Kazalo:
- Vzrok imunosti se med nosečnostjo spremeni
- Spremembe imunskega sistema
- Prilagoditev telesa zaradi sprememb beljakovinskih citokinov
- Ohranite imunost med nosečnostjo
- Odmor
- Ohranite čistočo
- Jejte hranljivo hrano
- Vzemite dodatke
Stopnja nosečnosti naj bi se med pandemijo povečala. Nosečnost gotovo prinese številne spremembe v vašem telesu. Ena izmed njih je sprememba imunosti med nosečnostjo. Daj, odkrij vzroke za te spremembe in kako sredi nosečnosti ohraniti zdrav imunski sistem telesa.
Vzrok imunosti se med nosečnostjo spremeni
Glede na študijo Imunski sistem v nosečnosti: edinstvena kompleksnost, obstaja več stvari, ki pri nosečnicah sprožijo spremembe v imunskem sistemu.
Spremembe imunskega sistema
Naloga imunskega sistema je zaščititi telo pred boleznimi. Vendar nosečnost prinese le malo sprememb v imunskem sistemu. Ta sprememba spodbuja imunski sistem, da zaščiti telo nosečnice, hkrati pa ohranja naraščajoči plod.
Preprosto povedano, način delovanja imunskega sistema postane sredi nosečnosti bolj edinstven in zapleten, ker mora hkrati zaščititi dve telesi.
Prilagoditev telesa zaradi sprememb beljakovinskih citokinov
V prvem trimesečju do začetka drugega trimesečja pride do sprememb v imunskem sistemu med nosečnostjo, ker se telo prilagodi novemu stanju. Telo telo razume kot "rano", s katero se je treba spoprijeti. Zato telo povzroči močan odziv s proizvodnjo velikih količin citokinskih beljakovin za premagovanje "rane".
Zaradi tega se nosečnice počutijo več simptomov, na primer slabost in bruhanje jutranja slabost.
Sčasoma jim rast ploda in posteljice omogoča, da bolje "sodelujejo" z materjo. Posledično odziv imunskega sistema ni preveč. Tudi simptomi slabosti in bruhanja so popustili.
Ohranite imunost med nosečnostjo
Zaradi razlik v delovanju imunskega sistema med nosečnostjo morajo matere nujno ohranjati zdravje. Vzdrževanje zdravja zmanjšuje tveganje za bolezni ali okužbe. Tako se ohranja zdravje matere in ploda.
Odmor
Po navedbah Ameriškega združenja za nosečnost ustrezen počitek pomaga imunskemu sistemu bolje delovati. Zdrav imunski sistem se tudi bolje bori s stvarmi, ki lahko sprožijo bolezen v telesu. Zato se morate med nosečnostjo dovolj spočiti, da ohranite imunost.
Ohranite čistočo
Včasih je imunski sistem med nosečnostjo šibkejši, zato je telo nagnjeno k boleznim. Eden najboljših načinov za boj proti temu vplivu je ostati čist.
Praksa vzdrževanja čistoče, ki jo je mogoče izvesti, je:
- Pred pripravo hrane in jedjo si očistite roke
- Uporabite čisti jedilni pribor
- Redno si umivajte roke
Jejte hranljivo hrano
Ohranite imunost med nosečnostjo z uživanjem hranljive hrane. Različna hranljiva živila z uravnoteženimi porcijami pomagajo zadovoljiti prehranske potrebe med nosečnostjo. Izpolnjene prehranske potrebe pomagajo materam pri zdravi nosečnosti in tudi v korist ploda.
Vzemite dodatke
Po potrebi in po odobritvi zdravnika lahko jemljete dodatke, ki pomagajo ohranjati zdrav imunski sistem in izpolnjujejo prehranski vnos. Številna hranila, pomembna med nosečnostjo, vključujejo:
- Folna kislina za rast ploda
- Železo, da se izognete utrujenosti in slabokrvnosti
- Kalcij
- Vitamin C
- Vitamin D
Včasih bodo nosečnice morda potrebovale dodaten prehranski vnos iz dodatkov. Primer so nosečnice, ki preživijo nosečnost sredi pandemije COVID-19. Zaradi poziva, naj ostanejo doma sredi pandemije, nosečnice ne morejo sončiti zunaj doma, da bi zadovoljile svoje potrebe po vitaminu D.
V nosečnosti je vitamin D koristen pri uravnavanju uporabe kalcija v telesu. Poleg tega je vitamin D povezan tudi z imunskim sistemom telesa. Študija je zaključila, da lahko pomanjkanje vitamina D povzroči, da imunski sistem ne deluje pravilno.
Nato bo telo z organskim kalcijem ohranilo zdravje materinih kosti, hkrati pa bo pomagalo rasti plodovih kosti. Do konca tretjega trimesečja približno 80 odstotkov plodove kosti prihaja iz kalcija, ki ga zaužije mati. Torej, stanje otrokovih kosti ob rojstvu določa vnos kalcija v nosečnici.
Kaj pa vitamin C? Matere lahko med nosečnostjo vzdržujejo imunski sistem z vitaminom C. Zdravje telesa se ohranja zahvaljujoč zaščiti, ki jo vitamin C zagotavlja telesnim celicam. Pri izbiri dodatka izberite C-estrsko vrsto vitamina C kot običajno askorbinsko kislino z vitaminom C, saj je bolj prijazen do želodca.
Upoštevajte tudi, da se pred jemanjem dodatkov za zdravje kosti in imunost nosečnic najprej posvetujte s svojim zdravnikom.
x
