Kazalo:
- Vpliv sladke hrane na zdravje otrok
- 1. Zasvojenost
- 2. Razpadanje zob
- 3. Debelost
- 4. Vedenjske motnje
Okus, skoraj ni otrok, ki ne bi marali sladke hrane. Poleg tega starši otroke radi nagrajujejo tudi s sladko hrano, ker so se dobro obnašali. Dajanje sladke hrane otrokom pa nima vedno dobrega vpliva. Za tem je več učinkov, ki so lahko nevarni za otroke, če pogosto jedo sladko hrano.
Vpliv sladke hrane na zdravje otrok
Omejitev dnevnega vnosa sladkorja, ki je varna za otroke, je 25 gramov, kar ustreza 2 žlicam. Dejansko lahko sladka hrana, kot je zaloga prigrizkov, sladkarij in sladkih pijač, vsebuje polovico največje vsebnosti sladkorja.
To se še vedno ne razlikuje od hrane, ki jo kuhate, embaliranega mleka ali drugih prigrizkov, ki bi jih lahko jedel vaš otrok.
Otroci resnično potrebujejo vnos sladkorja za podporo rasti. Nekontroliran vnos sladkorja pa ima lahko naslednje učinke:
1. Zasvojenost
S sladkimi živili se otroci počutijo dobro, zato si želijo še več. Če otroka ne marajo sladke hrane, je dejansko nevarna za njihovo fizično in psihološko zdravje.
Eno najlažje je zasvojenost. Otroci, ki so zasvojeni s sladko hrano, bodo pokazali simptome, če ne bodo izpolnili njihove želje po sladki hrani. Ti simptomi običajno vključujejo:
- Spremeni se razpoloženje drastično
- Otrok pogosteje razdražljiv
- Telo je počasno ali celo postane preveč aktivno in zgovorno
- Drhteče
2. Razpadanje zob
Zobna gniloba se ponavadi pojavi zaradi kopičenja preostalega sladkorja v zobnih votlinah. Oralne bakterije bodo sladkor uporabljale kot hrano in proizvajale kisline. Kombinacija bakterij, preostalega sladkorja, kislin in sline nato tvori zobne obloge.
Sčasoma bodo obloge še bolj poškodovale zobe. Oblike zobne gnilobe, s katerimi se otroci običajno srečujejo, vključujejo:
- Dolgotrajen zobobol
- Vnetje, oteklina in krvavitev dlesni zaradi vnetja dlesni
- Hujše bolezni dlesni, kot je parodontitis
- Trajne poškodbe zob
- Okužba dlesni
3. Debelost
Otroci, ki pogosto jedo sladko hrano, bodo bolj izpostavljeni debelosti, če ne bodo uravnoteženi z uravnoteženo hranljivo prehrano.
Nevarnosti te sladke hrane zagotovo ne prenehajo, ko je otrok majhen. Debeli otroci bodo to bolezen doživljali tudi v odrasli dobi, če njihova prehrana ne bo popravljena.
Prav tako so bolj izpostavljeni naslednjim zdravstvenim težavam:
- Astma
- Presnovne motnje, za katere je značilna odvečna maščoba v želodcu in visoke vrednosti krvnega sladkorja, trigliceridov, krvnega tlaka in skupnega holesterola
- Motnje spanja zaradi težav z dihanjem
- Sladkorna bolezen tipa 2
- Vedenjske težave in učne sposobnosti
4. Vedenjske motnje
Nevarnosti sladke hrane lahko vplivajo tudi na vedenje vašega otroka. Ko se sladkor prebavi in absorbira, bo hitro vstopil v krvni obtok. To sproži drastično povišanje krvnega sladkorja in otroka naredi hiperaktivnega.
Raziskovanje na strani MedlinePlus kaže tudi vpliv med vnosom sladkorja in vedenjem otrok. Otroci, ki jim starši pogosto dobijo sladko hrano, se ponavadi negativno obnašajo kot odrasli.
Ni zanikati, otroci so tako navezani na sladko hrano. Odgovornost staršev je zagotoviti, da sladka hrana, ki jo uživajo njihovi otroci, prihaja iz zdravih virov.
Izberite boljšo sladko hrano, kot je sadje. Aktivnejšo vlogo lahko igrate tudi tako, da sami pripravite sladke prigrizke iz zdravih sestavin. Tako se bo vaš otrok izognil nevarnosti pretirane sladke hrane.
x
