Zakaj med menstruacijo pogosto prebavljam?

Driska je ena najpogostejših pritožb zaradi prebavnih motenj med menstruacijo. Specialist za interno medicino in prebavni sistem s klinike Cleveland v ZDA, dr. Jamile Wakim Fleming je dejala, da 50 odstotkov žensk občuti prebavne motnje, ko pride menstruacija ali celo prej. Najpogosteje se pritožujejo zaradi driske, zaprtja in želodčnih težav. Zakaj torej menstruacija lahko povzroči motnje v prebavnem sistemu? Odgovor najdete spodaj.

Zakaj menstruacija lahko povzroči prebavne motnje?

Poleg krčev in bolečin v trebuhu je driska pogoj, na katerega se med menstruacijo pogosto pritožujejo. To je povezano s prostaglandini, ki so kemikalije, zaradi katerih se maternica še naprej krči. No, prostaglandini bodo sprožili tudi krčenje v črevesju.

Proizvodnja prostaglandinov v telesu se na splošno poveča blizu menstruacije, tako da lahko maternica učinkoviteje izriva kri. Na žalost lahko prostaglandini sprožijo tudi drisko, zaradi katere se pogosteje vozite v kopalnico.

Prostaglandini lahko poleg diareje povzročajo tudi druge bolečine, povezane z dismenorejo (bolečina med menstruacijo). Krči in driska, ki jih povzročajo prostaglandini, se običajno pojavijo v prvih treh dneh menstruacije.

Drug vzrok je hormon progesteron. Povišane ravni progesterona v telesu pred menstruacijo lahko vplivajo na prebavila s pospeševanjem ali upočasnitvijo prebave. To je zato, ker se gibanje črevesja lahko spreminja z različnimi nivoji hormonov. Zato ni le driska pritožba, temveč tudi zaprtje ali zaprtje lahko precej moteč menstrualni učinek.

Dr. Christine Greves, porodničarka iz Centra za porodništvo in ginekologijo v Orlandu Health na Floridi, pravi, da ženske z endometriozo bolj tvegajo zaprtje. Driska, zaprtje, želodčne težave in slabost se lahko pojavijo tudi teden dni pred menstruacijo.

Kako obvladati prebavne motnje med menstruacijo?

1. Vzemite zdravilo proti driski

Če imate menstruacijo redno, poskusite jemati zdravila proti diareji, ko se pojavijo simptomi PMS, kot je driska (tudi če menstruacija še ni prišla). Ne pozabite, da jemanje zdravil smete uživati le, če imate simptome driske, ki so zelo močni in pogosti. Če se driska pojavlja le občasno in ne moti vaših dejavnosti, vam ni treba jemati nobenih zdravil.

2. Pijte veliko vode

Poskusite vzdrževati ravnovesje telesne tekočine s pitjem veliko vode. Poleg tega uživajte hrano z visoko vsebnostjo vlaknin, da izboljšate prebavo in zmanjšate simptome driske med menstruacijo. Če pa imate zaprtje, se izogibajte hrani z visoko vsebnostjo vlaknin, ker lahko postane vaše blato gostejše in težje prehodno.

3. Uživajte probiotike

Za premagovanje prebavnih motenj med menstruacijo je lahko rešitev uživanje hrane in pijače, ki vsebuje probiotike, kot je jogurt. Dobre bakterije, ki jih vsebujejo probiotiki, lahko pomagajo uravnotežiti prekomerne črevesne kontrakcije, ki povzročajo drisko in zaprtje.

4. Povečajte vnos vitamina B6 ali kalcija (če vam tako priporoči zdravnik)

Jemanje dodatkov vitamina B6 ali kalcija ob pojavu PMS lahko tudi zmanjša prebavne motnje med menstruacijo. Poleg tega lahko pred prihodom menstruacije vzamete tudi ibuprofen. Namenjen je zdravljenju različnih simptomov PMS, vključno z menstrualnimi bolečinami.

Vendar se morate za vsa zdravila ali dodatke, ki jih boste zaužili, najprej posvetovati s svojim zdravnikom. Poleg tega, če drisko in zaprtje spremljata krvava odvajanje blata in drugi simptomi, imate morda nekatere resnejše bolezni. Takoj obiščite zdravnika, da dobite pravo diagnozo in zdravljenje.