Stres pri otrocih: ugotovite vzroke, simptome in kako se spopasti z njim

Otroci ne jedo dovolj solnih kislin, kar pa ne pomeni, da ne morejo biti pod stresom. Stres se lahko pojavi pri otrocih, še posebej zato, ker ne razumejo, kako učinkovito rešiti težave.

Kaj so torej vzroki stresa pri otrocih, njihove značilnosti in kako se spopasti s tem stresom? Poiščite več informacij v naslednjem pregledu, ja, gospa!

x

Kaj povzroča stres pri otrocih?

Večina staršev se na splošno ne zaveda značilnosti stresa pri otrocih. To je lahko posledica napačnega prepričanja, da so lahko samo odrasli v stresu.

Stres pri otrocih lahko nastane zaradi zahtev okolice, kot so starši, šola ali socialno okolje.

Poleg tega lahko stres nastane tudi v vas samih, kadar obstaja razlika med tem, kar želite doseči, in lastnimi sposobnostmi.

Vir stresa, ki lahko negativno vpliva na otroka, je vrsta stresa, ki lahko povzroči nelagodje, poškodbe ali bolečino, ki presega njihovo sposobnost obvladovanja.

Pogosti viri stresa v otrokovi starosti vključujejo:

• Presežek tesnobe glede šolskih nalog in akademskih uvrstitev
• Težave pri sproščanju zaradi zasedenih urnikov ali odgovornosti
• Pogosto se selijo po domovih ali šolah
• Doživljanje zanemarjenega življenja
• Izkušnje ustrahovanje ali pritisk vrstnikov ali družbeni krogi
• Slabe misli o sebi
• Skozi puberteto s čustvenimi in fizičnimi spremembami
• Soočanje z ločitvijo ali ločitvijo od obeh staršev
• Spopadanje s problematičnim družinskim okoljem
• Življenje v družini, ki ima finančne težave
• Življenje v nevarnem domačem okolju

Poleg zgornjih primerov lahko nekatere stvari posredno vznemirjajo otroke in se počutijo depresivne.

To je na primer poslušanje prepirov staršev, nasilja nad otroki ali izpostavljenost informacijam, kot so socialne težave, ki še niso primerne za njihovo starost.

Kakšne so značilnosti stresa pri otrocih?

Otroci, vključno s tistimi v starosti 6-9 let, na splošno ne morejo razumeti in izraziti svojega občutka.

Sami se niti ne zavedajo, da je tisto, kar doživljajo, stres.

Zato ste kot starš dolžni pomagati prepoznati simptome ali značilnosti stresa pri otrocih.

Sledijo značilnosti otrok, ki doživljajo stres, ki jih je treba takoj uresničiti:

1. Pojav negativnega vedenja

Upoštevajte, da je otrok v zadnjem času pokazal spremembe v vedenju, ki niso dobre. Ali otrok postane razdražljiv, razdražen, se pritožuje, prepira ali joče?

Otrokova navada, da je odkrit, kar je včasih počel, se lahko počasi spremeni, da doma pogosto laže in krši pravila.

Otroci na primer niso pošteni do ocen, ki jih dobijo v šoli, in nočejo opravljati gospodinjskih opravil, za katera so odgovorni.

2. Zaradi stresa pri otrocih se počuti strah

Enega od simptomov ali značilnosti otroka, ki je pod stresom, se nenadoma zlahka prestraši.

Takšni strahovi na primer ne upajo biti sami, bojijo se temne sobe, bojijo se, da bi jih starši zapustili, ali se bojijo soočiti se s tujci.

Če je bil prej nekdo dovolj pogumen, je ta sprememba lahko znak, da ima otrok stres.

3. Umik iz družine ali društev

Kadar je otrok pod stresom, se lahko izogne ​​interakciji z družino ali prijatelji.

Upoštevajte, če se vaš otrok vedno izogiba, ko sprašujete, noče jesti ali iti ven ali več časa preživi sam v sobi.

Prav tako se spremeni, ko se otroci redko igrajo s prijatelji.

Te lastnosti so lahko znaki, da doživlja ali razmišlja o nečem, kar otroka poudarja.

4. Bolečina brez očitnega vzroka

Če povzamem Ameriško psihološko združenje, če je stres, ki se pojavi, tako resen, imajo otroci običajno fizične simptome, kot so bolečine v želodcu, glavoboli ali omotica.

