Srce

Ko so mlajši od petih let, otroci potrebujejo vnos hrane, ki vsebuje različne vrste hranilnih snovi, ki podpirajo njihovo rast in razvoj. V tem času je eno pomembnih hranilnih snovi železo. Nenavadno je, da malčki zaradi napačnega starševstva ali celo zapletov med nosečnostjo doživljajo pomanjkanje železa. Pomanjkanje železa pri otrocih, mlajših od pet let, lahko pozneje povzroči resne težave v razvojnem procesu.

Zakaj je železo pomembno za malčke?

Približno 70% železa v telesu se kaže v hemoglobinu, ki je odgovoren za transport zaloge kisika in hrane do vseh celic skozi kri. Železo v telesu je razdeljeno na dva dela, in sicer na železo, ki ima vlogo pri presnovi in delovanju encimov, in železo kot telesna rezerva, ki se uporablja za zaloge hrane in prevoz v telesu. Ocenjuje se, da ima dve tretjini železa v telesu vlogo v telesnih funkcionalnih procesih.

Poleg delovanja kisika in zalog hrane je v procesu rasti tudi železo v telesu. Železo je potrebno v večjih količinah, kadar je proces rasti hiter, in sicer med dojenčki in mladostniki. Zato lahko pomanjkanje železa moti rast otrok.

Koliko železa potrebujejo malčki?

Novorojenčki shranjujejo zaloge železa v telesu, vendar še vedno potrebujejo dodatno železo za podporo rasti in razvoju. Še posebej, če gre za malčke, ki doživljajo zelo hiter proces rasti. V skladu z določbami, ki jih priporoča Ministrstvo za zdravje, so potrebe po železu za otroke, mlajše od pet let:

7 do 11 mesecev, potrebujete vsaj 6 mg na dan
1 do 3 leta, potrebuje 11 mg železa na dan
Od 4. do 6. leta starosti potrebuje 15 mg železa na dan

Dojenčki in malčki, ki jim grozi pomanjkanje železa

Pri več otrocih lahko pri otrocih pride do pomanjkanja železa, ti so:

Dojenčki, rojeni prezgodaj, ali dojenčki z nizko porodno težo
Dojenčki, ki so dobili kravje mleko, mlajši od 1 leta
Dojenčki, starejši od 6 mesecev, ki dobijo materino mleko, vendar njihova dopolnilna hrana ni dovolj dobra in zdrava, da bi zadostila njihovim potrebam po železu.
Otroci, stari od 1 do 5 let, ki zaužijejo več kot 710 ml kravjega ali sojinega mleka. Posledica tega je, da se otrokov želodec popolnoma napolni z mlekom in ne uživa drugih živil poleg mleka, ki je vir železa.
Otroci, mlajši od pet let, ki imajo kronične nalezljive bolezni, na primer drisko.
Otroci, ki ne jedo ali ne jedo mesa kot vira železa.

Kakšni so simptomi in znaki malčka, ki mu primanjkuje železa?

Pomanjkanje železa v telesu lahko vpliva na sposobnost in delovanje otrokovega telesa kot celote. Skoraj v vseh primerih pomanjkanje železa ne povzroča simptomov in znakov, dokler se ne pojavi anemija zaradi pomanjkanja železa. Nekateri simptomi in znaki, s katerimi se otroci pogosto srečujejo:

Bleda koža
Utrujenost ali šibkost
Zmanjšane kognitivne sposobnosti in družbeni razvoj
Rane na jeziku
Telesna temperatura niha
Imajo okužbo

Duševne, motorične in vedenjske motnje se pojavijo, ko otroku v telesu zelo primanjkuje železa in povzroči anemijo. Po raziskavah, ki jih je izvedla Bayley Scales of Infant Development, imajo dojenčki, ki imajo anemijo zaradi pomanjkanja železa, nizke ocene umskih in motoričnih testov, niso gibčni in se ne marajo igrati, ker se hitro utrudijo.

Kaj naj storim, da preprečim dojenčkom pomanjkanje železa?

Nekateri od teh predlogov lahko otroku pomagajo pri pomanjkanju železa, in sicer z:

Otrokom zagotovite hrano z veliko železa, kot so govedina, goveja jetra, jajca, špinača, ohrovt, soja, arašidi in različna druga temno zelena listnata zelenjava.
Odjava med nosečnostjo. Matere, ki imajo med nosečnostjo anemijo, lahko pri svojih otrocih rodijo težave s pomanjkanjem železa.
Dojenčkom dajte izključno dojenje, ker materino mleko vsebuje različne vrste hranil, ki jih dojenčki potrebujejo, vključno z železom.
Otrokom, mlajšim od 1 leta, ne dajajte preveč hrane ali mleka, saj lahko nadomestijo dele železa v hrani
Začnite dajati mehko dopolnilno hrano, ko je otrok starejši od 6 mesecev, in nato trdno hrano, ko je otrok star 1 leto. Priporočamo, da zagotovite raznoliko hrano in bogato s hranili.
Zagotovite vire vitamina C za povečanje absorpcije železa v otrokovem telesu

PREBERITE TUDI