Kazalo:
- 5 razlogov, zakaj ljudje dlje spijo
- 1. Genetski dejavniki
- 2. Težave z duševnim zdravjem
- 3. Doživetje motenj spanja
- 4. Zelo občutljiva oseba
- 5. Nekatere zdravstvene razmere
Trajanje in kakovost spanja se zelo razlikujeta od osebe do osebe. Dr. Ana C. Krieger, medicinska direktorica Centra za medicino spanja na Medicinskem kolidžu Weill Cornell v New Yorku, navaja, da je to običajno odvisno od okoliščin in pogojev vsakega posameznika. Tudi daljše spanje je lahko eden od odzivov telesa na določene zdravstvene težave. Različni drugi dejavniki lahko povzročijo, da ljudje dlje spijo.
5 razlogov, zakaj ljudje dlje spijo
1. Genetski dejavniki
Raziskave, ki jih citira Medical News Today, kažejo, da nekateri ljudje potrebujejo več spanja kot drugi. Ena od teh potreb je odvisna od genetske sestave osebe.
Nekateri ljudje lahko vzamejo samo 3 do 4 ure, da si povrnejo vzdržljivost. Medtem ko drugi potrebujejo več kot 10 ur, da lahko telo izvaja običajne dejavnosti.
Znanstveniki verjamejo, da je to povezano s cirkadianskim ritmom osebe, ciklom, ki je vključen v vzorce spanja in budnosti vsak dan. Na ta cikel vplivajo genetski dejavniki.
2. Težave z duševnim zdravjem
Dlje spanje lahko kaže tudi na določene duševne motnje, ki jih ima oseba. Depresija je motnja, zaradi katere se telo počuti utrujeno in zaspano.
Zato morajo ljudje, ki so depresivni, običajno spati dlje, ker se čez dan ponavadi počutijo zaspane. Ljudje, ki so depresivni, zato potrebujejo daljši čas počitka kot običajno, to je približno 10 do 11 ur na dan.
Raziskave kažejo tudi povezavo med depresijo in motnjami spanja. Nekatera zdravila, ki se uporabljajo za zdravljenje tega stanja, lahko povzročijo tudi večjo utrujenost in zaspanost.
3. Doživetje motenj spanja
Ena od stvari, ki povzroča daljši čas spanja, je, ko nekdo trpi zaradi motenj spanja. Ena izmed motenj spanja je hipersomnija ali spalna bolezen.
Ljudje, ki trpijo za hipersomnijo, imajo običajno težave z vstajanjem iz postelje, če spijo manj kot 10 ur. Pravzaprav tudi po 10-urnem spanju ljudje s hipersomnijo še vedno čutijo, da ne spijo dovolj.
Emmanuel H., nevrolog in psihiater na univerzi Stanford, je izjavil, da ljudje s hipersomnijo, ki so na noč spali več kot 10 ur spanja in dremali 2 do 3 ure, še vedno čutijo, da traja dlje, da si zaprejo oči ( dan).
Poleg hipersomnije lahko redka nevrološka motnja s Kleine-Levinovim sindromom povzroči tudi izjemno potrebo po spanju, do tednov ali celo mesecev in samo vstajanju, da gremo na stranišče ali jemo.
4. Zelo občutljiva oseba
Zelo visoko občutljivost lahko definiramo kot akutni fizični, duševni in čustveni odziv na zunanje (socialne, okoljske) ali notranje (notranje) dražljaje. Zelo občutljiva oseba je lahko introvert, ekstrovert ali ambivert.
Ljudje s previsoko občutljivostjo se pogosto odzivajo na fizično in duševno utrujenost zaradi odziva na nekaj, kar je pretirano, tako da se možgani vedno počutijo budne.
Zato morajo ljudje z zelo visoko občutljivostjo spati več kot drugi ljudje. To je torej njen način za zmanjšanje pritiska in normalizacijo živčnega sistema.
5. Nekatere zdravstvene razmere
Iz študije Huffington Post je razvidno, da ljudje, ki imajo travmatične poškodbe možganov, preživijo več časa spanja kot drugi zdravi ljudje.
Vendar daljši spanec pri ljudeh, ki so doživeli travme, ni vedno slab. Še daljši spanec je lahko zelo učinkovito sredstvo za okrevanje za izboljšanje delovanja možganov.
Če redno doživljate obdobja spanja, ki so daljša od običajnih in presegajo običajne meje, morate k zdravniku. Razlog je v tem, da daljši čas spanja ne vpliva vedno dobro na zdravje, razen pri ljudeh z določenimi zdravstvenimi težavami.
