Kazalo:
- Tveganje predolgega sedenja med nosečnostjo
- 1. Krvni strdki
- 2. Prekomerna telesna teža
- 3. Gestacijski diabetes
- Kako dolgo lahko nosečnice sedijo?
Verjetno že veste, da je predolgo stojenje tveganje za nosečnice in njihove dojenčke. Kaj pa potem, ko sedite med nosečnostjo? Ali lahko dejavnosti, ki se zdijo neškodljive, vplivajo na plod? Zdaj pa ne pozabite, da karkoli ekstravagantnega zagotovo ni dobro za vas. Podobno tudi s predolgim sedenjem. Takoj si oglejte, kakšne nevarnosti lahko sčasoma posedite za svoje zdravje in otroka v maternici.
Tveganje predolgega sedenja med nosečnostjo
Ne glede na to, ali gre za poklic, navade ali telesno kondicijo, predolgo sedenje med nosečnostjo ogroža vaše zdravje in plod. Tu so tri glavna tveganja posedanja med nosečnostjo.
1. Krvni strdki
Nosečnice se bodo povečale do 50%. Kri naj bo enakomerno porazdeljena po vseh delih telesa. Če pa boste še naprej sedeli, se bo kri dejansko strdila v določenih delih telesa, na primer v bokih in nogah. Čim več krvi se strdi, obstaja tveganje za nastanek globoke venske tromboze (DVT) in pljučne embolije. Ti pogoji so lahko resni in usodni.
2. Prekomerna telesna teža
Glede na študijo v Warwicku v Angliji lahko dolgotrajno sedenje med nosečnostjo postane leno, da se premikate. Študija je tudi pokazala, da nosečnice, ki večinoma sedijo, zaradi pomanjkanja gibanja bolj tvegajo, da se bodo zredile.
Prekomerna telesna teža nosečnic lahko povzroči različne zaplete v nosečnosti. Med njimi so preeklampsija, dojenčki, rojeni pozno, dojenčki, rojeni s pomočjo carskega reza, do splavov.
3. Gestacijski diabetes
Raziskava, ki jo je izvedla skupina strokovnjakov z medicinske fakultete Warwick, je prav tako pokazala, da predolgo sedenje med nosečnostjo tvega, da pri nosečnicah povzroči diabetes. Diabetes za nosečnice je v medicini znan kot gestacijski diabetes.
Tako kot prekomerna telesna teža lahko tudi gestacijski diabetes povzroči zaplete. Nekateri so motnje rasti ploda, nedonošenčki, težave z dihanjem pri dojenčkih, zlatenica in splavi.
Kako dolgo lahko nosečnice sedijo?
Da preprečite nevarnost predolgega sedenja med nosečnostjo, morate uravnotežiti svoje dnevne aktivnosti. Po besedah dr. Alan Hedge z univerze Cornell, vsakič, ko sedite približno 20 minut, vstanete in 8 minut raztegnete mišice.
Če med nosečnostjo sedite prepozno, na primer na poti v službo, jo nadomestite s telesno aktivnostjo, kot sta hoja ali telovadba. Z vzdrževanjem kondicije boste vi in plod bolj oddaljeni od nevarnih tveganj.
x
