Kako normalno roditi: faze in nasveti za pripravo

Zdi se, da je malo nosečnic zaskrbljenih, da bi normalno rodile. Pravzaprav lahko rečemo, da je običajno porod glavno upanje številnih mater, preden jim zaradi različnih drugih razmer svetujejo, da uberejo druge porodne poti. Preden izkusimo običajni postopek dostave, oglejmo spodaj metode in nasvete enega za drugim!

Kakšen je postopek in kako normalno roditi?

Čeprav so to sanje večine nosečnic, pa tudi malo mater ni zaskrbljenih zaradi postopka ali tega, kako normalno roditi. Na splošno so tu načini vsakega koraka običajnega rojstva, ki bi jih morali razumeti:

1. Odprtje materničnega vratu (materničnega vratu)

Z vnosom dni ali ur pred rojstvom se maternični vrat (maternični vrat) začne širiti.

Vendar se to raztezanje ne zgodi nenadoma, temveč korak za korakom kot način, da telo lahko normalno rodi.

Latentna (zgodnja) faza

Najprej je odprtina materničnega vratu široka le približno 3-4 centimetre (cm). Včasih to stanje spremljajo krči, ki izginejo in se pojavijo neredno. Ta del, imenovan zgodnja ali latentna faza, je del običajnega načina rojstva.

Ti popadki običajno trajajo približno 30-45 sekund, z razmikom med popadki 5-30 minut.

V nasprotju z resničnimi popadki tik pred običajnim porodom so ti začetni popadki ponavadi lahki in nepravilni, kar imenujemo lažni popadki.

Tu ponavadi čutite, da se je telo začelo postopoma spreminjati kot začetek običajnega načina rojstva. Vendar je nelagodje na začetku tega običajnega načina dostave na splošno še vedno zelo blago.

Da bo dihanje lahko bolj redno, poskusite dihati s počasnim, a dokaj rednim tempom. Tukaj je dihalna tehnika, ki jo lahko izvedete v skladu z ameriškim združenjem za nosečnost:

1. Redno si vdihujte. Ko se krčenje začne, začnite s čim več vdihi, nato pa izdihnite.
2. Osredotočite svojo pozornost.
3. Počasi vdihnite skozi nos, nato pa izdihnite skozi usta.
4. Poskrbite, da se boste ob vsakem vdihu in izdihu med izdihom osredotočili na sprostitev telesa.

Aktivna faza

Nato dilatacija materničnega vratu napreduje na 4-7 cm, pri čemer so kontrakcije opazno močnejše kot prej.

To je znak, da ste prišli do aktivne faze običajnega poroda, pri čemer se stanje materničnega vratu odpira hitreje in širše.

Čas trajanja popadkov je običajno približno 45-60 sekund, s premorom 3-5 minut. Nelagodje v tej normalni porodni fazi se bo počutilo močnejše kot prej.

Takoj lahko obiščete zdravnika in se pripravite na normalno porodništvo kasneje. Bolečine in močan pritisk se lahko pojavijo tudi na hrbtu in trebuhu, kadar koli pride do krčenja.

Neredko se vam zdi, da imate željo, da bi kaj izvlekli iz telesa. V tej fazi običajnega poroda morate prilagoditi dihanje, da zmanjšate bolečino.

Potem ko popadki postanejo intenzivnejši, je zdaj čas, da uporabimo lahke dihalne tehnike, da bo telesu udobneje pri normalnem porodu. Takole:

1. Redno si dihajte. Ko se krčenje začne, začnite s čim več vdihi, nato izdihnite.
2. Osredotočite svojo pozornost.
3. Vdihnite skozi nos, nato izdihnite skozi usta.
4. Dihanje uravnavajte po svojih najboljših močeh, ko se sila krčenja poveča.
5. Če se zdi, da se popadki na začetku povečajo, poskusite biti brez sape.
6. Če se popadki postopoma povečujejo, prilagodite sapo, da sprostite telo.
7. Hitrost dihanja se pospešuje s povečevanjem krčenja, zato poskušajte počasi vdihavati in izdihavati skozi usta.
8. Ohranite redno hitrost dihanja približno 1 vdih na 1 sekundo, nato izdihnite.
9. Ko se sila krčenja zmanjša, upočasnite dihanje.
10. Postopoma se vrnite k dihanju tako, da vdihnete skozi nos in ga iztisnete skozi usta.
11. Ko se popadki končajo, čim večkrat vdihnite in nato med vdihom vse izdihnite.

Prehodna faza

Zdravniki običajno zahtevajo, da počakate, da ne pritiskate, dokler se maternični vrat med običajnim porodom popolnoma ne odpre.

Maternični vrat naj bi bil pri običajnem porodu popolnoma odprt, ko doseže 10 cm širine.

To pomeni, da ste vstopili v prehodno fazo in boste v nekaj trenutkih pripravljeni na izvedbo običajnega poroda. Ne bodite presenečeni, saj se v tej fazi popadki počutijo veliko močnejši in moteči kot običajen porodni postopek.

