Dejavnosti med karanteno doma, glejte razburljiv seznam

Izbruh COVID-19 je zdaj povzročil več kot 210.000 primerov po vsem svetu in zahteval približno 8.900 življenj. V Indoneziji se je število primerov povečalo na 200, število umrlih pacientov pa je doseglo 19 ljudi. Zato indonezijska vlada poziva svoje državljane, naj ostanejo doma. Vendar se sčasoma marsikomu začne dolgočasiti in ugotoviti, katere dejavnosti za premagovanje dolgčasa med karanteno doma.

Ideje za zabavne dejavnosti za premagovanje dolgočasja med karanteno doma

Nekateri se morda sprašujete, kako pomembno je ostati doma, čeprav ne opazite simptomov, povezanih s COVID-19.

Saj je raven prenosa in širjenja virusa, ki povzroča COVID-19, in sicer SARS-CoV-2, precej visoka. Strokovnjaki tudi trdijo, da lahko ta virus na površinah preživi vsaj tri dni, če ga ne očistimo z razkužilom.

Posledično je tveganje za nenamerno rokovanje s predmetom, ki ga brizga okužena pacientova slina, precej veliko. Zato vlade več držav, vključno z Indonezijo, pozivajo svoje državljane, naj ostanejo doma.

Čeprav je dobro zmanjšati širjenje virusa, bo seveda karantena doma ustvarila občutek dolgočasja. Po mnenju Ameriškega psihološkega združenja lahko zmanjšanje vaših vsakodnevnih dejavnosti in bivanje doma povzroči stres, tesnobo in frustracije.

Za premagovanje tega dolgčasa se naredijo različne stvari, a želje po srečanju s prijatelji ali prijateljicami, biti zunaj ali se preprosto sprehoditi ni mogoče ustaviti.

Katere dejavnosti lahko torej storimo, da bi premagali dolgčas med karanteno doma?

Posodobitve izbruha COVID-19 Država: IndonezijaPodatki

1,024,298

Potrjeno

831,330

Izterjano

28,855

Zemljevid DeathDistribution

1. Med karanteno se obrnite na prijatelja

Ena od dejavnosti, s katero lahko doma premagujemo dolgčas med karanteno, je redno stikanje s prijatelji. Ali gre mimo video klic ali izmenjavo sporočil lahko opravite vsaj zato, da ugotovite, kako so.

Morda je vaša neposredna interakcija z drugimi bistveno manjša, vendar psihologi priporočajo uporabo današnje tehnologije za socialno podporo.

Če se počutite žalostne, dolgočasne, zaskrbljene in razočarane, poskusite z zaupanja vredno osebo govoriti o tem, kaj trenutno čutite. V isti situaciji lahko poskusite stopiti tudi v stik s prijatelji.

Tako boste morda lahko premagali dolgčas, ko boste morali doma v karanteno z zabavnimi klepeti o življenju drug drugega, ki morda niso povezani s COVID-19.

2. Vadite doma

Razen komunikacije z drugimi ljudmi je vadba doma lahko tudi ideja za zabavne dejavnosti za premagovanje dolgočasja med karanteno.

Zakaj doma? Razlog je v tem, da je telovadnica ali fitnes, na katerega ste naročeni, zaprta. Da bi telo ostalo zdravo in postalo dejavnost za preživljanje časa, je lahko vadba doma.

Obstaja veliko vrst vadb, ki jih lahko izvajate doma, ne da bi zapustili sobo, na primer joga, tek na tekalni stezi ali druga aerobna vadba.

Ne pozabite paziti na čistočo športne opreme in sobne razmere. S telesno aktivnostjo lahko povečate endorfine in pomagate preprečiti odziv na stres, ki lahko zmanjša delovanje imunskega sistema.

Če imate težave z začetkom vadbe, poiščite vadnice v YouTubu ali drugih platformah, ki vsebujejo navodila v spletu.

3. Nadaljujte z odloženim hobijem

Nadaljevanje zakasnjenega hobija je lahko zanimiva izbira dejavnosti za premagovanje dolgčasa, ko morate doma v karanteno.

