Kazalo:
- Kaj je vodna fobija?
- Različni simptomi vodne fobije
- Zakaj ima nekdo fobijo pred vodo?
- Premagovanje vodne fobije
Fobije so ena od skrajnih anksioznih motenj, zaradi katerih človek doživlja pretiran strah pred določenimi situacijami, živimi bitji, kraji ali predmeti. Ena izmed pogostih vrst fobije je vodna fobija (fobija voda).
Kaj je vodna fobija?
Vodna fobija, znana tudi kot akvafobija je pretiran in nerazumen strah pred vodo. Vendar ponavadi nimajo vsi iste vrste strahu.
Nekateri se bojijo le globoke vode ali velikih valov, drugi pa se lahko bojijo, ko vidijo vodo, ki se je nabrala v posodi, kot sta bazen ali kad. Poleg tega nekateri ljudje akvafobija se resnično boji, da bi bil izpostavljen vodi, tudi če na ulici vidite le luže ali pljusk vode.
Različni simptomi vodne fobije
Pri ljudeh, ki so fobijavode, ravnanje z vodo sproža lastni strah. Vendar pa običajno ljudje akvafobija zavedajoč se, da je bil ta strah nesmiseln. Poleg tega nekdo, ki je doživel fobija voda ima različne pogoste simptome, kot so:
- Pretirani občutki strahu, tesnobe in panike pri predstavljanju vode.
- Pretiran in nerazumen strah pred izpostavljenostjo vodi.
- Močno se izogibajte vodi in vsem dejavnostim, povezanim z vodo.
- Potenje.
- Razbijanje srca.
- Stiskanje prsnega koša in težave z dihanjem.
- Slabost.
- Omotica ali omedlevica.
Zakaj ima nekdo fobijo pred vodo?
Navedeno iz Verywell Mind, vzroki fobija vode, je najpogostejši obstoj slabih izkušenj s travmami o vodi v preteklosti. Na primer, skoraj ste se utopili, imeli ste nesrečo s čolnom in vrsto drugih zastrašujočih dogodkov, povezanih z vodo.
Do tega stanja lahko pride tudi zaradi vrste negativnih izkušenj, ki ste jih imeli in so povezani z vodo. Poleg tega obstajajo nekateri dokazi, ki kažejo, da je fobije mogoče genetsko podedovati. Če imate družinsko anamnezo fobij, potem tudi vi tvegate fobije.
Premagovanje vodne fobije
Ker akvafobija klasificirana kot posebna fobija, na splošno se pogosto uporabljata dve obliki psihoterapije, in sicer izpostavljenost (izpostavljenost terapiji) in kognitivno vedenjsko terapijo.
Terapija izpostavljenosti (izpostavljenost terapiji) se izvaja tako, da še naprej zagotavljate vir svojega strahu, to je vodo. Ko boste dobili ribiško palico vode, bo terapevt sledil vašim reakcijam, mislim, občutjem in občutkom, da bo lažje obvladoval tesnobo. Terapevt vas bo morda prosil, da napolnite kad z vodo, in vas prosil, da se igrate na plaži.
Medtem ko kognitivno vedenjska terapija aka CBT (kognitivno vedenjska terapija) je terapija, ki jo izvajamo tako, da izpodbijamo vaše razmišljanje in vero v vodo. Ko se boste naučili izzivati svoj strah, boste ugotovili, kako premagati miselne vzorce in prepričanja o vodi, ki so vas tako strašili. Ta terapija vas tudi nauči nadzirati negativne misli o vodi z veliko bolj pozitivnimi mislimi in sporočili. Njegov cilj je spoznati nove načine spoprijemanja s svojim strahom.
Poleg tega vam terapevt običajno svetuje domača zdravila z dnevnikom, vadbo joge ali dihalnimi vajami.
Zdravnik vam bo predpisal tudi zdravila za zdravljenje različnih simptomov tesnobe in panike, ko pomislite in ste izpostavljeni vodi. Vendar se zdravila na splošno ne dajejo kot dolgotrajno zdravljenje, ampak šele na začetku, ko imate še vedno težave z nadzorovanjem simptomov.
Vsa ta terapija se izvaja zato, da se počutite bolj udobno z vodo. Zato poiščite strokovno pomoč za obvladovanje vodne fobije. Razlog je v tem, da je s pomočjo pravega terapevta vašo fobijo mogoče obvladati in celo premagati, dokler se ne ponovi več.
