Različne izbire naravnih zdravil za glavobol, ki so že doma: uporaba, neželeni učinki, interakcije

Če glavobola ne zdravimo takoj, se bo utripajoča bolečina zagotovo še bolj vlekla. No, poleg zdravil za glavobol v lekarni je tradicionalno zdravilo iz naravnih ali zeliščnih sestavin lahko tudi možnost, da se znebite glavobolov, ki napadajo. Torej, kakšne so možnosti tradicionalnih in zeliščnih zdravil za glavobole, ki so učinkovite?

Najmočnejše zeliščno in naravno zdravilo za glavobol

Vsakdo ima lahko glavobole, ki so blagi ali pa so dovolj močni, da ne morejo opravljati vsakodnevnih dejavnosti. Če ga doživljate, poskusite ugotoviti, kaj povzroča glavobol. Razlog je v tem, da so vzroki za glavobole pri vsaki osebi lahko različni.

Razlike v teh vzrokih povzročajo različne vrste glavobolov, zato zdravljenje morda ni enako. Ampak, vam ni treba skrbeti. Na splošno lahko večino vrst glavobolov lajšamo z domačimi tretmaji z zeliščnimi zdravili iz naravnih sestavin.

Tu so možnosti:

1. Ingver

Ingver je zeliščna začimba, ki naj bi bila eno izmed naravnih zdravil proti glavobolu. Študija, objavljena v reviji Pythoter Resource, dokazuje, da je učinek ingverja na lajšanje bolečin enako učinkovit kot zdravilo sumatriptan za zdravljenje migrene.

Ne samo to, ingver lahko zmanjša tudi slabost in bruhanje, ki se pogosto pojavi, ko vas močno zaboli glava. Če želite te prednosti, lahko vzamete ingver v prahu v obliki dodatka ali ga skuhate z navadnim čajem.

2. Kofein

Kofein je res eden od sprožilcev glavobolov. Izkazalo pa se je, da je uživanje kofeina lahko tudi eden od načinov, kako se glavobolov naravno znebiti. Dejansko lahko kofein uporabljamo za povečanje učinka paracetamola pri lajšanju glavobola, zlasti napetostnega glavobola in migrene.

Učinki kofeina na vsako osebo pa so lahko različni. Morda se vam zdi, da te naravne sestavine lahko povzročijo glavobol, toda drugi ljudje imajo glavobol, če ne uživajo kofeina. Zato spoznajte, kako kofein vpliva na vas same.

Poleg tega spremljajte tudi, koliko kofeina zaužijete iz različnih virov, kot so kava, čaj, čokolada, zeliščni izdelki, ki vsebujejo kofein, ali zdravila, ki vsebujejo paracetamol in kofein. Razlog je v tem, da uživanje prekomerne kofeina lahko povzroči tudi različne neželene učinke, kot so razdražljivost, živčnost, težave s spanjem, do težav s srcem.

3. Jabolčni kis

Drugo naravno sredstvo proti glavobolu je jabolčni kis. Vdihavanje tople pare, ki vsebuje jabolčni kis, naj bi lajšalo glavobol zaradi vnetja sinusov. Vsebnost kalija naj bi tudi zmanjšala glavobol zaradi migrene.

Poleg tega je jabolčni kis lahko tudi naravno sredstvo za zdravljenje glavobolov, povezanih s sladkorno boleznijo. Na podlagi študije, objavljene v reviji Pharmaceutical Sciences, lahko jabolčni kis zmanjša raven sladkorja v krvi pri diabetikih, kar lahko posredno lajša glavobole, ki jih pogosto povzročajo.

Vendar učinkovitost jabolčnega kisa kot tradicionalnega zdravila proti glavobolu še ni gotova. Za dokazovanje so potrebne nadaljnje raziskave.

5. Magnezijevi dodatki

Poleg vitamina B2 je lahko jemanje dodatkov magnezija tudi drug naravni način za zdravljenje glavobola.

Po poročanju Avstralije o migreni in glavobolu trpijo zaradi migrenskega glavobola na splošno pomanjkanje magnezija v primerjavi s tistimi, ki tega nimajo. Zato naj bi zvišanje ravni magnezija v telesu lahko zdravilo napade migrene in preprečevalo nadaljnje napade.

Da bi izkoristili te koristi, je priporočljivo jemati 300 mg magnezijevih dodatkov dvakrat na dan. Poleg tega so lahko na voljo tudi nekatera živila za lajšanje glavobola, ki vsebujejo magnezij, na primer zelena zelenjava (špinača, brokoli), cela zrna, oreški, krompir, sadje (avokado, jabolka, banane), temna čokolada, mleko. -razredni mlečni izdelki ali cela zrna, vključno z žiti in ovseno kašo.

