Seznam živil za laringitis (in česa se najprej izogniti)

Vneto grlo vam povzroča nelagodje, ker vas boli, suši in srbi v grlu. Ta bolečina v grlu vam lahko oteži požiranje hrane. Pravzaprav, da bi se vneto grlo hitro zacelilo, še vedno potrebujete ustrezen prehranski vnos hrane. Zato izberite pravilno hrano za zdravljenje vnetega grla in se izogibajte hrani, ki lahko poslabša vnetje.

Izbira hrane in pijače za laringitis

Poleg tega, da imajo živila za vneto grlo tudi gladko ali mehko teksturo, tako da jih je lahko pogoltniti. Mehka teksturirana hrana lahko zmanjša draženje v grlu.

Topla hrana in pijača pomagata tudi pomiriti grlo. Tako se vnetje v grlu hitreje umiri. Izbira hrane za to grlo se razlikuje od sadja, juhe do zeliščnih rastlin.

1. Banane

Banane imajo mehko teksturo, zato jih je zelo enostavno pogoltniti, ko vas boli grlo. Vsebnost vitamina B6, kalija in vitamina C v tem sadju je koristna za zdravljenje vnetega grla.

2. Piščančja juha

Iz raziskav je znano, da ima piščančja juha protivnetne lastnosti, pa tudi da lahko očisti dihalne poti iz strdene sluzi Piščančja juha je topla juha, zato je koristna za zmanjšanje bolečin zaradi vnetega grla. Po zaužitju se bo grlo počutilo lažje.

3. Med in limona

Med je naravno sladilo, ki ima protimikrobne lastnosti, zato lahko pomaga pri zdravljenju vnetij v grlu, ki jih povzročajo virusne in bakterijske okužbe.

Če imate vneto grlo, ki ga spremljajo simptomi kašlja, lahko med redno uživa tudi med.

Medtem ko limona vsebuje vitamin C, ki je lahko vrsta sadja za vneto grlo. Limona lahko poveča delo imunskega sistema za boj proti okužbam in boleznim.

Če želite zaužiti oboje, v toplem čaju zmešajte dve žlici medu in limoninega soka. Ta pijača lahko lajša vneto grlo. Ne dajajte medu otrokom, mlajšim od 1 leta, saj lahko povzroči botulizem.

4. Slana voda

Srbenje in nelagodje v grlu lahko povzroči flegm, ki se je nabral v žrelu. Grgranje z raztopino slane vode lahko pomaga sprostiti sluz.

Poleg tega lahko fiziološka raztopina očisti grlo pred bakterijami in zmanjša otekanje zaradi okužbe v grlu.

Če želite pripraviti to tableto za vneto grlo, morate v 1 skodelici vode zmešati le pol žlice soli. S to raztopino soli grgrajte večkrat na dan.

5. Jajca

Jajca so dober vir beljakovin. Beljakovine v jajcih pomagajo pri zdravljenju vnetij in bolečin v grlu.

Jejte kuhana jajca, ker so bolj mehke teksture kot jajca, ocvrta na olju ali maslu, zato so primerna kot hrana za vneto grlo.

6. Ingver

Ingver je zeliščna rastlina, ki deluje protivnetno, zato je koristen pri premagovanju različnih bolezni, ki povzročajo okužbe v grlu. Ingver lahko zmanjša otekanje in bolečino v grlu.

Pri predelavi kot hrano za vneto grlo lahko ingver zdrobimo in zmešamo v čaj ali skuhamo v topel napitek.

7. Zelenjava je dobro kuhana

Korenje, zelje, krompir in druga zelenjava so lahko hrana, ki pomaga pri vnetem grlu, če je kuhana, dokler ne postane mehka. To zelenjavo zavrite z mlekom z malo maščobe in kurkumo.

8. Zeliščni čaji

Zeliščni čaji so lahko topel napitek za lajšanje bolečin v grlu. Obstajajo različne vrste zeliščnih čajev, ki imajo protivnetne lastnosti za boj proti okužbam v grlu, na primer zeleni čaj in kamilice.

Zeliščni čaji so tudi naravno mazivo za glasilke, ki lahko pomaga pri lajšanju hripavosti.

Za največjo korist lahko dodate liste poprove mete v čaj. List poprove mete vsebuje mentol, ki lahko pomiri in zmanjša bolečine v grlu. Za zdravljenje bolečin v grlu izberite čaje, ki vsebujejo malo kofeina.

9. Jogurt

Jogurt je fino teksturirana hrana, ki je lahko možnost za zdravljenje vnetega grla. Če je bolečina dovolj močna, da je ne morete pogoltniti, lahko zaužijete jogurt s slamico.

Poleg tega, da pomaga pri lajšanju draženja v grlu, lahko ta jogurt doda tudi hranila, ki jih telo potrebuje za boj proti okužbam in boleznim.

10. Sladoled

Za lajšanje bolečin v grlu priporočamo tudi hladno hrano ali pijačo, vključno s sladoledom.

Hladna hrana, kot je sladoled, ne povzroča draženja, ki povzroča vnetje v grlu. Hladna hrana lahko dejansko zniža temperaturo na živčnih končičih v grlu in s tem zmanjša pekoč občutek v žrelu

Izberite pa sladoled, ki ni presladek in ne dodaja drugih sestavin, kot so oreški, čokolada ali karamela. Sladoled brez mleka ali z malo mleka je lahko hrana za vneto grlo.

Hrana, ki povzroča vneto grlo, ki se ji je treba izogibati

Vnetje v grlu povzroča bolečino pri požiranju. Zato se izogibajte uživanju živil trde teksture, ker lahko poslabšajo vneto grlo.

No, tu so vrste živil, ki se jim je treba izogibati med simptomi vnetja grla.

1. Sladka hrana

Izogibajte se uživanju hrane in pijač z visoko vsebnostjo sladkorja. Kot poroča Združenje ezofagealnih bolnikov, lahko presladka hrana sproži povečanje želodčne kisline v požiralnik. Še posebej, če ta živila vsebujejo umetna sladila.

Kislina iz želodca bo nato dražila grlo na glasilkah (grlu). Ta bolezen je znana tudi kot žrela in žrela (LPR). Kislina, ki draži glasilke, seveda povzroči vnetje grla (laringitis) in lahko celo hripavost.

2. Začinjena hrana

Začinjena hrana, kot sta čili omaka in čili, lahko sproži refluks kisline, ki lahko draži grlo. Posledično se bo vnetje poslabšalo.

3. Sadni tamarind

Čeprav številne pomaranče in limone vsebujejo vitamin C, ki lahko okrepi imunski sistem, lahko njihova vsebnost kisline draži površino žrela. Se pravi, če to sadje jeste neposredno pri vnetem grlu, se lahko simptomi poslabšajo.

Če želite pomaranče in limone izkoristiti vitamin C za vneto grlo, ga poskusite zmešati s pijačami, kot sta topla voda in čaj, da nevtralizirate vsebnost kisline.

4. Brezalkoholne pijače, kava in alkohol

Soda, alkohol in kofein lahko dražijo vaše grlo. Poleg tega uživanje alkoholnih pijač, kot sta pivo in vino med Vneto grlo lahko povzroči tudi dehidracijo, zato si telo težje opomore.

Tisti, ki aktivno kadite, se izogibajte kajenju tudi ob vnetem grlu. Razlog je v tem, da cigaretni dim lahko draži dihala.

Poleg tega bi bilo bolje, če bi tudi strepili proti strepi v grlu, če jo povzroči bakterijska okužba. Če simptomi trajajo več kot en teden, se nemudoma posvetujte z zdravnikom.