Kontrakcije lahko trajajo približno 60-90 sekund, s premorom od 30 sekund do 4 minut. Tako kot v prejšnjih fazah morate tudi v prehodni fazi uporabljati dihalne tehnike, kar je eden od načinov normalnega rojstva.

Na tej stopnji dihalna tehnika združuje postopek lahkega dihanja in daljšega dihanja, da lahko rodi normalno.

Sledijo faze dihalnih tehnik, ki jih lahko izvedete v prehodni fazi kot način običajnega rojstva:

1. Redno dihajte, da boste lažje normalno rodili. Začnite s čim več vdihi, ko se začne krčenje.
2. Nato izdihnite in se poskusite sprostiti.
3. Osredotočite svojo pozornost na eno točko, da boste nemoteno uporabljali običajno metodo rojevanja.
4. V 10 sekundah med krčenjem vdihnite skozi usta s hitrostjo približno 5-20 vdihov.
5. Pri drugem, tretjem, četrtem ali petem vdihu izdihnite vedno dlje.
6. Ko so popadki končani, med vdihom globoko vdihnite ali dva.

2. Potisnite in dostavite otroka

Ko se maternični vrat popolnoma odpre in ga spremljajo popadki, ki se počutijo zelo močne in močne, zdaj nastopi trenutek, ki ga je treba pričakovati. Običajni porodni proces se bo začel čez trenutek.

Poleg tega, da ima vaše telo močno željo po pritisku, vam bo zdravnik običajno dal znak, da se najbolj potrudite.

Ni treba skrbeti, ker je tu položaj glave in telesa dojenčka pripravljen na normalno potrditev.

Otroška glava je zelo blizu nožnice, zato bo prišla prva ven. Nato mu bodo sledila telo, roke in stopala, ki se pokažejo, ko rodiš na običajen način.

Uporabite pravilen položaj potiskanja

Kako potiskati med običajnim porodom, ne smemo delati brezskrbno. Tukaj je pravi položaj, ki ga je treba potisniti, ko vadite, kako lahko normalno rojite:

1. Ležeč položaj telesa, z upognjenimi in široko odprtimi nogami, da olajša normalno porod.
2. Moč krčenja koncentrirajte tako, da rahlo dvignete hrbet, tako da je glava v rahlo prebujenem položaju, medtem ko potiskate, kot da nekaj potiskate.
3. Nagnite brado na prsni koš, nato med potiskanjem uporabite ustrezne dihalne tehnike (opisane spodaj).
4. Globoko vdihnite, nato pa med potiskanjem telesa izdihnite tako, da potiskate, kot da bi prehajali s črevesjem.
5. Preden začnete znova vdihniti, si telo malce oddahnite in pustite, da glava spet zaspi.
6. Ponovite to in poskušajte ostati mirni, medtem ko sledite običajnemu načinu zdravljenja, ki ga vodi zdravnik.

Uporabljajte pravilne dihalne tehnike

V tej fazi običajnega poroda je treba upoštevati tudi vaše dihanje. Tukaj je pravilna dihalna tehnika med potiskanjem, da bomo lahko normalno rodili, da bo bolj gladko:

1. Redno vdihujte, da boste lažje normalno rodili. Začnite s čim več vdihi, ko se začne krčenje, nato izdihnite in sprostite napetost, ki jo čutite.
2. Osredotočite svojo pozornost na položaj otroka, tako da se premika navzdol in iz nožnice.
3. Dihajte počasi in pustite, da popadki vodijo vaše dihanje. Dihanje lahko pospešite, da bo vaše telo bolj udobno, ko boste normalno rodili.
4. Ko se morate potisniti navzdol, najprej globoko vdihnite, nato potisnite brado ob prsi in se nagnite naprej, kot da nekaj potiskate. Med potiskanjem in dihanjem poskusite sprostiti medenico.
5. Po 5-6 sekundah izdihnite in nato normalno vdihnite in izdihnite kot del običajne porodne rutine.
6. Preden začnete znova pritiskati in zajeti sapo, si oddahnite in globoko vdihnite, da zagotovite kisik tako sebi kot otroku.
7. Med koncem popadkov poskusite zmanjšati nagon dojenčka. To bo pomagalo ohraniti otroka v tem položaju in mu preprečilo ponovni vstop v maternico.
8. Ko so popadki končani, sprostite telo in si vdihnite dve, da boste po normalnem porodu umirili svoje telo.
9. Dihalno tehniko med napenjanjem med poslušanjem ponovite med poslušanjem zdravnika in zdravniške ekipe.
10. Med tem postopkom je najbolje, da ne kričite, ker bo dejansko porabil vašo energijo, ki bi jo dejansko lahko uporabili za močnejši pritisk.

Prednosti dihalnih tehnik za lajšanje bolečin

Študija, objavljena v reviji Midwifery, je pokazala, da je uporaba pravilnih dihalnih tehnik učinkovit način za obvladovanje bolečin med običajnim porodom.

To je zato, ker dokler se ukvarjate z dihalno tehniko, se vaš um osredotoča in preprečuje prenos bolečinskih signalov v možgane.

