Kazalo:
- Kakšna je razlika med mineralno in navadno vodo?
- Vsebina je drugačna
- Vir je drugačen
- Mineralna voda vsebuje več hranil
- Drugačna cena
- 9 prednosti mineralne vode
- 1. Hujšajte
- 2. Izboljšajte zdravje kosti
- 3. Znižanje krvnega tlaka
- 4. Zniževanje ravni LDL holesterola
- 5. Pomaga pri prebavi
- 6. Ohranite mišično zmogljivost
- 7. Ohranite ravnovesje elektrolitov
- 8. Zmanjšanje tveganja za ledvične kamne
- 9. Ohranite lepoto kože
Včasih smo radi zmedeni glede razlike med navadno in mineralno vodo. Čeprav je oblika enaka. Tudi okus se zdi enak. Toda, v čem so v resnici drugačni?
Kakšna je razlika med mineralno in navadno vodo?
Vsebina je drugačna
Voda je voda, ki jo običajno dobimo iz narave ali iz domače pipe (ki jo nato pred pitjem prekuhamo ali skuhamo). Sama bela voda vsebuje en atom vodika in dva atoma vodika. Medtem je mineralna voda voda, ki v sebi vsebuje minerale, naravne ali umetne. Vsebina se torej na splošno razlikuje.
Vir je drugačen
Belo vodo običajno dobimo iz virov, kot so reke, jezera ali drugi naravni viri. Medtem se mineralna voda pridobiva z območij, ki so bogata z minerali. To pomeni, da vse vode iz različnih vodnih virov ni mogoče šteti za mineralno vodo. Vodo iz nemineralnih virov pa lahko še vedno pretvorimo v mineralno z dodajanjem hranil.
Mineralna voda vsebuje minerale v velikih ali majhnih količinah. Sestavne komponente se razlikujejo in lahko vključujejo cink, železo, kalcij in magnezij.
Mineralna voda vsebuje več hranil
V primerjavi z navadno vodo je mineralna voda dober vir hranil in ima številne koristi za zdravje. Mineralna voda ima običajno močnejši okus kot navadna ali navadna voda.
Drugačna cena
Navadno vodo ali navadno vodo lahko dobimo brezplačno. To je zato, ker si ga lahko sami skuhamo doma, preden ga popijemo, zato moramo kupiti mineralno vodo. To pomeni, da je mineralna voda dražja od navadne ali navadne vode. Zakaj je dražje? To je zato, ker gre skozi številne procese, preden je dokončno zapakiran in ga je mogoče porabiti.
9 prednosti mineralne vode
Kot smo že pojasnili, ima mineralna voda za naše telo veliko koristi v primerjavi z navadno vodo, čeprav jo moramo kupiti. Tu je nekaj prednosti.
1. Hujšajte
Voda in vse vrste, vključno z mineralno vodo, ne vsebujejo maščob in kalorij. Ko pijete sodo in sok, ki imata veliko kalorij, boste težko shujšali. Poročilo avtorja Klinika Mayo, ko se boste odločili piti mineralno vodo, boste lahko ohranili število kalorij, hkrati pa ohranili hidracijo telesa.
2. Izboljšajte zdravje kosti
Pri ženskah bo v menopavzi izgubil kost in občutil bolečino. To lahko odpravite z rednim pitjem mineralne vode. Študija v priljubljeni znanstveni reviji je pokazala, da je kalcij v mineralni vodi bistven za vzdrževanje kostne gostote in s tem preprečevanje razvoja kostnih bolezni, kot je osteoporoza.
3. Znižanje krvnega tlaka
Mineralna voda vsebuje magnezij. No, magnezij ima pomembno vlogo pri vzdrževanju normalne ravni krvnega tlaka. Študija je pokazala, da so bolniki s hipertenzijo, ki so imeli nizko raven magnezija, pri pitju 1 litra mineralne vode, ki vsebuje magnezij, znižali krvni tlak.
4. Zniževanje ravni LDL holesterola
Eden največjih dejavnikov, ki prispevajo k težavam s srcem, je slab holesterol, LDL. Ljudje, ki redno pijejo mineralno vodo, močno zmanjšajo tveganje za težave s srcem zaradi sposobnosti mineralne vode, da znižuje LDL holesterol. Tudi druge sestavine, kot sta kalij in magnezij, pomagajo srčnemu delovanju.
5. Pomaga pri prebavi
Naši prebavi bomo pomagali tudi zaradi mineralne vode. To je posledica vsebnosti sulfata, ki pomaga trebušni slinavki sproščati encime, kot so amilaza, protoaza in lipaza, ki pomagajo pravilno prebaviti hrano. Nizke ravni sulfata lahko povzročijo motnje v prebavnem zdravju in celo zaprtje in drisko.
6. Ohranite mišično zmogljivost
Mineralna voda je bogata z magnezijem, zato pomaga pri mišični zmogljivosti in vzdrževanju. To je zato, ker je magnezij za telo nujen mineral, zaradi katerega se mišice sprostijo in pravilno krčijo. Kadar nam primanjkuje magnezija, se lahko naše mišice razbolijo in zakrčijo.
7. Ohranite ravnovesje elektrolitov
Elektroliti so soli (bikarbonat, klorid, kalij in natrij), ki preprečujejo dehidracijo in pomagajo telesnim celicam absorbirati vodo. Ker je mineralna voda najboljši vir elektrolitov, bo pomagala uravnotežiti elektrolite v telesu.
8. Zmanjšanje tveganja za ledvične kamne
Zdravniki priporočajo pitje mineralne vode, ker pomaga preprečevati ledvične kamne. Običajno ledvične kamne povzroča kalcijev oksalat, ko pa pijete mineralno vodo v določeni količini kalcija in magnezija, pomaga zmanjšati koncentracijo kalcijevega oksalata.
9. Ohranite lepoto kože
Mineralna voda vsebuje veliko silicijevega dioksida, ki krepi voljne celice in upočasnjuje nastajanje gub na koži. S pitjem mineralne vode koži pomagate ostati lepa in prožna.
x
