Tamarind, sadje, ki je hranljivo za hujšanje

V Indoneziji sadje tamarinde ni tuje legendarnemu predelanemu meniju tamarinde. Kisli okus naredi rjavo sadje dopolnilo tradicionalnim jedem, omakam, prigrizkom in celo osvežilnim pijačam z žejo. Ampak, ali ste vedeli, da se imenuje tudi sadjetamarind to lahko pomaga zaradi prehrane in izgube teže zaradi vsebnosti kisline?

Prednosti tamarinda pri hujšanju

Tamarind ali v latinščini se imenuje Tamarindus indica, pogosto se uporablja za številne medicinske namene, vključno kot preventivno zdravilo za diabetes in pike klopotcev. Študija iz leta 2011, objavljena v Journal of Pharmacology and Pharmacotherapeutics, je preučevala učinke ekstrakta Tamarindus indica o telesni teži miši pri dietah zaradi debelosti. Kot rezultat, so raziskovalci ugotovili, da je ekstrakt tamarindus indica bi lahko pri teh miših prispeval k pomembni izgubi teže.

Poleg tega je študija iz leta 2012, objavljena v Journal of Natural Medicine, pokazala podobne rezultate tudi pri debelih miših, ki so prejemale odmerke ekstrakta tamarinda. Čeprav lahko ekstrakt tamarinda koristi mišem, ni znano, ali bo imel enak učinek pri ljudeh. Poleg tega je treba pred kakršnimi koli trditvami o izgubi teže opraviti druge klinične študije.

Vsebnost tamarinda lahko upočasni proizvodnjo maščob

Hidroksicitna kislina ali HCA v tamarindu naj bi bila snov, ki vpliva na izgubo teže. Medicinski center Univerze v Marylandu navaja, da študije epruvet kažejo, da je HCA v njem tamarindus indica lahko pomaga zavirati shranjevanje maščob v telesu.

Nato študija iz leta 2011, objavljena v Journal of Obesity, poroča, da čeprav HCA lahko spodbuja kratkoročno izgubo teže, to ni tako dobro. Ko telo zaužije tamarind, lahko vsebnost HCA v njem zavira apetit s povečanjem ravni nevrotransmiterja serotonina. Vaša prebava lahko povzroči tudi optimalne delovne učinke in lahko poveča telesni metabolizem.

Kdo ne sme jesti tamarinda?

Razen lastnosti tamarinda tega kislega sadja ne more jesti vsak. Spodaj so navedeni pogoji, na katere morate biti previdni, preden zaužijete tamarind:

1. Nosečnice in doječe matere

Pravzaprav je še vedno zmeden glede vpliva tega sadja na nosečnice in doječe matere. Toda nekaj stvari, ki jih je treba vedeti zagotovo, en izvleček skodelice tamarindus indica vsebuje 3,36 miligrama železa, kar je 12 odstotkov od 27 miligramov železa, ki jih nosečnice dnevno potrebujejo. Železo je zelo pomembno, ker pomaga pri povečanju količine krvi, lahko pa tudi zmanjša možnost prezgodnjih porodov in tveganje za dojenčka z majhno porodno težo.

2. Diabetiki

Kislina lahko deluje tudi za zniževanje ravni sladkorja v krvi. Obstaja zaskrbljenost, da bi lahko vplival na nadzor krvnega sladkorja. Če imate sladkorno bolezen in uporabljate tamarind, natančno spremljajte raven sladkorja v krvi. Bodite pozorni tudi na prilagoditve odmerka zdravil za diabetes, ki se uporabljajo.

3. Pred operacijo

Obstaja zaskrbljenost, da bi tamarind lahko vplival na nadzor krvnega sladkorja med operacijo in po njej. Bolje, nehajte uporabljati tamarind vsaj 2 tedna, preden opravite operacijo.