Kazalo:
- Kaj lahko storimo za premagovanje tesnobe pred operacijo?
- 1. Zberite čim več informacij
- 2. Pogovorite se z zdravnikom, ki vas zdravi
- 3. Delajte stvari, ki vas sproščajo
- 4. Jejte zdravo
- 5. Dovolj spite
- 6. Mislite pozitivno
- Ali lahko premagate tesnobo pred operacijo s pomirjevali?
Mnogi ljudje se počutijo zaskrbljeni in prestrašeni, ko morajo na operacijo. Tesnoba in strah sta običajni reakciji. Vendar pa pretirana tesnoba dejansko poslabša vaše zdravstveno stanje pred operacijo. Oglejte si različne preproste načine za obvladovanje tesnobe pred operacijo.
Kaj lahko storimo za premagovanje tesnobe pred operacijo?
Pravzaprav ni nobenega zanesljivega načina za obvladovanje tesnobe in strahu, ki bi privedli do operacije. Ampak obstajajo stvari, ki jih lahko storite za spopadanje s tesnobo.
1. Zberite čim več informacij
Da se ne počutite pretirano zaskrbljeni in prestrašeni, lahko izkopljete informacije o načinu izvajane operacije, poznate vrsto anestezije in tveganja, ki se lahko pojavijo med operacijo. Ko zagotovo veste, kaj bo počel zdravnik, ko bo operacija, se boste počutili manj zaskrbljeni.
2. Pogovorite se z zdravnikom, ki vas zdravi
Zdravniku, ki vas zdravi, lahko poveste o tesnobi in strahu, ki ga čutite. Pogovorite se o tem, kaj vas vznemirja in boji. Tako bo zdravnik zagotovil pregled, katere kirurške posege bodo izvedli in možne rezultate operacije, ki jo boste dobili.
Če je tesnoba posledica operacije, razlaga postopka ne bo olajšala. V tem primeru, če bolnik resnično doživlja močan stres, mu bo zdravnik dal pomirjevalo. Če imate vi ali nekdo, ki vam je najbližji, slabo izkušnjo, povezano s kirurškim posegom, prosite zdravnika, ki vas zdravi, da še enkrat pojasni in se prepriča, ali bo imel isti konec ali ne.
3. Delajte stvari, ki vas sproščajo
Vse, kar vam je všeč, lahko storite, da se spopadete z anksioznostjo in nemirom, ki izhaja iz bližje urniku operacij. Ali pa opravljajte dejavnosti, ki lahko sprostijo telo, kot so masaža, akupunktura ali joga.
Če pa ste že hospitalizirani, lahko počnete stvari, kot so poslušanje glasbil, branje najljubših knjig ali klepet z najbližjimi. Zaradi teh stvari boste za nekaj časa pozabili na urnik delovanja, ki se bo izvajal v bližnji prihodnosti.
4. Jejte zdravo
Ne da bi vedeli, hrana, ki jo jeste, vpliva na vaše razpoloženje. Zato ni presenetljivo, da se boste ob poznem zaužitju obroka počutili razdraženo ali utrujeno.
Za soočanje z anksioznostjo pred operacijo se najprej pogovorite s svojim zdravnikom o tem, kaj lahko in kaj lahko zaužijete pred vstopom v operacijsko sobo. Razlog je v tem, da večina kirurških posegov zahteva, da se bolnik najprej posti nekaj ur.
Če je dovoljeno jesti, zmanjšajte uživanje sladkorja in rafiniranih ogljikovih hidratov, vendar povečajte vnos vitaminov B, ker lahko pomanjkanje vitaminov B (kot sta folna kislina in B12) sproži depresijo. Nekatera živila, ki lahko zdravijo depresijo, so živila, bogata z omega-3, kot so losos, tuna itd.
5. Dovolj spite
Težave s spanjem so lahko simptom tesnobe pred operacijo. Če želite to popraviti, poskusite nekaj dni pred dnevom D spremeniti vzorce spanja. Začnite dovolj spati vsaj 7 ur na dan in se znebite stvari, ki lahko motijo kakovost vašega spanca.
6. Mislite pozitivno
Ena stvar, ki lahko poslabša tesnobo, so negativne misli o telesnem stanju ali bolezni, lahko pa tudi negativna avra iz vašega okolja. Zato je eden od načinov reševanja tesnobe pred operacijo pozitivno razmišljanje.
Ali lahko premagate tesnobo pred operacijo s pomirjevali?
Bolniki, ki imajo pretirano tesnobo, običajno dobijo pomirjevala. Dejansko ni posebnih določb, katera zdravila lahko zdravijo tesnobo pred operacijo, vendar so benzodiazepini zdravila, ki se pogosto uporabljajo. Benzodiazepini bodo pacienta sprostili in udobno spali noč pred dnevom operacije.
