Kazalo:
- Kako delujejo topli obkladki?
- Kdaj in kako delati tople obkladke?
- Kako deluje hladen obkladek?
- Kdaj in kako delati hladne obkladke?
- Zaključek
Bolečina je bolezen, ki je za večino ljudi zelo neprijetna. Poleg drog si bodo ljudje, ki se soočajo z bolečino, vsekakor prizadevali tudi za zmanjšanje intenzivnosti bolečine. Hladni in topli obkladki sta dve vrsti načinov, ki sta enostavni in se najpogosteje uporabljata za lajšanje teh pritožb. Pa vendar veste, kdaj je pravi čas za uporabo toplega obkladka in kdaj pravi čas za uporabo hladnega obkladka? Kakšne so prednosti vsakega od teh načinov stiskanja? V kakšnih okoliščinah ne smete uporabljati toplih obkladkov?
Kako delujejo topli obkladki?
Tople temperature lahko razširijo krvne žile, tako da lahko pretok krvi in oskrba s kisikom lažje prideta do prizadetega območja. To bo pomagalo sprostiti mišice in zmanjšati bolečino. Topla temperatura bo tudi zmanjšala togost in povečala obseg gibanja bolečega dela telesa.
Kdaj in kako delati tople obkladke?
Tople obkladke lahko dajete z brisačo, namočeno s toplo vodo, steklenico, napolnjeno s toplo vodo, ali grelno blazinico, posebej zasnovano za stiskanje. Upoštevati je treba temperaturo za stiskanje, da ni prevroča. Priporočena temperatura za tople obkladke je okoli 40-50 stopinj C. Naj vam bo navada, da ne stiskate več kot 20 minut, razen če vam tako svetuje zdravnik. Pazite tudi, da vira toplote ne položite neposredno na kožo, saj lahko to povzroči opekline ali draženje.
Topli obkladki se običajno uporabljajo za lajšanje kroničnih bolečin v mišicah ali sklepih. Poleg tega so topli obkladki tudi odlična metoda za zmanjšanje vročine. Razširjene krvne žile zaradi tople temperature lahko pripomorejo k lažjemu odvajanju toplote iz telesa. Čeprav se uporabljajo za zmanjšanje bolečine, je treba opozoriti, da toplih obkladkov ni priporočljivo uporabljati na novih ranah ali manj kot 48 ur, ker bodo poslabšali stanje rane zaradi nabiranja tekočine na poškodovanem mestu in povečali bolečino. Toplih obkladkov prav tako ne smemo uporabljati na odprtih ranah in ranah, ki so še vedno videti otekle.
Kako deluje hladen obkladek?
Na oteklih ali podplutbah se običajno uporabljajo hladni obkladki. V nasprotju s toplimi obkladki lahko pri hladnih obkladkih nizke temperature spodbudijo zožitev premera arterije in upočasnijo pretok krvi do mesta poškodbe. Na poškodovanem območju pride do vnetnega procesa in poškodbe krvnih žil, zaradi česar bodo krvne celice zapustile krvne žile, koža pa bo postala modrikasto rdeča. Led ali hladna voda lahko zmanjšata količino izgubljene krvi. To zmanjšanje pretoka krvi povzroči manj vnetnih poživil, ki se premikajo proti mestu poškodbe, kar lahko zmanjša otekanje in bolečino.
Kdaj in kako delati hladne obkladke?
Za zmanjšanje vnetja se običajno uporabljajo hladni obkladki v 24 do 48 urah po poškodbi. Ta metoda se najbolje uporablja pri športnih poškodbah, kot so zvini, izbokline ali modrice. Obkladek najprej zavijte z brisačo, da se hladna temperatura ne dotakne neposredno kože. Tako kot pri toplih obkladkih tudi pri hladnih oblogah ne smete uporabljati več kot 20 minut. Odstranite obkladek po 20 minutah in mu dajte odmor 10 minut, preden začnete znova stisniti.
Zaključek
Hladni in topli obkladki imajo svoje prednosti. Hladni obkladki so primernejši za nove poškodbe (med 24-48 urami), topli obkladki pa so zelo koristni za lajšanje dolgotrajnih bolečin (kroničnih). Čeprav se koristi načeloma razlikujejo, je način uporabe teh dveh metod skoraj enak.
Pomembno je, da se izogibate previsokim temperaturam (previsokim ali prenizkim), izogibate se tudi neposrednemu stiku med kožo in viri toplote ali hladnih temperatur. Na koncu seveda bodite pametni pri izbiri načina stiskanja, ki ustreza vašemu stanju.