6. Kapsaicin iz čilijev

Druga naravna zdravila in zeliščni glavoboli, ki jih lahko preizkusite, in sicer kapsaicin. Kapsaicin je začinjen del, ki se pridobiva ali pridobiva iz čilijev. Z uživanjem te naravne sestavine naj bi se naravno znebili grozdnih glavobolov.

Kapsaicin je bil najden v številnih pršila za nos, ki se uporabljajo v medicinske namene. Dokazano je, da rutinska uporaba tega izdelka en teden v naslednjem tednu zmanjšuje napade glavobola grozdov. Ne samo to, tudi to tradicionalno zdravilo naj bi zmanjšalo resnost glavobola, ki se čuti.

7. Ribje olje

Tudi ribje olje naj bi bilo še eno tradicionalno zdravilo za lajšanje glavobola. Na podlagi majhne študije, opravljene na Univerzi v Cincinnatiju, so ljudje, ki so jemali dodatke ribjega olja, za 40-50 odstotkov zmanjšali pogostost in resnost napadov migrene.

To korist naj bi imeli omega-3 maščobne kisline, ki jih vsebuje. Izvedena študija pa je še vedno v majhnem obsegu, zato so potrebne nadaljnje raziskave, da se zagotovi njena učinkovitost pri bolnikih z glavobolom. Vsekakor pa je vsebnost omega-3 maščobnih kislin, ki jih lahko dobimo iz različnih rib, na primer lososa ali skuše, dobra za vaše zdravje.

8. Voda

Dehidracija je lahko dejavnik, ki sproži glavobol. Zato je pridno pitje vode lahko način za naravno zdravljenje glavobola, še posebej, če se bolečina, ki jo čutite, pojavi zaradi dehidracije. Vendar lahko pridno pitje vode prepreči glavobole in zmanjša njihovo resnost.

Eterično olje kot naravno zdravilo za glavobol

Ne samo zeliščna zdravila, ki se uživajo neposredno kot zgoraj, z uporabo eteričnih olj so lahko tudi način za naravno obvladovanje glavobola. To naravno olje lahko uporabljate na različne načine, na primer na čelo, ga spustite v obkladek, nakapajte na robček ali vodo in nato vdihnite ali dodajte v kopel.

Obstaja več možnosti eteričnih olj, ki jih lahko uporabite kot tradicionalne glavobole, med drugim:

1. Olje poprove mete

Poprova meta je eno izmed eteričnih olj, ki se najpogosteje uporablja kot naravno sredstvo za zdravljenje glavobolov. To olje vsebuje mentol, ki lahko pomaga sprostiti mišice in zmanjša bolečino. Lahko ga nanesete na čelo ali okoli templjev, da si lajšate bolečine med glavoboli.

2. Olje sivke

Olje sivke se pogosto uporablja za zdravljenje različnih zdravstvenih težav, kot so stres, težave s spanjem, za zdravljenje pikov žuželk. Ne samo to, študija poroča, da lahko vdihavanje vonja sivkinega olja pomaga pri obvladovanju glavobola in migrene. To zdravilo lahko uporabite tako, da med napadom migrene na ustnice podrgnete 2-3 kapljice olja sivke.

3. Rožmarinovo olje

Znano je, da ima rožmarinovo olje protivnetne in analgetične (bolečinske) lastnosti. Na podlagi študije iz leta 2013 lahko rožmarinovo olje pomaga zmanjšati nespečnost in sprosti mišice, ki lahko zdravijo glavobol. To eterično olje lahko uporabite kot naravno zdravilo, tako da na boleče mesto nanesete nekaj kapljic in si naredite masažo za glavobole.

4. Olje kamilice

Olje kamilice lahko zaradi protivnetnih učinkov uporabljamo tudi kot zeliščno zdravilo za glavobole. Študija leta 2014 je dejala, da olje kamilice dokazano lajša glavobole bolnikom, zlasti pri vrstah migrene.

5. evkaliptusovo olje

Olje evkaliptusa so tradicionalno uporabljali za čiščenje sinusov in zmanjšanje vnetja. Ljudje, ki imajo glavobole zaradi preobremenjenosti sinusov, bodo morda lahko zmanjšali simptome z vdihavanjem olja evkaliptusa.

Poleg tega je študija tudi pokazala, da lahko kombinacija olja poprove mete, olja evkaliptusa in etanola sproščujoče deluje na mišice in um, kar lahko pomaga pri lajšanju glavobola.