Kazalo:
- Kaj je pozdrav soncu / Surya Namaskara?
- Kdaj naj vadite pozdrav soncu?
- Ali lahko sami vadite pozdrav soncu?
- Kolikokrat serija Pozdravov soncu na prakso?
- Kakšno je gibanje Pozdrav soncu?
Za tiste, ki ste pravkar začeli redno vaditi jogo, je pozdrav soncu ali Surya Namaskara eden izmed izrazov, ki ga morda veliko slišite, in morda ste pogosto izvajali vrsto gibov. Tukaj je nekaj stvari, ki bi jih morda želeli vedeti iz pozdravljanja sonca.
Kaj je pozdrav soncu / Surya Namaskara?
Pozdrav soncu je serija joga poz, ki se izvajajo kot celota, izvajajo se tekoče in v kombinaciji z dihalnimi tehnikami. Če ga redno izvajate, bo telesu pomagalo, da bo bolj zdravo, močnejše in lahko celo pomaga pri hujšanju ter poveča prožnost mišic.
Kdaj naj vadite pozdrav soncu?
Najbolje je vaditi zjutraj in ko je želodec še prazen. Če pa imate čas samo ponoči, lahko to storite tudi ponoči.
Ali lahko sami vadite pozdrav soncu?
Seveda lahko, vendar je bolje, če ste to že vadili pod nadzorom inštruktorja joge. Ko osvojite zaporedje, lahko to gibanje izvajate vsak dan doma, pod pogojem, da se ne prenapeti.
Kolikokrat serija Pozdravov soncu na prakso?
Ni določenih pravil, koliko serij morate vaditi, običajno pa je 5-10 serij naenkrat zelo dobro in običajno na mednarodne dneve joge številni jogijci 108krat pozdravijo sonce A.
Pri tečajih joge se navadno pozdrav soncu običajno uporablja kot ogrevalno gibanje, še boljše pa je, če ga kombiniramo z joga pozami, ki niso vključene v serijo pozdrav soncu. Če pa imate le 20 minut, je bolje, da redno vadite vsak dan, kot pa 90 minut, vendar le enkrat na mesec.
Kakšno je gibanje Pozdrav soncu?
Tu je serija jogijskih gibov, ki jih lahko pozdravite s soncem:
Ne oklevajte izmenjavo vaše izkušnje neposredno z mano prek Instagram @diansonnerstedt, čakam!
x
Preberite tudi:
