Kazalo:
Če običajno slišite izraz FOMO oz strah pred zamudo, zdaj obstaja še en izraz z nasprotnim pomenom, znan kot JOMO. Rekel je, da lahko z uporabo JOMO v vsakdanjem življenju vaše življenje postane srečnejše. Torej, kaj je JOMO?
Kaj je JOMO (veselje do zamuditve)?
V tej dobi družbenih omrežij se veliko ljudi poteguje za to, kdo je najbolj posodobljen da bi okrepil svoj obstoj v digitalnem svetu.
Vsak dan se bodo zadrževali na svojih družbenih računih in vedno sledili novim stvarem, ki jih imajo radi mnogi. Zdi se, da jih preganjajo trendi in ne želijo, da bi bili označeni kot sleng. Ta občutek zapuščenosti je pogosto imenovan FOMO.
Ne samo to, ljudje, ki imajo izkušnje s FOMO, se pogosto želijo vedno vključiti v družabne dejavnosti, pogosto imajo težave z zavračanjem povabil na zabavo. Čutijo potrebo, da se vedno povežejo z drugimi ljudmi.
Včasih se pogosto primerjajo tudi z drugimi ljudmi. Ko vidijo objave svojih prijateljev na družbenih omrežjih, menijo, da njihovo življenje ni zabavno. Če se bo tako nadaljevalo, lahko to zagotovo vpliva na duševno zdravje.
Zaradi tega se je pojavil izraz JOMO, ki se začne odmevati kot ravno nasprotje FOMO. JOMO oz veselje do zamujanja je izraz, ki se nanaša na nedelovanje nekaterih dejavnosti, zlasti tistih, povezanih z družabnimi mediji ali drugimi viri zabave.
JOMO je opredeljen kot občutek samozadovoljstva, ko ima človek dovolj svojega življenja, da se počuti svobodnega in se bolj osredotoča na stvari, v katerih uživa. Tisti, ki uporabljajo JOMO, so v življenju ponavadi bolj umirjeni, brez strahu pred zabavo s prijatelji.
Upamo, da lahko izraz JOMO usposobi nekoga za nadzor pretiranih obsesij, med katerimi je tudi omejevanje uporabe socialnih medijev.
Dobro je znano, da lahko učinki socialnih medijev močno vplivajo na duševno zdravje, zlasti med najstniki. Neredko se počutijo osamljene in pod stresom, ko vidijo račune drugih ljudi v družabnih omrežjih.
Poleg tega boste lahko, če si oddahnete od družabnih omrežij, našli tudi druge dejavnosti, ki so prav tako zabavne. Iskanje sreče iz preprostih stvari je tudi cilj podjetja JOMO.
Kako uporabiti JOMO v vsakdanjem življenju?
Ena od stvari, ki jo je treba poudariti v praksi JOMO, je, da pustite več časa, energije in čustev, da resnično razvrstite, kaj bi moralo biti glavna prioriteta. Tukaj je tisto, kar lahko storite za začetek.
- Naredite načrt, da naredite nekaj, kar vas bo povezalo z najbližjimi. To je lahko sestanek v kavarni, večerni sprehod po parku z družino ali nadaljevanje nedokončane slike. Ta dejavnost vas bo odvrnila od misli o življenju drugih ljudi.
- Izklopite obvestila, da se ne bodo prikazovala na domači strani vašega telefona, razen če gre za e-poštno sporočilo, povezano z delom ali drugimi pomembnimi stvarmi.
- Odjavite se iz računov v družabnih omrežjih in prenehajte spremljati račune ljudi, ki lahko sprožijo negativne občutke. Nastavite dnevno omejitev, koliko časa preživite v družabnih omrežjih, po potrebi pa lahko aplikacijo tudi začasno izbrišete.
- Ni nujno, da povabilom za odhod na kakšne dejavnosti ali obiskovanje družabnih dogodkov rečete da, če jim to ni prednostna naloga. Vzemite si čas, da ostanete doma in se ukvarjate z aktivnostmi, v katerih uživate.
Ni vam treba nujno takoj izvesti vseh zgornjih korakov. Če je zapuščanje družbenih omrežij za nekaj časa preveč obremenjujoče, lahko začnete tudi tako, da pustite prost dan za uporabo različnih aplikacij.
Ne pozabite, da je izvajanje JOMO (veselje do zamuditve) ne da moraš popolnoma izginiti in se ne družiti z drugimi ljudmi.
JOMO vam dejansko pomaga, da začnete graditi globlje povezave z ljudmi okoli sebe, kot so družina ali prijatelji. Nedvomno se boste ob pravilnem ravnanju v življenju počutili srečnejše.
