Zasvojenost z instant rezanci je mogoče premagati s temi 6 zanesljivimi triki

Značilen okus in praktičen način kuhanja sta glavna atrakcija za ljubitelje instant rezancev. Vendar bodite previdni, če ste zasvojeni z rezanci hitro. Razlog je v tem, da so instant rezanci, če jih zaužijemo preveč, zelo tvegani za zdravje.

Težava je v tem, da se marsikdo težko loči od rezancev instant. Eits, to ne pomeni, da je nemogoče, veš. Tu je šest nasvetov za premagovanje odvisnosti od instant rezancev, ki jih lahko uporabite.

Ste že zasvojeni z rezanci instant

Preden pridete do korenine težave, poskusite preveriti spodnje znake. Če vaši pogoji ustrezajo naslednjim pogojem, to pomeni, da ste zasvojeni z rezanci hitro.

Pogosto obstaja želja po uživanju rezancev, čeprav ste že jedli in niste lačni.
Ko končno pojeste rezance instant, se prenajedete. Na primer do dve ali več porcij.
Občutite krivdo po zaužitju rezancev, vendar boste še naprej jedli, kadar koli se vam bo ponudila priložnost.
Iskanje izgovorov za uživanje instant rezancev.
To zasvojenost poskuša prikriti pred drugimi ljudmi, na primer od staršev ali zakoncev.
Ne morete se obvladati, čeprav poznate (ali ste že čutili) nevarnosti uživanja preveč rezancev, na primer pridobivanja teže.

Kako ustaviti ali zmanjšati uživanje instant rezancev

Če zgoraj opazite vsaj tri ali štiri znake zasvojenosti, to pomeni, da morate začeti sprejemati ukrepe za zmanjšanje porabe instant rezancev. Da se ne boste zmedli, kje začeti, bodite pozorni na naslednje smernice.

1. Ne ustavi se takoj

Motite se, če takoj poskusite popolnoma prenehati jesti rezance. Namesto da boste s to metodo dejansko še bolj hrepeneli. Torej, začnite počasi zmanjševati pogostost uživanja instant rezancev.

Na primer, skoraj vsak dan jeste rezance. Poskusite omejiti frekvenco dvakrat na teden. Po uspehu ga znova zmanjšajte na enkrat na teden. Nadaljujte, dokler se ne boste mogli zadržati, ko se pojavi potreba po uživanju rezancev.

2. Začimbe za rezance zamenjajte z naravnimi začimbami

Kaj naredi rezance tako hitro zbirati je okusen okus. Sodobni človeški jezik se je razvil tako, da je zlahka odvisen od močnih okusov hrane, kot so slani, sladki in začinjeni. Tako je eden od načinov, kako ustaviti odvisnost od rezancev hitro, spremeniti okus.

Ko jeste rezance, zavrzite instant začimbe in jih nadomestite z naravnimi začimbami. Česen, poper, por, sol, čili in koriander so lahko vaša izbira. Sčasoma se bo jezik vse bolj navadil na te naravne okuse.

3. Dodajte zdravo hrano, kot je prava zelenjava ali piščanec

Če želite olajšati prehod z rezancev na drugo zdravo hrano, svoje najljubše rezance zmešajte z zdravo hrano. Dodajte gorčično zelenico, korenje, bok choy, ohrovt ali brokoli. Namesto da bi jedli instant rezance s tovarniško predelanimi polpeti, dodajte raje pravega piščanca ali govedino. Navadili se boste tudi jesti zdravo hrano in začeli puščati rezance instant z zelo minimalno prehrano.

4. Domačih rezancev ne shranjujte doma

Lažje vas bo zamikalo, da bi jedli rezance, če jih imate doma. Torej, ne kupujte več kot enega pakiranja instant rezancev. Hrepenenje običajno izgine samo od sebe čez nekaj časa ali ko jeste drugo hrano.

Če še vedno čutite željo po jedi rezancev, se sprehodite do najbližje trgovine. Poleg tega, da hoja hrani telo, vam bo s tem trikom prišel tudi čas, da hrepenenje izgine samo od sebe. Morda ste tudi zelo žejni. Tudi preden boste lahko kupili rezance, boste pili veliko vode in se nasitili.

5. Naučite se kuhati

Nekateri so odvisni od rezancev instant, ker jih je tako enostavno pripraviti. Še posebej, če ste lačni. Če želite spremeniti to navado, se naučite kuhati. Od preprostih jedi, kot so omlete, do zapletenih, kot je juha. Če boste znali kuhati, boste bolj kreativni in ne boste izbirali instant rezancev, ko boste lačni.

6. Prosite za pomoč druge

Če so bila vsa sredstva uporabljena, vendar niso uspela, potrebujete pomoč drugih. Prosite najbližje ljudi, kot je vaš zakonec ali najbližji prijatelj, naj vam nudijo podporo, ena izmed njih je, če ne jeste rezancev takoj, ko ste z vami. Če je zelo hudo, lahko obiščete tudi psihologa ali terapevta, ki vam lahko pomaga premagati odvisnost.