Ko pa ga je zdravnik pregledal, je bilo ugotovljeno, da nima določene bolezni. Ti simptomi ali značilnosti so reakcija otrokovega telesa na stres.

5. Spremembe apetita

Otrokov apetit se lahko zaradi stresa močno poveča ali zmanjša.

Če ima otrok težave z jedjo, ker nima apetita, lahko sklepa, da hrana ni dobra ali pa ni lačen.

Če pa se apetit poveča, lahko otrok pogosteje prigrizne in hitreje postane lačen, čeprav je jedel.

6. Težave s spanjem

Ne samo odrasli, ki so pod stresom, imajo težave s spanjem, tudi otroci, ki so pod stresom.

Poleg težav s spanjem se pri otrocih zaradi stresa običajno zaradi nočnih mor pogosto zbudijo sredi noči.

To seveda zmanjša kakovost otrokovega spanca, ker se zmanjšajo ure spanja.

7. Bedweting

Bodite previdni, če se otrok, ki je prenehal močiti posteljo, nenadoma vrne k tej navadi.

Običajno se otroci, ki so pod stresom, vrnejo k različnim navadam, ki so jih imeli, ko so bili majhni.

Poleg namočenja v postelji bo vaš otrok po navadi že zdavnaj spet sesal tudi prste.

8. Težave s koncentracijo

Ker se počutijo preobremenjeni z bremenom, ki ga nosijo, se otroci težko zberejo.

Med šolanjem v šoli, poslušanjem naročil staršev ali celo gledanjem televizije je imel težave s koncentracijo.

Upoštevajte, da otrok med običajnimi aktivnostmi običajno gleda prazno naprej ali gleda navzdol.

To je lahko znak, da se otrok ne osredotoča več na to, kar se počne.

Kakšen je vpliv stresa na otroke?

Ko ima otrok različne simptome stresa, ga ne smete prezreti.

Stres pri otrocih, ki jim je še naprej dovoljeno, da dolgoročno negativno vplivajo.

Tu je nekaj možnih učinkov stresa na otroke:

• Otroci v stresu so tudi bolj dovzetni za duševne motnje, kot je depresija.
• Otroci so izpostavljeni podhranjenosti ali prekomerni teži zaradi vpliva apetita zaradi stresa.
• Uspešnost v šoli se je zmanjšala, ker se je med študijem težko zbrati.

Poleg vpliva na duševno zdravje v otroštvu stres vpliva tudi na čustveni razvoj otrok.

Ne samo to, stres lahko vpliva tudi na kognitivni razvoj otrok in njihov socialni razvoj.

Spremembe apetita pri otrocih zaradi stresa lahko vplivajo tudi na otrokov telesni razvoj.

Kako se soočiti s stresom pri otrocih?

Glede na vpliv, ki ga lahko stres ima na otroke, poskrbite, da boste vedeli, kako ravnati na pravi način, ko se to zgodi vašemu malčku.

Različni načini za obvladovanje stresa pri otrocih so naslednji:

1. Otroku pomagajte prepoznati, da je pod stresom

Če otrok že kaže simptome stresa, ni nujno, da se tudi sam zaveda, da so ti simptomi oblika stresa.

Starši morajo pomagati pri ozaveščanju otrok. Lahko rečete: "Ali ste v stresu, ko se vrnete iz šole, še vedno morate učiti do večera?"

Nato nadaljujte z: »Vem, da ste pod stresom, vendar ste ne veš razlog. Hočeš mi povedati, ne? "

Zastavite lahka vprašanja, ki otroku pomagajo spoznati, kaj trenutno čuti

2. Prisluhnite pritožbam

Ko se otrok začne umirjati in se je pripravljen odpreti, pozorno prisluhnite njegovim pritožbam brez namena obtoževanja, obsojanja ali pokroviteljstva.

Preprosto pustite otroku, da govori dolgo in ga ne prekinjajte, razen če se želite prepričati, ko ne razumete, kaj otrok sporoča.

Na strani Medline Plus naj se otroci počutijo razumljene in ljubljene, vendar ne tako, da jih zmerjajo ali kritizirajo.

Otroku dajte vedeti, da se ne vznemirjate, ko žveči nohte ali zmoči postelje, da se počuti varno.

Nasprotno, če ga otrok zmerja, ne bo ustavil svojega vedenja, lahko ga celo še bolj prestraši.