Beseda hobi se včasih sliši nepomembno in jo je enostavno prezreti, vendar je lahko odličen način, da ostanete povezani s svojimi ambicijami in identiteto.

To je zato, ker ukvarjanje s hobijem zahteva nove spretnosti, tako da vam lahko s starostjo izostri misli. V resnici so hobiji dobri za vaše fizično in duševno zdravje.

Novice o zdravilu COVID-19 in nasveti, da ne potujete, lahko zagotovo povzročijo stres in nasičenost, tako da so lahko hobiji vaše pobeg, da ostanete "zdravi" sredi te svetovne pandemije.

Na primer, v preteklosti morda niste našli pravega časa za nadaljevanje z odloženim branjem. Poskusite znova odpreti knjigo ali roman, ki je bil prebran le na polovici.

Dejansko vam lahko pisanje poezije ali zgodb o tem, kar ste doživeli vi in ​​tisti okoli vas, pomaga razviti vaše pisalne sposobnosti.

Lahko pa poiščete spletne tečaje o svojih zanimanjih, na primer kodiranje, digitalno trženje, do pletenja.

4. Oglejte si film ali TV serijo

Vse, za kar menite, da zamuja, ker ste zasedeni z delom ali šolskimi nalogami, lahko dejansko nadaljujete med izbruhom COVID-19. Druga ideja za premagovanje dolgočasja med karanteno doma je gledanje filmov ali TV serij.

Za gledanje vam ni treba iti v kino, saj je to lahko kraj, kjer je tveganje za prenos virusa precej ogroženo. Preprost pogled na stare filmske kasete in iskanje spletnih mest, ki ponujajo brezplačne ali plačljive storitve pretakanja filmov, so lahko način, da se doma ne dolgočasite.

Če ste zmedeni, vprašajte prijatelje za priporočila za zabavne oddaje. Filmski maratoni pa so predolgi in pogosto niso koristni za zdravje. Torej zamenjajte to eno dejavnost z drugimi dejavnostmi, zaradi katerih predolgo ne gledate v zaslon televizije ali prenosnika.

5. Med karanteno na kratko zapustite hišo

Kdaj socialna distanca in domača karantena še traja, morda bodo pozvani, naj ostanemo doma in potujemo redko, razen v nujnih zadevah.

Nikoli pa ne škodi, da bi nekaj časa uživali v naravi kot dejavnosti za premagovanje dolgočasja med karanteno doma.

Ni treba iti daleč, da obiščete sosedovo hišo na koncu ulice. Lahko se pod soncem sprehodite na precejšnji razdalji od enega človeka do drugega.

Prav je, da se vsake toliko časa raztezate na polju, medtem ko dobivate vitamin D od sonca. Po 10-20 minutah in počutenju ob zelenju dreves in trave je čas, da se vrnete domov in nadaljujete z delom, ki ga je treba opraviti.

6. Kuhanje

Kdo ne ljubi okusne hrane, še posebej, če jo pripravite sami? Kuhanje med karanteno doma se lahko izkaže kot zabavna ideja za premagovanje dolgčasa.

Poleg tega, da si lahko napolnite želodec, vam tudi ni treba zapustiti hiše, da bi kupili hrano, kar lahko poveča tveganje za okužbo.

Pravzaprav lahko s kuhanjem doma nadzirate, katere sestavine živil so zdrave za uživanje pri družinskih članih.

Začnete lahko tako, da sestavite seznam, katere jedi lahko pripravite en teden s sestavinami doma. Tudi preprosti recepti so v redu, če so dnevne hranilne snovi in ​​vitamini v telesu še vedno izpolnjeni.

O dejavnostih za premagovanje dolgočasja med karanteno doma se lahko dejansko pogovorimo z drugimi družinskimi člani doma. Poleg tega pazite, da bi bile vaše dnevne aktivnosti običajne, da vam ne bo dolgčas ali vam je dolgčas.