Poleg tega lahko dihalne tehnike spodbujajo tudi sproščanje endorfinov, ki delujejo kot naravna zdravila proti bolečinam pri normalnem porodu.

Razmišljanje o tehnikah potiskanja in dihanja med običajnim porodom vas lahko nekoliko zmede.

Vendar ta postopek običajno poteka naravno. Sami lahko občutite, kdaj med običajnim porodom vdihnete, izdihnete in močno pritisnete.

Moč in šibkost, ki jo imate med normalnim potiskanjem med porodom, lahko pozneje zaznate tudi sami. Ključno, poskusite ostati osredotočeni in razumeti sposobnosti svojega telesa, ko rojite na običajen način.

Zdravniki in zdravniška ekipa, ki so vključeni v porodni proces, vam bodo še naprej pomagali in pomagali. Sledite vsem navodilom zdravnika, da boste lažje prestali ali uporabili običajen način poroda.

Faze otrokovega izstopa skozi nožnico

Bolj ko poskušate potisniti in potisniti otroka, prej bo otrok prešel skozi nožnico. Ko veste, da se začne pojavljati dojenčkova glava, je seveda že samo po sebi občutek olajšanja in sreče.

Zdravnik in zdravniška ekipa vam bodo kasneje dali znak, da nehate več pritiskati. Ta postopek opravite med čiščenjem plodovnice, krvi in ​​sluzi, ki se lahko držijo v otrokovih ustih in nosu.

Tako bo dojenček lažje dihal in jokal, ko bo njegovo telo popolnoma zunaj. Nato bo zdravnik postavil otrokovo glavo tako, da jo bo zasukal, da bo lahko pri normalnem porodu vzporedno s telesom, ki je še vedno v nožnici.

Nato vas bo zdravnik prosil, da poskusite znova potiskati in potiskati, da boste običajno odstranili otrokova ramena, ki jim bodo sledila telo in noge. Končno otrok popolnoma izstopi in nadaljuje z rezanjem popkovine.

3. Postopek odstranjevanja posteljice

Izcedek dojenčka ne sovpada z odvajanjem posteljice. Zato morate še vedno poskusiti nekoliko pritisniti, da odstranite posteljico v maternici, ki je del običajnega načina poroda.

Šele po odstranitvi posteljice bo zdravnik zašil nožnico, ki je bila prej odprta dovolj široko, da je dojenček med običajnim porodom lahko pobegnil.

Na splošno ima vsaka mati drugačen čas in način običajnega poroda. To ponavadi določajo fizična kondicija in prejšnje porodne izkušnje.

4. Po porodu

Dobro ste preživeli vse procese in metode običajnega poroda. Zdaj vstopite v fazo okrevanja telesa in dojite otroka.

Vendar to ne pomeni, da so se krčenja maternice med običajnim porodom že popolnoma ustavila. Maternica se bo še naprej krčila, da bo odstranila krvne žile na mestu, kjer se posteljica pritrdi.

Dojenčka lahko začnete dojiti zdaj, tako da začnete z dojenjem (IMD) v 30-60 minutah po običajnem porodu.

Čeprav bo morda treba malo potrpeti, bo sčasoma dojenček običajno začel iskati materino bradavico za hranjenje. Čim bolj dovolite interakcijo koža na kožo (stik s kožo na kožo) se je zgodilo naravno.

To zgodnje dojenje lahko poleg običajnega pristopa do otroka po porodu spodbudi tudi sproščanje hormona oksitocina.

Ta hormon je odgovoren za povzročanje popadkov in za normalno počutje maternice po porodu.

Zato se bodo krčenja maternice v fazah običajnega poroda počasi umirila, skupaj s sproščanjem hormona oksitocina.

Zdravnik običajno zahteva, da ste vi in ​​vaš otrok nekaj časa v sobi za zdravljenje. To je odvisno od stanja vas in otroka po porodu na običajen način.

Ko se počutite zdrave in po običajnem postopku poroda ne bo težav, boste z otrokom smeli domov.

Nasveti za pripravo, da bo običajni postopek dostave potekal gladko

Potrebna je skrbna priprava, da ste popolnoma pripravljeni, preden začnete postopek in rojite na običajen način. Tu je preprost način, ki ga lahko storite pred običajno dostavo:

• Izogibajte se stresu in pretirani tesnobi.
• Bodite pozitivni, zlasti pozneje o delovnem procesu.
• Zberite čim več informacij o porodu.
• Prosite za podporo družino in najbližje ljudi, da bodo lahko nemoteno uporabili običajen način rojstva.
• Poskrbite, da boste pozneje določili zdravnika, babico in kraj poroda.
• Jejte in pijte dovolj in redno.
• Poskusite povečati svojo telesno aktivnost, kot so dihalne vaje, lagodna hoja, joga in druge.
• Vedno spite dovolj.

Ne pozabite, vedno se redno posvetujte s svojim zdravnikom, še posebej v tednih in dneh pred rojstvom, da boste pripravljeni na normalen porod.

x