3. Pomagajte otrokom razumeti svoja čustva

Ko se vaš otrok pogovori o tem, kaj ga dela stresnega, se prepričajte, da razumete in resnično razumete njegova čustva.

Recite tiho: "Ni čudno, da se počutiš tako sitnega, ali" Mogoče si zelo razočaran, sin? ".

Nato natančno razložite, ali je tisto, kar čuti in doživlja, del življenjskega procesa.

Včasih starši pozabijo, da njihovi otroci doživljajo neuspehe ali težave.

Prav tako lahko pričakujete, da bo vaš otrok v šoli uspešen, bo imel veliko prijateljev, bo vedno vesel in v življenju ne bo nikoli naletel na težave.

Torej, naj bo ta priložnost, da vaš malček prepozna negativna čustva in jih razume kot običajen del življenja.

4. Otroku razložite, da je stres normalen

Otroku dajte vedeti, da se lahko počutite prestrašeni, žalostni ali jezni.

Povejte jim tudi, kako se spoprijeti s temi situacijami.

Zaradi te metode se v strašljivih situacijah počutijo manj osamljene, otroci pa pogumneje govorijo o svojem počutju.

5. Otroke naučite obvladovanja čustev

Ko razumete, da so negativna čustva običajna, pomagajte otrokom, da dobro obvladajo svoja čustva.

Ne pozabite, da je vsak otrok drugačen, zato način upravljanja čustev pri vsakem otroku ni enak.

Nekateri otroci se po vadbi ali po aktivnosti počutijo bolje. So tudi takšni, ki bodo ob joku bolj sproščeni in umirjeni.

Zato morate biti občutljivi, da vidite in biti pripravljeni preizkusiti različne najučinkovitejše metode.

6. Poiščite rešitve za stres pri otrocih skupaj

Naslednji korak je poiskati rešitev skupaj.

Najprej vprašajte otroka, kaj hoče, in poiščite srednjo pot.

Vzemimo za primer otroka, ki je pod stresom, ker mora zamenjati šolo in ni pripravljen biti ločen od svojih prijateljev.

Predlagate lahko, da vaš otrok povabi svoje stare prijatelje, da pridejo čez vikend v hišo.

Če to ni mogoče, komunicirajte s prijatelji po telefonu.

7. Zgradite mirno in varno domače vzdušje

Način za obvladovanje stresa pri drugih otrocih je zagotoviti, da je vzdušje doma dovolj mirno, da se počuti varno s svojo družino.

Če se izkaže, da se vsako jutro zbudite, če vas hitijo in vpiti na vas ali če se starši še naprej borijo, bo vaš otrok še bolj pod stresom.

8. Naredite si čas za otroke

Poleg ustvarjanja prijetnega vzdušja doma bi morali preživeti tudi kvaliteten čas s svojimi otroki.

Otroci, ki si vzamejo čas, jih lahko samo spremljajo, da vsak dan jedo ali poslušajo njihove pritožbe.

Pokažite otroku, da boste vedno zraven, ko bo to potreboval.

Če vsak dan delate v pisarni, poskusite otroka pogosteje klicati, na primer, ko se otrok vrne iz šole.

Poskusite iti tudi naravnost domov, ko je dela v pisarni konec.

9. Podprite otroka s pozitivnimi stvarmi

Tako lahko otroci zmanjšajo stres, ostanejo z njimi in jim nudijo pozitivno podporo.

Pohvalite ga, če je preživel dan, ne da bi jokal, če je to dovolj pogosto počel prejšnji otrok.

Prav tako ne pozabite vsak dan spodbujati otroka z objemom, poljubom ali spodbudnimi besedami.

10. Poskrbite, da bo otrok dovolj spal in hranil

Otroci, ki so pod stresom, morda ne spijo in jedo manj.

Vaša naloga je, da spremljate in poskrbite, da vaš otrok dovolj spi in dobi dovolj hrane.

Otroke spodbujajte k zdravemu načinu življenja, na primer z rednimi vajami, da bodo lahko bolje spali in povečali apetit.

Poskrbite za raznoliko zdravo hrano za otroke v vsakdanji prehrani, šolske potrebščine in zdrave prigrizke za otroke.

Če se stres pri otrocih ne izboljša, se lahko kot druga rešitev posvetujete z otroškim psihologom.