zožitev in krč mišic (bronhospazem) v majhnih dihalnih poteh pljuč.

Nekaj ​​drugih kroničnih stanj, ki lahko povzročijo težko dihanje in povzročijo piskanje, vključujejo:

• emfizem
• refluks želodčne kisline (GERB)
• srčna bolezen
• pljučna bolezen
• apneja v spanju

Pihanje lahko povzročijo tudi druge akutne bolezni, vključno z:

• bronhitis
• pljučnica
• okužbe dihal
• reakcije kajenja
• vdihavanje tujih snovi
• anafilaksija

Če želite ugotoviti vzrok piskanja, se morate posvetovati z zdravnikom. Zdravnik bo opravil preiskave, da ugotovi, kako pogosto in vzrok.

Kdo bolj tvega razvoj tega stanja?

Vsakdo, od dojenčkov do starejših, lahko doživi to bolezen. Seveda pa obstaja več dejavnikov, ki lahko povečajo tveganje, da nekdo zapiha.

To stanje pogosto najdemo pri otrocih z astmo. Poleg tega so piskanje tudi dojenčki dokaj pogosti. Po podatkih klinike Cleveland Clinic v prvem letu življenja sopiha približno 25-30 odstotkov dojenčkov.

Eden od razlogov, da dojenčki pogosto sopihajo, je zaradi manjših dihalnih poti. Poleg tega so otroci, mlajši od 2 let, bolj nagnjeni k razvoju bolezni, imenovane bronhiolitis. To stanje povzroča virusna okužba dihal, zato lahko vaš otrok zapiha.

V odrasli dobi bodo ljudje, ki aktivno kadijo in trpijo za kroničnimi boleznimi, bolj nagnjeni k sopenju.

Kako se soočiti s piskanjem (piskanjem) brez zdravil

Zvoki dihanja, ki se pojavijo nenadoma, vas bodo zagotovo razdražili. Vendar ni treba skrbeti, saj lahko pihanje preprečite in zdravite na spodaj navedene načine.

1. Eterično olje nanesite na prsni koš

Nekatera eterična olja (eterično olje) je znano, da se uporablja kot naravno zdravilo za težko dihanje, da se prepreči piskanje. Vendar ne pozabite, da bo njegova uporaba učinkovita tudi, če se piskanje ne ponovi.

Nekatera eterična olja, ki so znana kot koristna za zdravljenje sopenja, so olje listov mete, olje evkaliptusa, olje sivkinega cvetja in olje nageljnovih žbic.

Tu so nasveti za uporabo eteričnih olj za zdravljenje sopenja:

• Zmešajte dve kapljici eteričnega olja v četrtini skodelice nosilno olje ki bo eterično olje razredčil.
• Nanesite ga na prsni koš in vdihnite 15-20 minut, nato ga obrišite s prsi. Še posebej sivkino olje in olje evkaliptusa vmešajte 2-3 kapljice olja v kotliček, napolnjen z vročo vodo.
• Obraz položite na vodo (zaprtih oči, da je ne dražite), ne da bi se dotaknili vode. Nato pokrijte glavo z brisačo, tako da vsa para pride v dihala.

Nekateri ljudje so lahko preveč občutljivi na nekatere vonjave in lahko dejansko sprožijo piskanje. Zato ga uporabljajte previdno in ga prenehajte uporabljati, če se simptomi poslabšajo.

2. Stuširajte se toplo

Na prsi lahko za približno 30 minut položite tudi toplo brisačo, nato pa 15 minut kopate v topli kopeli. Toplota in para iz tople vode, ki jo uporabljate, vam lahko pomagata očistiti dihanje.

Poleg tega bo vaše telo tudi sprostilo in prijetno, še posebej, če se pred spanjem tuširate. Lahko bolje spite brez nadležnih zvokov dihanja.

3. Uporabavlažilec

Drug način zdravljenja sopenja je uporaba vlažilec. To orodje je uporabno za pospeševanje dihanja, še posebej, če ste v sobi ali okolju, ki je presuho.

Aparatu lahko dodate tudi nekaj kapljic eteričnega oljavlažilec da dosežete največje rezultate. Vendar najprej preverite, alivlažilecki jih imate, lahko kombinirate z eteričnimi olji ali ne.

4. Pijte tople napitke

Pihanje si lahko olajšate tudi s pitjem toplih napitkov. Požiranje toplih napitkov sprosti dihala in zmanjša zvok piskanja.

V svojo pijačo lahko dodate različne sestavine, od zelenega čaja do medu do mleka. Študija iz leta 2017, objavljena v Nacionalni časopis za fiziologijo, farmacijo in farmakologijo kaže, da uživanje medu 2-krat na dan lahko pomaga pri lajšanju zastojev v grlu.

5. Izvajanje dihalnih vaj

Ljudje, ki trpijo za KOPB, bronhitisom, astmo ali drugimi boleznimi dihal, so zagotovo seznanjeni s temi simptomi dihanja. Zato so dihalne vaje zelo priporočljive, zlasti za tiste, ki trpijo za zgoraj navedenimi boleznimi.

Na splošno dihalna tehnika obsega globok vdih, normalno dihanje in nato izdih. Zdravnik vam lahko pomaga izbrati dihalno tehniko, ki ustreza vašemu stanju.

6. Izogibajte se cigaretnemu dimu

Kajenje lahko povzroči težave z dihanjem. Eden od stranskih učinkov kajenja - ali vdihavanja pasivnega dima kot pasivnega kajenja - je piskanje. Če imate že dolgo težave s sopenjem, se lahko simptomi poslabšajo, ko vdihnete pasivni dim.

Če ne veste, zakaj dihanje piha, ponavlja se in je težko, se nemudoma posvetujte z zdravnikom za pravilno zdravljenje.

7. Vzemite zdravilo

Zgornje metode so zagotovo manj učinkovite, če jih ne spremlja uživanje zdravil, ki lahko zdravijo težko dihanje. Glede na bolezen ali zdravstveno stanje lahko zdravila olajšajo zoženje dihalnih poti.

Če sopihanje povzroča alergija, vam bo zdravnik morda predpisal dekongestive, kortikosteroide in antihistaminike. Še en primer s tistimi, ki trpite zaradi astme ali KOPB. Zdravila, ki jih morate vzeti, da dih zveni manj nadležno, so lahko bronhodilatatorji.

Najpomembneje je, da vedno jemljete zdravilo v skladu z odmerki in pravili zdravnika. Tako bo manj verjetno, da se bo piskanje ponovilo kdaj drugič.